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痩身〜ケンコウ生活〜きれいなお姉さん |
痩身(そうしん)とは、細い体型である状態の事。 他に健康や美容などを目的とし、色々な方法を用いて、よりええスタイルを目指して行動を起こすこと、あるいは実行しとる状態のことである。 ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重い。 やので、同じ体重かて筋肉と脂肪の割合が異なると、体型もまるっきしちゃう。 そのため、同じ身長であることを前提に、体重がより重いにもかかわらず、そちらの方が細い体型の場合ももちろんある。 それを引き締まる、と表現されとる。 減量は、痩身を成功させるための「手段」であり、痩身は、美しくなるための「手段」である。 主な痩身方法 ●エクササイズ 体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生する。 運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理ではおまへん、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えへんよう努力すれば減量は成功する。 ●ダイエット 元の食生活に戻した時点で、リバウンドすること確実やけど、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取せんなど、大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもある。 もちろん栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることができても、健康状態を悪化させ、命に関わる場合もあれば、美しくなるためにおきばりやすいるのに、反対に美容を損ねる原因となる。 よって、間違った痩身方法である。 ●器具 熱(サウナスーツ)、高周波、低周波、磁力など。 ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられるのでここに。 ●手術 腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術。 一般的ではおまへんが、胃や腸の一部を切除したりするという方法も、あるにはある。 痩身エステについて 初めての方は、痩身エステって相場の値段はなんぼぐらいなんやろう?と、不安に思う人も多いでしょう。 エステの痩身コースの場合、比較的お値段段は高額なことが多いどす。 また、最初はフェイシャルなどのお手頃なコースを受けさせておいて、最終的に金額の高い痩身コースへと勧誘していくパターンもあります。 だいたい10万円かければ1kg痩せる、というトコもあるみたいどす。 お手頃なお値段どしてもらいたいなら、リラクゼーションやハンドマッサージ、セルライト除去のマッサージがでけるトコがおすすめどす。 他に50万円〜100万円を超える値段を、ローンで組ませようとする業者も多いようどす。 考えてみてください。 ほんまにエステにはそれだけのお金を出す価値がありますか? それをふまえて、十二分に検討してからやるかどうかを決めても遅くないどすよ。 もし、やっぱりやめた方がええかも・・・とちびっとでも思ったなら、契約日から8日以内に迷わずクーリングオフの手続きを。 痩身エステに行くだけで綺麗になれる、美しく痩せられる! そら誤解で、エステに行くだけでは絶対にやせられません。 そのかわりにと言うてはなんどすが、自分で努力をすればエステなんて行かなくても確実に痩身することができます。 どすが、エステはあんたが痩せるための手助けはしてくれるでしょう。 自己管理を行うためにも、食事の記録・体重の記録など、常に自分の現状を把握出来るようにしておくべきだと思うて。 そうすれば、エステをより効果的に活用でけるはずどす。 エステから指導をしてもらえる場合も多いどすが、エステはあくまで補助やので、最終的には自分一人でやっていけるようになるのが目標どす。 ダイエットは自分自身の努力で成功するもの、という意識を常にもつようにしましょう。 痩身法・ダイエットと詐欺・健康被害 詐欺や健康被害に遭いやすい分野でもあるダイエット・痩身法。 、以下のようなものが起こしやすい問題例としてあげられる(この中の複数の項目に当てはまるケースが実際には多い)。 ●科学的に痩身効果が期待でけへんもの ●捏造または、信頼性の低い実験データを根拠としとるもの、そもそも実験すら行っておらんもの ●期待される効果やサービスの内容に対して著しく料金が高額なもの ●科学的な検証に堪えへんアンケート結果や、「体験談」を根拠としとるもの - バイブル商法の項も参照 ●勧宣・伝誘の方法に問題があるもの ●不安や恐怖心を煽るような形での勧誘を行うもの ●勧誘時に「効果がなければ返金」を謳いもって、実際に返金を要求しても応じない例 (詐欺まがいな行為) ●フィットネスクラブなどで、最初は低料金のコースで入会させて、後から高額のコースへの変更や別料金が必要となるオプションの追加を行わせるもの ●カルトなどが美容や痩身を謳った本や、サークルを勧誘の手段とするケース - 法の華三法行など ●宣伝に登場する「専門家」が、実際にはその分野には素人やったり、学位がディプロマミルなどで「買うた」ものやったりするケース ●波動、アルカリ性食品など、疑似科学やオカルトを理論の中心に据えとるもの ●副作用が強い薬や、有害な成分を含むダイエット食品 こうした、詐欺などの被害に遭わないためにも、「有名人の言うこと」「メディアで言われとること」が必ずしも正しいと限れへんし、購入するまえにきちんとリスクの有無などを確かめるようにすること。 広告や宣伝には、基本的にバイアスがかかっとることを認識し、そもそも痩身はそないな手早う簡単にでけるものではおまへんのそやし、うまい話を安易に信用せんなどの心構えが必要である。 痩身方法・エクササイズによるもの 体内に蓄積されたエネルギーのぎょうさんを占める体脂肪を消費させるためには、摂取エネルギー以上のエネルギーを運動によって消費せなならへん。 こうして体重を減少させ痩身を成功させることが、運動による減量方法である。 エクササイズでの痩身を成功させる基本的な考え方は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにし、結果痩身を達成させるというものである。 また、運動によって脂肪量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量を増やし「引き締まった身体」にすることが目的でもある。 その場合、体重は増えることもあるが、プロポーションは美しくなる。 最終的に痩身の「何」を目的とするかによって方法も変わってくるのである。 基礎代謝量は筋肥大によって上昇し、筋1kgにつき一日50kcal程度といわれとる。 基礎代謝量のアップで減量を成功させるという人もいるが、実際のトコは筋肉が増えたことで筋力が増大し、エクササイズをしとるときの時の負荷を増やすことが出来るようになったために、運動時の消費カロリーが効率よく増加され、それに伴い体重が減量していく。 脂肪は常に血液中に存在するのやけど、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、まずはじめに、血中の糖分(ブドウ糖)由来のものがエネルギー源として使われとるといわれとる。 なんでかと言うと、糖分はすばやくエネルギーに変えられるため、急激にエネルギーが必要なとき(特に運動開始時)に使われ、その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、徐々に切り替わっていく。 分解された遊離脂肪酸は、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促してくれる化学物質も、使われなければまた中性脂肪に合成されてしまうカフェインやカプサイシンなど、摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されへんため、再び中性脂肪に戻っていってしまうので、それだけでは減量に繋がれへんことがわかる。 交感神経系が活発化することで基礎代謝量が上昇する効果は期待でけるものの、目的とする減量からすればごく僅かであろう。 そうした物質の持つ興奮作用でエクササイズの効率を高める、ともいえるが、精神作用物質の効果で無理に身体に負荷を掛けることは、安全性の面からは疑問である。 筋グリコーゲンや肝グリコーゲン(糖質)が主に消費されるのは高強度運動の時で、実は、安静時に脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのである。 グリコーゲンが不足した状態で食事をすると、食物の糖質はグリコーゲンの補充に使われるが、 反対にグリコーゲンが充足した状態で食事をすると、食物中の糖質は脂肪の合成に使われてしまう。 やので高強度運動によって直接消費される脂肪は少ないものの、次の食事はグリコーゲンの補充に使われるため合成される脂肪は少なくなるというのが以上のことからわかる。 一方で、安静時(運動しておらん時)には体脂肪がメインのエネルギー源として使われるため、食事のエネルギーが運動と基礎代謝の消費エネルギーより少ない場合、結果として体脂肪は減少する。 一方、筋・肝グリコーゲンが減っておらん状態で摂った糖質はほとんど脂肪の合成に回されてしまうため、低強度運動で脂肪だけを使えたと仮定しても、結局意味がない。 そやし高強度かて低強度かて、体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに意味する。 主に以下のような理由から、痩身のために運動を行う人に低強度から中強度の運動が勧められる。 まず、運動不足の人が突然高強度運動を始めると様々なトラブルの原因になったり、故障をおこしやすく危険であるため。 ほんで、運動が嫌いで運動不足になっとるため肥満になった可能性が高いので、辛い高強度運動ではよっぽどの気持ちがない限り、持続出来ないことの方がおおい。 さかしまに日常から運動を行っとる人は痩身のために無理に低中強度の運動を長時間行う必要はない。 高強度の運動を行う基礎体力が十分備わっとるのに低中強度の運動を続けても、同じ運動時間では高強度運動よりも消費カロリーが少ないので効果が現われにくい。 よって、痩身の効果は得られにくい。 結論としては、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えへんように注意し、運動嫌いも運動好きも、自分にとって継続しやすい強度の運動を行うことで、減量は可能である。 あと、高強度運動により筋組織のたんぱく質が分解され、できたアミノ酸をエネルギーとして使用する(ので筋線維が縮小し基礎代謝を下げてしまう)といったことも言われるが、健康な人が運動する限り気にする必要はなく、こら体内の糖質も中性脂肪もすっかり枯渇してしもた極端な飢餓状態での話。 超回復するために食事でたんぱく質を十分補えれば、筋線維が強くなる効果が期待でけると考えられる。 「にがり」と「痩身効果」について にがりは、昔から豆腐を作る際の凝固剤として利用されてきました。 その主な成分は塩化マグネシウムで、濃縮した海水から塩を取り除いた残留物どす。 最近、「痩身」に、にがりやマグネシウムが効果があると言われています。 例えば、「糖質代謝を促進し、糖の吸収を遅らせる」「エネルギー代謝を促進し、脂肪の吸収をブロックしてくれる」といったことから、痩身に効果的やのでは?といった情報があるのどすが、まだ確実な根拠はなく、証明もされておりません。 また、医薬品で下剤として使用されとるマグネシウムは、食品かて多量に摂取すると、お腹を壊し、下痢になる可能性があります。 さらに、にがりやマグネシウムを下痢を起こす程、過剰に摂取してしまうと、エネルギー源となる糖質や脂質だけでなく、ビタミンやミネラル等の吸収も阻止されてしまいます。 体にとって、その状況は決してええことではおまへん。 にがりを下剤として利用し、摂取量を間違えてエライ健康被害を起こしてしもた事例もあります。 まだ、食品に含まれるマグネシウムは、多量に摂取しても、健康面での被害は少ないと評価されています。 かと言うて、痩せたいがために過剰摂取しても、一時的にしか体重の変化もおこりませんし、そら間違った痩身方法で何の効果も得られへんので、絶対にせいでください。 利用目的、方法、摂取量について十分注意し、理解してから、マグネシウムを摂取でける健康食品や、サプリメントの利用を行ってください。 ちなみに、サプリメントなどによるマグネシウムの過剰摂取は、下痢を起こしてしまうことがありますので、十分注意しましょう。 リバウンドせん痩身術 〜リバウンドせん痩身方法、脂肪吸引について〜 実は、アイドル歌手でも、相撲取りでも、寒い国の人でも、もともとの脂肪細胞の数はほとんど同じなのどす。 極端な例で分かりやすく説明すると、相撲取りの脂肪細胞はバレーボールの大きさ100個、アイドル歌手はピンポン玉の大きさ100個ってな感じどす。 やっかいなことに脂肪細胞というものは、いっぺん膨らんでしまうと、縮んでもまた膨らみやすくなってしまうのどす。 これも例えるなら、初産の妊婦はんのお腹は大きくなるまでに時間がかかることに対し、2回、3回と妊娠を繰り返しとる経産婦はんのお腹はすぐに目立つようになるのと同じどす。 どすから、リバウンドしやすい人は、痩せては太りを繰り返しとったりする人がぎょうさん、せっかく痩身に成功したとしても、何度も伸ばした皮膚は結果的にシワシワになってしまうのどす。 ほんで、脂肪吸引とは脂肪細胞そのものを取り除いてしまおうとする究極の痩身方法。これを説明したいと思うて。 メリットとして、脂肪吸引は脂肪細胞そのものを吸引して除去するため、確実にリバウンドしません。 とはいえ、また脂肪細胞が大きくなって太ってしまうことはあります。 ほんで、脂肪吸引のことをきちんと理解して、脂肪吸引を痩身の最終選択肢としてください。 脂肪はつきすぎると体に負担がかかるため、健康管理のためにも肥満は避けなくてはいけませんが、脂肪というのは人間が生きていくためには絶対に必要なものなのどす。 ここ数年で脂肪吸引は金額的にも手頃になっており、ほぼ全身の脂肪吸引が医学の進歩で可能になってました。 あらゆるダイエットで失敗した方や、部分痩せをしたい、運動が苦手、忙しくて運動不足、そないな方は最終手段として、脂肪吸引を選ぶのは、充分ありだと思うて。 脂肪吸引のカウンセリングはほぼどこでも無料で行っていますので、まずは、メールで相談したり、カウンセリングを受けてみるとええどすよ。 貴重な時間と結構な大金をつかうのどす、たくはんのクリニックに実際に足を運び、自分が納得するまでじっくり検討する必要があります。 ほんで正しい知識を得るためにも、たくはんの脂肪吸引関連のサイトを見て回ることをおすすめします。 脂肪吸引のアフターケア 脂肪吸引の手術について、事前に脂肪吸引のアフターケアについて聞くことはむちゃ大事どす。 脂肪吸引手術は手術そのものよりも、ケアや経過についての不安を感じられる方の方がたくはんいます。 そのために、脂肪吸引の手術後の経過をドクターが定期的に検診し、経過を直接診てくれるクリニックなのかどうかを確認しましょう。 不安なまんまでは肉体的にも精神新的にも辛いと思うて。 人間どすからな。心のケアが一番大切だと思うて。 痩身法・脂肪除去法 もし、痛みやリスクもなく、なおかつ安全で確実な痩身法、脂肪除去法があればどうどすか? 肥満患者のぎょうさんを低出力光(ローレベルレーザー)で治療した結果、米国形成外科学会でも地位が高いことでしられとるDr.ニエラは、これまでの脂肪吸引術やメソセラピー(脂肪溶解注射)の治療法よりも、低出力光での治療の方が断然効果があることを証明し、米国の学会において報告し、その話題が今むちゃ注目をあびています。 本来、皮膚の再生、手術後の腫脹や瘢痕などの疼痛緩和、細胞の活性効果などに、低出力光の治療方法がおこなわれていました。 そいて偶然にも、ある特定の周波数の照射による治療のなかで、脂肪が溶解される、ということが発見されました。 それが『光痩身、光脂肪溶解』、美容学的に応用されたものどす。 低出力光を、余分な脂肪が蓄積した部位に照射すると、光は脂肪細胞組織に到達し、その溶解効果で脂肪がかたまり重合しとる組織を破壊します。 脂肪組織を、赤血球の100分の1に液化することが出来るのどす。 つまり、これを細胞レベルでみると、あんたの余分な脂肪組織が液化し、汗や尿などの老廃物として体外に排出される、ということになってます。 つきすぎた脂肪に対し『光痩身、光脂肪溶解』は、脂肪吸引やメソセラピー(脂肪溶解注射)みたいに痛みやリスクをともなう脂肪除去法とは違い、脂肪細胞自体に直接はたらきかけてくれるため、脂肪を除去することが出来、結果激減させることがでける初めての手段なのどす。 やので、メスや注射が不要、痛みや熱さがほとんどない、などの安全性や結果検証を得て、米国FDA(日本の厚生労働省的機関)に認可され、世界特許申請中の最先端の脂肪除去技術、痩身方法なのどす。 すでにヨーロッパやアメリカ、カナダでは、脂肪細胞以外への溶解リスクがないため、余分な脂肪やプロポーションに悩むぎょうさん方々に、一番ええ解決手段だとして活用されとるのどす。 あんたにあった痩身方法とは? なんで、人は太るのか? 太る原因は、使うエネルギーが年齢を重ねるとともに減っていくことに対し、食べることで摂取するエネルギーが上回るため。 また、運動で効果的にエネルギーが燃焼することが出来ず、それによって消費することのできなかったカロリーが、脂肪細胞に吸収され、そのひとつひとつが巨大化してしまうことで、結果肥満へつながるのだといわれています。 ほんで、半径が2倍になると体積は約8倍にもなるとも言わるほど、吸収された脂肪はどんどん膨らんでいってしまうのどす。 痩身、ダイエット効果を謳(うた)う、ぎょうさんの商品やエステサロン、スポーツジムなどでのプログラムの目的は、体内で大きくなってしもた脂肪を燃やし、脂肪細胞を小さくすることなのどす。 それを理解しておいてください。 つまり、脂肪細胞自体を排出、燃焼、分解させることで小さくさせ、結果痩せさせる、痩身させるということを目的としています。 ということは、元の食生活や生活習慣に戻れば、やはりリバウンドのおそれがあります。 なんでかというと、あくまでも脂肪細胞自体を小さくさせただけなのどすから。 やはり自分の食生活や生活習慣を変えるということは、時間や立場、金銭的な制約などの中で生活しとるあたしたちにとって、ほぼ困難どす。 仕事柄動くことのない環境にいたり、飲食店で働いてる人もいるわけで、その時点でやはり問題点がでてくるのではおまへんでしょうか。 そやしといってあきらめることはせず、あんたの生活スタイルに合った痩身の手段というものを、いっぺん見つめ直すええ機会だと思うて。 痩身のための無理な運動 運動をすれば痩せる!といったように思われとると思うてが、実際運動で痩せるのはそないなに楽な事ではおまへん。 例えば自転車を30分間こいでも、たった「ご飯一杯分程度」の消費カロリーにしかならへんのどす。 簡単にいえば、フルマラソンを1〜2回走るぐらいの運動量が、たった1キロの体脂肪を落とすのに必要な、運動量というわけどす。 その事実を知ってしもたら、一生懸命エアロバイクをする人も、いなくなってしまうかもしれませんけど…。 運動を日ごろからしておらん人達にとって、運動で痩身を成功させようとすることはかなってややこしいことなのどす。 スポーツ選手みたいに、日々体を動かす生活をしとる人が、どれくらええますか? また、このような運動を毎日続けられる習慣があれば、まるっきし痩身への苦労はないのどす。 運動後に体重を量ってみて、「あ!体重が減ってる!」という方は多いと思うてが、実は体脂肪が落ちたわけではなく、水分が減っとるだけどす。 サウナももちろん一緒どす。 肥満を克服、改善するには、体脂肪を減らすことに意味があるのどす。 運動だけで痩せるのは、定期的な運動を持続せん限り厳しいでしょう。 かといって、運動はしたほうが健康にええし、なんもせなカロリー消費をする機会もほとんどなくなるので、運動はしたほうがええどす。 そうして運動を続けていくと、自然と代謝が良くなるので、結果カロリー消費量も増えるということ事になってます。 運動をして筋力アップさせることで、カロリーの消費量を増やすことがでけるので、自転車こぎ(エアロバイク)やエアロビクスダンスなどの有酸素運動と、筋力トレーニングの両方を行うと、カロリー消費量が増やすことが出来るので、有効的な痩身ができます。 ただがむしゃらに運動するだけでは、体に負担をかけるだけやので、正しい痩身のためにも上手に運動する必要があります。 単純に、運動だけで痩身をこなそうと考えても、長期的な持続と時間が必要になってます。 どうすれば上手な痩身になるのか?ということで頭を悩ませとる方もぎょうさんいらっしゃると思うて。 ほんで、イオン導入式脂肪溶解というものをご存知どすか? 無理な運動も必要なく、リバウンドを心配しなくてええので、ぎょうさんの方が利用しています。 注射といっても針を使用するわけではおまへんので、安心して行えます。 ダイエット食品やエステに、多額の金額や時間を費やすのであれば、この痩身方法を試してみるのもええと思うて。 痩身のための食事制限 痩身のためには、食べるのを我慢せへんけへん、ダイエットといえば「食事制限」と思っとる人は多数いると思うて。 確かに、食べ物を摂取せな痩せます。 でもそら、ほんまに正しい痩身方法なのどすか? 「食事をする」=「体をつくること」 皆はんもご存知の通り、栄養を無視した食事制限や間違った痩身方法は、健康を損ない、リバウンドを起こす最大の原因といえます。 たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、反対に太りやすい体質になってしまいます。 ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのどす。 食事をするのは人として自然なこと、必要なことなのどす。 食事を我慢するということは、いかいなストレスの原因になるのどす。 むちゃなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうんどす。 食欲中枢と、空腹、満腹の信号を出す所どす。 食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなって、結果として過食症、拒食症などの摂食障害を引き起こしてしまうのどす。 無理な食事制限でダイエットをすると、いかいなストレスになって、その反動で過食になってしまい、食べても食べても満足せんという状態になってしまうわけどす。 また、食事の時間そやしと、お腹がすいておらんのに食事をとる、なんてことおまへんか? これも一見体にええと思われがちどすが、食欲中枢が狂う原因になってます。 お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なのどす。 あと、夕食を制限するダイエット法もよく見られるのどすが、こらむちゃ危険どす。 栄養面や自律神経の働きに悪い影響を及ぼしますし、いかいなストレスになるのでメンタル面から脳(食欲中枢)のマヒにもつながってしまいます。 夕食をおろそかにするなんて、よういわんことどす。 栄養面や本能の充足からいっても、夕食はむちゃ大事どすから、十分満足するように食べることが美容や体にとって、一番ええことなんどす。 イオン導入式脂肪溶解による痩身 1952年に痩身方法の一つとして、フランス人のミシュエル・ピストール医師によって、脂肪溶解注射(メソセラピー)が開発されました。 脂肪溶解注射は今までの痩身方法や脂肪吸引などに比べて、比較的安く身体への負担が少ないため、注目されとる痩身法どす。 そやけども、実際のトコ何箇所も針を刺すためむちゃ痛みがあり、外見としては内出血が1週間程残ってしまいます。 また、週に2〜3回を目安に2ヶ月程と、通院する頻度も多いのどす。 それにクリニックぐちに施術の行い方や使用する薬液もちゃうため、最初の問題として何処のクリニックを選べばええのかが分からなかったり、施術を行って効果が出ないことがあるのも事実どす。 ほんで、「イオン導入式脂肪溶解」がこういった問題を解決する為に生まれたさかいす。 「脂肪吸引」や「脂肪溶解注射」などが、これまでの部分痩せに利用されてきたさかいすが、実際のトコ、体にメスを入れたり、針を刺して薬液を入れたりするということは、体にとっていかいな負担になるのも事実どす。 エステなどで高い金額を払ってまで施術を受けとった人が多いのは、外科的な方法が怖い、痛いかも、という思いの方が強いため、踏み込めなかった理由ではおまへんかと思うて。 そやけどもこの「イオン導入式脂肪溶解」は、ジェルを塗って、イオン導入を行うだけどすので、痛みを感じることがおまへん。 従来と違い、副作用もなく、体に傷をつけることもないので、外見での心配もおまへん。 今までに脂肪溶解注射を実際に体験したことのある患者はんは、イオン導入式脂肪溶解を体験してみると、かならずといってええほどウチにシフトしてきます。 その理由が、「まず金額が高いこと、「脂肪溶解注射は、むちゃ痛くて、あざがむちゃ、しこりになる。そないな辛い思いをしてまで我慢したのに・・・実際のトコ効果がない。 イオン導入式脂肪溶解にトライしてみると、痛みはなく、むちゃ楽で料金も安く済む。 それに気持ちええし、効果も脂肪溶解注射より出る。これだと脂肪溶解注射を行う必要はない。」 こみたいに感想を皆はん言われています。 イオン導入式脂肪溶解はこれからの主流になると思うて。 ほんでもまだ、痛みに耐え我慢せへんけへん脂肪溶解注射や、高い金額を払わなくてはいけへんエステでの痩身を選びますか? 痩身とダイエット 『痩身』 ほとんどの女性が気にしとること、やはりスタイルは最重要どす。 ほんまに有効的な痩身・正しいダイエットができとるのか、不安になってませんか? 「ダイエット中」という会話をよく耳にしますが、リバウンドという落とし穴もダイエットにはあるのどす。 リバウンドのメカニズムや、正しい痩身・ダイエットの基礎知識などをわかりやすく説明したいと思うて。 痩身とダイエット 一言で痩身・ダイエットといっても、並べてみれば、食事制限や運動、健康食品、エステなどなど・・・やり方も様々どすし、色々な種類がありますよな。 ただ、どれも時間と根気が必要なのは一緒どす。 ダイエットするぞ!と言うたのに、やっぱり明日からでもええかな?なんてことになって、結局ダイエットでけへん、そういった事はおまへんか? 痩身・ダイエット方法として、食事制限が一番最初に思いつくのではおまへんかと思うて。 ダイエットをしたことがあるほとんどの人は食事制限をしたと思うてが、むちゃ辛いどすよな。 「食べたいのに食べられへん」、人間としての欲求の一つである食欲を制限するということは、結構なストレスになってます。 そもそも、痩身・ダイエットを成功させという事は、一般的に簡単なことではおまへん。 世の中には、飲むだけで痩せると謳われる健康食品や、たった数分使用するだけで痩せると言われる器具など、そらもう沢山の商品があります。 そのため、結局のトコ、何が正しいのか迷ってしまうと思うて。 でも、痩せるという目標を達成するには、なんもダイエットしか方法がないわけではおまへん。 痩身でキレイに痩せてみませんか? ホメオスタシスが危機感を感じて最大限に機能するのは、体重が1ヶ月に5%以上減ちびっとたときどす。 最大限に機能してしまうと、どれだけ苦しい思いをして食事制限をしても、殆ど体重は減れへんのどす。 やので、体重を落すペースは1ヶ月に体重の5%以内に押さえるように、ちびっとずつ体重を落としたほうがええでしょう。 体重は減ったのに、痩せたのがわかれへん、気付かれへん、なんて良くある事どす。 体重の減少が目に見えてわかってくるのは約1ヶ月後どす。 風邪などの場合、身体に蓄えられた脂肪が燃やされた訳ではおまへんので、痩せたように見えたとしてもただやつれただけなのどす。 ほんで注意しておかなければならへんのが、ホメオスタシスは調整され元に戻るのも1ヶ月後どす。 約1ヶ月減らした体重を維持することができえば、見た目も変わり、食事量も減って、リバウンドも起これへん、という事になってます。 頑張って辛い1ヶ月我慢して停滞期を乗り越える事が、痩身・ダイエットへの成功へと繋がるのどす。 ただ、やはりその我慢と持続がえらい!ということでほとんど成功する人がおらん現状どす。 痩身とリバウンド 痩身のためにダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足しとる状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっとる『ホメオスタシス』という機能が働きます。 ホメオスタシスって? 生きていく為に必要な、エネルギーの消費を減少させる機能の事どす。 つまり、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるということどす。 食事が長期間取れへん場合などに、このホメオスタシスという機能が働き、生命の維持を助けるのどす。 やので、ダイエット時は大抵の場合栄養不足になっていまうので、ホメオスタシスが働いてしまうのどす。 そうすることにより、『今までと変わりなく食事制限しとるのに、いっこも体重が減れへん』という症状が出てきてしまう訳どす。 ホメオスタシスの機能が、減ってしもた食事量でも身体は維持でける、エネルギー消費を以前と同じに戻しても大丈夫、と理解するまでに約1ヶ月程掛かります。 ということは、その間は何の変化もみられへんため、努力して食事制限をしていても無理だ、とダイエットをやめてしまう。 この挫折が、リバウンドを引き起こすのどす。 もういっぺん言いますが、ホメオスタシスは、理解するまでに一ヶ月かかるのどす。 つまり、ダイエットを挫折して食事を元に戻しても、ホメオスタシスは機能し続けとるということになってます。 その状態でダイエット前と同じ食事を取ってしまうと、前よりも少ないエネルギーしか使わない身体になっとるため、ダイエット前より余分なカロリーとして蓄えられ、結果痩身は失敗し太ってしまう、リバウンドしてしまうというわけなのどす。 しかも、満腹感を感じる機能にズレが生じとるため、食事量がダイエット前よりも増えてしまいます。 結果、何度もリバウンド繰り返してしまうと、太りやすく痩せにくい、痩身から遠い体質になってしまうというわけどす。 痩身方法メソセラピーとは メソセラピーは「mesotherapy」と書き、メソセラピーが一般的どすが、メソセラピー、メソテラピー、メゾセラピー、メゾテラピーなどで呼ばれています。 また他にも「脂肪溶解注射」とも呼ばれます。 メソセラピー(脂肪溶解注射)は、脂肪が気になる部分(二の腕、お腹、太ももなど)に薬液を注射して、余分な脂肪を減らして痩身を成功ざせる方法どす。 メソセラピーにより溶かされた脂肪は、血液中に吸収されることで、体外に排出されます。 メソセラピーのメリットは、仕事が休めへん、忙しい、などの時間の無い方でも、脂肪吸引のような手術ではなく注射による方法やので、プチ整形感覚で気軽に受けられる点どす。 メソセラピーは、通常1〜2週間に1回のペースで脂肪を溶かす薬液を注射していき、おおよそかかる時間は10〜30分程度どす。 メソセラピーで使う注射針は非常に細い物やので、痛みはそれほどおまへん。脂肪吸引みたいにメスを入れる方法では無いので、その日からシャワーや入浴もオッケーどす。 メソセラピーは、だいたい3回目頃から脂肪の変化を感じられる方が多いので(なかには1回目から感じられる方もおいでやすます)、美容外科(クリニック)のドクターとよく相談しもって進めて下さい。 メソセラピーは、脂肪吸引の方法とはまるっきしちゃうので、いっぺんで広範囲の脂肪除去は望めません。 また、大豆や金属に対するアレルギー反応がある方、妊娠をいとる方や授乳中の方はメソセラピー自体を受けられへんという決まりもありますので、特長をきちんと理解してから施術を受けるようにして下さい。 痩身エステの光痩身とは 光痩身って? 光痩身とは、低周波トリートメントと近赤外線を体に当て、脂肪分解や、セルライトの除去を行う痩身エステどす。 メディアでこの光痩身エステがとりあげられ、その効果が今むちゃ注目されています。 光痩身エステの解説 脂肪が燃焼しやすい状態にするために、近赤外線を体に当て体を内ねぎから温めます。 次に、「エキシトモトリー」という波形を使い、低周波トリートメントを行います。 これが最も理想的と言われとるものどす。 この「低周波トリートメント」とは、筋肉を刺激し、すごいことに10キロほどのジョギングをしたのと同じ効果があります。 この時点で、セルライトや脂肪を分解してくれるのどすが、驚いたことに低周波トリートメントは、今までの方法よりも何倍ものパワーで、セルライトや脂肪を分解してくれるというのどす。 つまり、近赤外線と低周波トリートメントの、ふたつの効果を利用したエステが光痩身なのどす。 光痩身エステの効果はどうなん? エステサロンによっては、カプサイシン配合のジェルを塗って、近赤外線で体を温め、身体の芯から大量の汗をかくことがでけるエステ方法があります。 これで、大量の汗とともに、体にたまっとった老廃物の排出を行い、セルライトや脂肪を分解します。 こうして血行促進・ホルモン分泌などが促がされるため、老廃物が排出されることで、体の内ねぎからきれいになることがでけるのどす。 つまり、光痩身とは、脂肪を落とすだけでなく、体のい内ねぎからもきれいにしてくれるので、トータルで美しくなれるエステなのどす。 痩身方法・食餌療法について 基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー+運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減ちびっと、結果として痩身が成功する。 基礎代謝とは、動かずなんもしなくても、生きていくために体が自然に行っとる活動で、エネルギーは勝手に消費される。 成長期がしまい、代謝も安定した一般の成人に値する一日のエネルギー量(熱量)は、約1200キロカロリー(kcal,Cal)。 でも、日常生活のなかで一日中なんもせずじっと過ごしとることはほぼないので、当然これよりもぎょうさんのカロリーが消費される。 痩身(ダイエット)の際には、「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」の栄養素に注目してほしい。 1gあたり、たんぱく質は4キロカロリー、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、なのや。 数あるダイエット方法のなかで、単一食品やほとんど一つの栄養素のものをひたすら食べ続けるものや、(例えばゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエットなど)、 米(炭水化物)をまるっきし食べない、などの大切な栄養素を摂取せんダイエット方法も存在するが、栄養面での極端な偏りは痩身や体重の減少は一時的に成功するものの、場合によっては命に関わるほどの危険を伴うこともあり、その分美容にも悪影響を及ぼすのは言うまでもない。 ほんで、そういった無理な形で一時的に減量が成功したとしても、元の食生活に戻せばあっという間にリバウンドするのは目に見えとる。 (TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、どれだけ根拠のないもので、体に悪いか。実験データ自体が嘘やったということもあれば、不十分な点も多々あるため、 後々になって健康を損なったという例も報告されとるのが事実。) 他にも、サプリメントを服用するだけで、痩身に成功する(と謳う)ものもある。 その類のサプリメントには「食事の代わりにサプリメントを服用し、満腹中枢を刺激する(結果、摂食量の減少を期待するもの)」と「通常の食事中に含まれとる、熱量となる栄養素の一部を 体の外に出す」もの、大きくわけてこの二種類がある。 アンパンマンで痩身ダイエット 子供もお母はんもみとるとおもうんそやけども、実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されとることを知っとった? え?アンパンマンにダイエットの秘訣? 「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある? 実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでとるんだよ。 「アンパンみたいに甘いもの食べて痩せれたら苦労せんよ〜」と思ったあんた!! 実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんどす。 この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではおまへんんや。 まさか、そないなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよな。 アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。 あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんや。 まだまだ効果があるよ。 女性に嬉しい食物繊維も豊富そやし、便秘解消むちゃええし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っとる。 あんこさまさまだな。 そやし、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、いっこも不思議なことではおまへんとだと思うんだよな。 痩身成功のためにも、次のことを注意してな。 食事のとり方そやけども、3回の食事のうち1回だけアンパンにするんや。 ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られへんからな。 もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもせんようにな。 そないなことしたら、ほんまにアンパンマンになっちゃうよ。 毎日3回ご飯を食べとる人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。 毎日2食の人は、その内の1食をアンパンと野菜やスープ。 でも、最初は我慢しなきゃいけへんよ。 やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれへんけど、最初だけだけそやしおきばりやすな。 我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、いっこも楽だと思うんだよな。 でも無理はせず、体調をみてやってみてな。 痩身コースでカラダを改善 痩身方法 痩身とは 簡単に言葉の意味として表すなら、「痩せた身体」という意味どす。 そやけども、外見と内面も磨き、健康的に美しいカラダを作ることが、美容面でいう痩身なのどす。 ということは、単に痩せる、ということではおまへん。 思春期あたりから、女性は特に異性の目を気にしだして、「キレイにみられたい」という意識から、痩身願望がかきたてられます。 ほんで、いろいろな痩身方法があります。 エステサロンでは、ドームサウナやハンドマッサージ、超音波を使ったマッサージ、などがあり、美容外科では、脂肪を溶解させる注射などが施術されます。 他には、ツボ療法(耳つぼや足つぼなど)を、行なっとるトコもあります。 いずれの方法も、適切なカウンセリングを受けてから行う必要がありますので、くれぐれも注意を。 カラダを動かして汗をかくことが、痩身のためには一番なのどすが、やはり自力で行うというのは、なかなかややこしいようどす。 そのため、プロの手をかる方も、ぎょうさんいるのは確かどす。 あんたにあった方法を見つけなければ、痩身はできません。 痩身について 自己流で無理なやりかたをすると、反対にリバウンドで太ってしもたり、健康をそこなってしまうことがある。 では、痩身の方法には何があるでしょうか。 それにはまず、食事の管理や運動から始まり、エステや美容外科を利用する等、幅広くある。 無理な食事制限はかえってリバウンドを生み出す。 食事は本来、カラダを作るためにあるものどす。 ちなみに、噛む回数が少ない人ほど、肥満傾向であることが多いので、よく噛むようにしましょう。 運動方法としては、自分が長く続けられるものではおまへんと効果がないので、自分のレベルに合った運動をしましょう。 たとえば、軽いジョギングやウォーキング、水泳など、種類はいろいろあるので、楽なものから行うこと。 なんでなら、カラダを動かすことに対して、苦手意識を持っとる人が多いため、結局続かない・・といったことがやはり多いからどす。 そのためにも、自分がなってたいイメージを明確にさせよう。 お金に余裕がある人なら、美容外科やエステという施設の痩身コースを選ぶのも一つの手段どす。 痩身ダイエットコース内容 痩身、ダイエットコースは女性のみならず、メンズエステにおいてもやはり欠かせません。 中性脂肪というものは、30代にもなると、運動不足や、仕事上でのお酒の飲みすぎなどで、益々ついてしまいます。 また最近では、中年の方のメタボリックシンドロームが心配され、お腹まわりの脂肪を気にされるかたも、やはり多いどす。 スポーツジムに通うとしても、結局は長続きせず、無駄に会費だけ払い続けてはおりませんか? そないなもったおらんことをするなら、ぜひメンズエステに行ってください。 それこそ簡単に、何百回もの腹筋の効果、またゲルマニウム温浴では、リラックスしもって有酸素運動の効果が、メンズエステでは得られるのどす。 リンパマッサージや、超音波のマシーンを利用し、なかなか取れなかった脂肪も、無理なく燃焼させてくれます。 また、部分痩身をしたい人のために、気になる箇所の集中コースもあります。 ■二重あごコース 集中的にフェイスラインの脂肪を燃焼させ、あごのラインを取り戻します。 あごの下のたるみは、それだけで太った印象を与えるもとどすからな。 ■顔やせコース 顔のパックやマッサージにより、顔のたるみを取り除き、顔をシャープにさせます。 やはりというのは一番目がいくトコどすから気になってますな。 ■セルライト除去コース ダイエットに天敵のセルライト。 天敵なだけに、セルライト運動だけでは、なかなか消えてくれません。 メンズエステでは、セルライトを除去するために、専用のマッサージ器でもみほぐします。 そうして、痩身しやすい体を作るのどす。 いずれのコースも、オイルマッサージやアロマにより、リラックス効果がありますので、心身ともにスッキリできます。 痩身エステの成功の秘訣 痩身エステの成功の秘訣は、なるべく当日は契約せんこと! その日のうちに、次の予約やチケットを購入するのは控えたほうがええどす。 たとえ、施術やエステサロンの雰囲気が気に入っとったとしてもどす。 今にあんたは、今すぐ痩せたいと思うあまり、気持ちが先走りしとるはず。 でけることなら、いくつか絞り込んだ行きたいエステサロンの体験が終わるまで、とりあえずリピートは保留にすべき。 そやけども「今日、この回数券を買うてくれたら○%サービスします!」などのセールストークを、痩身サロンではしてくるトコもあります。 そないな時は、「●日まで待っとっただけませんか!?」とすかさず返してください。 そういったトークが多いサロンほど、意外といろいろなことに融通が効く可能性が高いので、セールストークをプレッシャーに感じなくて大丈夫どすよ。 むしろどんどん相談&交渉してみてください!恥ずかしがる必要も、怖がる必要もないどすからね! ……こうして色々なトコを回り、試行錯誤を繰り返して、やっとあんたの納得のいく痩身サロンに出会えました! 「じゃあお得だし、回数券でも買おうかな」とサイフを開きたいトコどすが、待った!! それよりも、まず先に確認しておいてください。 お得なプリペイドやチケットを購入する前に・・・ 予約状況などの細かいトコや、キャンセルのシステム。そこをきちんと調べてください。 1、希望する曜日や時間帯に予約が取れるか 2、キャンセル料のシステムはどうなっとるのか 人気のサロンであればあるほど、平日の夜や土日は混み合うため予約はとり辛いもの。 また、実際通い始めると必ずしもキャンセルを絶対にせんとは言い切れへんと思うので、当日のキャンセルはなんぼか、また、当日だけではなく前日はどうなのか、などきちんと調べておいてくださいな。 「聞いてなかった!」と後で後悔しても、通用しませんしとろいどすよ! 痩身エステの選び方 痩身エステを選ぶ際には、予算の上限を決めてください。 「なんぼかけてもええから痩せたい!」という方も中にはいるかもしれませんが、痩せてからはそのときのあんたのサイズに合った服や、ランジェリーを買わなくてはいけませんから、無駄遣いせず上限を決めておきましょう。 「ローンは組まず、ボーナスや貯金でまかなえる程度」がおすすめの目安どすな。 エステ代というのは、痩せてキレイになった後まで払い続けたくないどすよな。 また、払う金額が細かいと「こんなに払ったんそやし痩せなきゃ!」という痩身に対する意識も薄れてしまいますし、万が一リバウンドなどしたらもう最悪。虚しさしか残りませんよ。 というわけで、なるべくその時にでける範囲内で支払いは済ませましょう。 あんたが気になったエステ・サロンを絞り込んだら、いええよお試しに出かけます。 その時のチェックすべき点は以下の通り。 主なチェックポイントは以下の通り。 ■電話の応対が悪いサロンはNG! まず電話の応対を厳しくチェック。 これからしばらくの間お付き合いするサロンどす。 スタッフが、自分のトコの技術を把握しておらんのは問題外やので、予約の問い合わせ中に、質問にきちんと答えられず保留音が何度も流れたりするようなトコはNG。 きちんとしたサロンかは、電話の受け答え方で、結構分かるものどす。 当日のチェックポイント いええよサロンに向かいます。店内に一歩入ったら、あんたの納得でけるお店かどうか、厳しくチェックしていきましょう。 ■店内の雰囲気は? チェックすべきは「豪華さ」よりも「清潔感」! 掃除はきちんと行き届いとるか、タオルやバスローブは使い回しをしておらんか、などをチェックします。 ■カウンセリングはわかりやすいか お客にとっては自分の希望を伝える時間であるカウンセリング。エステティシャンにとっては、ベストな施術を行うために、お客の生活習慣や体調を確認するものどす。 自分の悩みをしっかりわかろうとしてくれて、不安を取り除こうとしてくれとるエステティシャンかを見極めましょう。 最初から、いきなってチケットやローンの話をしてくるようなサロンはNGどす。 ■気持ちのええ接客か エステサロンの接客は、丁寧過ぎても、慣れなれしすぎても、居心地が悪くなってしまうもの。 ここについてはもう相性どす。 自分が、どんな風に接してもらうと居心地がええのかを考えた上で、見極めましょう。 ■施術の良し悪しは? いええよメインである体験どす!耐えられへん刺激や痛みはないか、施術が自分の体に合っていそうか、を確認します。 エステティシャンが、前後で撮影や採寸をしてくれるので、結果がよくわかるためにも積極的に協力しましょう。 自分ではなかなか確認でけへん後姿など、ちょい恥ずかしいかもしれませんが、体の変化がしっかり分かるし、見比べることでまた自信につながります。 ■アフターカウンセリングは納得でける内容か 回数券やお金の話がメインのサロンや、やたら次の予約を急かすような態度もNGどす。 施術後は、担当エステティシャンが、施術中にあんたの体を触ってみて、思ったことや感じたこと、ほんでアドバイスを伝えてくれます。 自分の体を把握するだけの経験や知識があるエステティシャンかどうか、あとはあんたに合ったメニューや、通う頻度もおせてくれますので、真剣に聞きましょう。 最後は、ほんまに親身になってアドバイスしてくれとるのか、ここがやはり一番大事やので、それをふまえたうえでしっかりあんたにあった痩身エステを見極めてくださいな。 運命の痩身サロンを求めて! サロンの探し方・選び方について。 ええ痩身サロンを探すために、まずしてほしいこと。 そら1、「情報収集」! ・フリーペーパーのエステ情報 街中で無料配布されとるフリーペーパーのエステ情報。体験者の生の声などは、ほとんどが広告やので、聞くことは出来ないが、激安のクーポン券や特別料金が設定されとったりと、有り難い情報が多々あるので見逃せへん。 ・エステのポータルサイト フリーペーパーと同じく、広告がほとんどやけど、利点として、1つのサロンを紹介するスペースがおっきいことと、同じ条件で複数のサロンを比較でける。 ぎょうさんの女性誌で、痩身エステの特集が組まれとる春から夏にかけては、入念にチェックしよう! また、体験者の生の声を掲載しとるサイトもある。 ・雑誌やウェブマガジンの痩身特集 信ぴょう性がやや高めな理由は、情報のぎょうさんが美容情報専門の、編集者やジャーナリスト達が目を通したサロンが取材されとるため。 が、細かくネットや本屋で目次をチェックしてください。毎月特集しとるわけではおまへんので・・・。 現在はこの3つがポピュラーではおまへんでしょうか。 フリーペーパー1冊だけでも、すごい数のサロン情報が載っとるので、ついそれだけで満足してしまいがちやけど、情報はなるべく多めに集めましょう。 地域をしぼりこみましょう たまのリラックスやご褒美で通うサロンと違って、痩身エステとは、痩身するという目的を達成させるため、わりかし通う必要があります。 たまになら技術力の高いエステでも通えアクセスがますが、頻繁に、となればなかなか思うようには通えません。 休日なら自宅から近いトコで、平日なら仕事帰り、など、通える範囲内をしぼりましょう。 また営業時間は大事なチェックポイント。会社帰りに行こうと思っても、営業していなければ意味がおまへんからな。 ここで集めた何百とあるサロン情報を、絞り込むため「ふるい」にかけてください。 サロン数が十数件くらいに絞られてくるはずどす。 ほんで自分のライフスタイルに合った痩身サロンを見つけてください! 痩身エステ・発汗サロンで痩せやすい体を作る デトックスブームで、ここ数年の間に痩身エステ・発汗サロンの種類もたくはん増えました。 その中でも特に人気なエステ・サロンなのが・・・ 1、よもぎ蒸しのサロン 座った椅子の下からあらかじめブレンドされたハーブの蒸気をたいて、体や粘膜を直接温めることで発汗を促します。 呼吸器や粘膜から蒸気をたっぷりととりこむことがでけるので、ハーブが持つ健康効果も期待できます。 【こんな人にオススメ!】 ○ハーブやアロマの香りが好きな人 ○特に下半身に冷えを感じるひと 2、酵素風呂やセラミックサンドバスのサロン 酵素を混ぜて発熱させたおかくずや丸いビーズ状にした無数の石で満たした浴槽に入り、ほんで発生する遠赤外線で全身を温めます。 おかくずやビーズの重みによる全身への指圧効果も期待できます。 【こんな人にオススメ!】 ○お風呂気分で入りたい人 ○個性的なものが好きな人 サロン情報はここでチェック! 3、、岩盤浴サロン 湿度の高い部屋に入って、温めた岩盤プレートの上に寝転がるだけの簡単温浴。 1セット20分で途中休憩をはさみもって温まっとると、やがて滝のような汗が全身から噴出します。 最近は一人用のカプセル型も人気どす。 【こんな人にオススメ!】 ○ドライサウナが苦手な人 ○気楽にゴロゴロしもって汗をかきたい人 4、ゲルマ温浴サロン 両手両足を浴槽につけて、約20〜25分じっとするだけ! 有機ゲルマニウムには体の中に入ると血液の循環を促し、老廃物を体外に排出する特性があり、それを溶かしたお湯に手足を浸けると大量に汗が出てきます。 【こんな人にオススメ!】 ○短時間でさっさと汗を出したい人 ○サウナは息苦しさを感じて苦手な人 汗を出した後は、その分だけ体重が落ちますが、そら痩身したわけではなく、水分が蒸発しただけやので喜んではいけません。 ほんで汗をかいたら、かならず水分を補給!水分補給をせんとエライことになってますよ。 汗をかきやすくして、代謝のええ体にすることが、発汗系サロン・エステの目的どす。 水分お補って体重が戻っても一切気にせず、どんどん汗をかいてどんどん水分を取り、痩身しやすい体作りをめざしましょう。 通う頻度どすが、「今年ゼッタイ痩せたい!」という人は短期集中で通ってください。 夏はもうすぐほんどす、週に詰められるだけ詰めて、さっさと痩せやすい体になってましょうな。 痩身エステの極意 1、筋肉太りか、脂肪太りか? 2、汗はかきやすいか? 痩身エステ探しのために、自分の体を正確に認識すること。 二つのポイントだけやので、一番最初に確認してください。 この結果で、もしもあんたが脂肪太りタイプで、しかも汗をかきやすいタイプならエステに通っとる間、暴飲暴食や不摂生さえせな痩せることが可能どす。 が、反対にもし、あんたが筋肉太りタイプで汗のかきにくい体だとしたら……エステで痩せるにはかなっての覚悟が必要どす。 なんでエステでは筋肉太りの人や、汗をかきにくい人は痩せにくいのどすか? そらぎょうさんの痩身エステが、「脂肪が燃えやすい」状態にするために、体を温めることで血行と発汗を促す方法そやしどす。 もしいきなってそういった手法を、普段汗をかきにくい人が受けがな。 汗が出るどころか、ノボせてしまう危険性があります。 また、過去に運動をしとった人に多い「筋肉太りタイプ」は、汗もかきますし、一見痩身が簡単みたいに思えますが、実はそうではおまへん。 運動をやめてしもたことで、今までいっこも体を動かしていなかった人とくらべても、よっぽど代謝が落ちてしまっとるのどす。 ぱっと見て引き締まって見える体でも、実はセルライトがたっぷり、下半身は冷え性、なんてことも多いのどす。 サロンに通いだしてから、痩せにくいち気づいてもとろいので、この時点から、自分の体、体質をキチンと把握しておきましょう。 エステティシャンの手で、セルライトはあるけれど脂肪で柔らかい脚と、筋肉で硬い脚、どっちをほぐしやすいかは言うまでもないどすよな。 ということは、簡単に言うと、エステで痩せるためには、汗のかきやすい体になることどす。 もちろん、「汗の出やすい体」作りを、痩身エステで行ってもらうこともできます。 でも結果を出すためではなく、スタート地点に立つためだけにお金を払うなんて・・・とおもおりませんか? ほんで痩身エステに通う前に、痩せるための準備には最適な場所、「発汗サロン」。 文字通り、汗を出すためのサロンどす。 ほとんどのトコが、エステよりも手軽に通えて、金額も安いどす。 まずはここから通ってみてください。 痩身エステに行くメリットとは? プロの手で癒されもって、痩身を成功させよう!をテーマに、失敗のない痩身エステの選び方をお届けします。 テーマは「痩身エステ」。 ポイントさえわかれば、湯水みたいにお金を使わなくても、自分に見合った予算内で痩身することが可能なんどす。 このの記事を読み終わる頃には、貴女も「エステ・ダイエッター」になれることウケアイ。 思い通りのスタイルをキープしていくためにも、どうぞお付き合いくださいな。 最初に言うておきますが、ただ体重を落とすだけ、ただ細くしたいだけやったら、エステに大金を使う必要なんておまへん。 極端な話をすれば、食べなければ、痩せられます。 また、骨折した人を思い出してみてください。 その部分というのは、動かさなければ、嫌でも細くなってます。 そやけどもそら、ほんまにあたしたちが求める痩身方法どすか? 思い通りの体型を手に入れるために、太くて気になる部分だけ細くして、魅力的に痩せる。 そやけども、自己流で行うダイエットのほとんどが、結果を早う出したいがために極端な行動に走ってしもたり、間違った方法をしてしもたり・・・。 ほんで知っておきたいのが、エステでの痩身。 健康的にキレイに脂肪を落とすために、痩身についてしりつくしとるプロ達に手を貸してもらう。 それこそが、痩身エステの最大の魅力なのどす。 そやけども、痩身方法といっても数限りなくあるので、どれが自分に合うのか、その見極めは必要になってきます。 ほんでエステサロンもエステティシャンにも、怖いことどすが「当たり」「ハズレ」があります。 たくはんある痩身法、痩身エステを納得いくまで調査し、自分のベスト痩身法、ベスト痩身サロンを見つけれるように頑張ってください。 骨格矯正経絡痩身ダイエット 東洋医学を応用したダイエット法で、骨格矯正経絡痩身ダイエット、というものがあります。 よく東洋医学と聞くと、人体図を想像される方も多いのではおまへんでしょうか。 「水」「気」「血」などの生命エネルギーが、「六蔵六腑」(体内の内臓)を駆け巡っとる、と東洋医学ではされています。 人間のからだには、頭のてっぺんから手足の爪先まで、エネルギーの循環線が、この「六蔵六腑」を補うために、流れとるのどす。 この循環線を「経絡」と呼びます。 簡単に言えば、体表と内臓を直接結ぶ役割をする、通路と言えますな。 人が健康体にあるときは、この経絡を生命エネルギーが正常に流れています。 そやけどもこの経絡が詰まってしもた時に問題がおこります。 人は長年の生活習慣や、ストレスが原因で骨格・筋肉が緩んでしまい、歳をとれば体型が崩れていきます。 ほんで、体型が崩れると、結果としてこの経絡が詰まり、からだの老廃物や余分な水分が残ってしまうのどす。 これが原因で、「むくみ」、「たるみ」が起こります。 体型・骨格の歪みというのは、美容にダイレクトにかかわってくる一番厄介な問題どす。 生命エネルギーを正常な状態に戻すことが目的の骨格矯正経絡痩身ダイエット。 骨格バランスや体型が改善されると、代謝機能がアップし、「やせやすい」体質となってます。 そうすると、自然に余分な脂肪も落ちていくということどす。 なお、六蔵六腑の経絡は12。 経絡の詰まりを取り除き、生命エネルギーの流れを正常に戻すには、この12の経絡に沿って、ツボを刺激すればええのどす。 骨格矯正経絡マッサージで代謝を高め、むくみ・たるみ改善を図りいつまでも美しくいられるようにしましょう! 小児メタボリックと痩身傾向児 まあ、近い将来この言葉を聞くようになるやろうとは思っとったが、先日、さっそくテレビで放映されとった。 小児メタボリックシンドローム。 もうすでに基準まであるらしい。 小児メタボリックシンドロームの診断基準 厚労省の研究班によると、小児の場合、腹回り82.5センチ以上を超えると、色々な検査値の異常が増えとることが、確認された。 このため腹回りの診断基準値は、男女とも80センチ以上とされた。 (1)脂質は中性脂肪 1dl中120mg以上 または善玉コレステロール 1dl中40mg未満 (2)空腹時血糖 1dl中100mg以上 (3)血圧が最高(収縮期)125mmHg以上 または最低(拡張期)70mmHg以上とした。 腹回り80センチ以上で、診断基準の二つ以上を満たすと“小児メタボリックシンドローム”と診断される。 当然、健康状態が悪くなってもおかしくないと言う事。大人と同じ、メタボと名づけられとるくらいなのそやし。 子どもの肥満の大半は、親の責任である。 ウエスト80センチを超えておらんとしても、肥満はほんまに気をつけなければいけへんので、痩身をおすすめする。 一方、それと反対に、痩せすぎのこどもたちも増えとる。 その中でも、痩身・ファッションとしてのやせ傾向が増えとるそうや。 以前はこどもの痩せすぎは栄養障害や慢性疾患などの病気ととらえとったのだが・・・。 問題は、最近のこどもたちはテレビや室内ゲームなど室内娯楽に費やす時間が年々増えていて運動不足になっとる。 特に、筋肉量が少なく、脂肪量が標準的なタイプのこどもが増えてきていて、運動不足が原因と考えられる。 運動不足の生活が、心肺機能の低下や筋肉の減少を引き起こしとるのや。 あたしには無縁の悩みであるが、友人の子どもがほとんど食べないらしい・・・ほんまに痩せていて、毎食のたびに喧嘩するほど。 しかもその子は男の子で、小学校高学年なのに・・・。 その時期は、随分食べる時期ではおまへんのやろうか??? 痩身してなり良く見せたいなどの、外見的な問題ではおまへんようだが。 バランスのええ食生活と、規則正しい生活習慣。 子供だけではなく、大人も気をつけなければいけへんのではおまへんやろうか。 話題痩身法・脂肪溶解注射 「脂肪溶解注射」を知ってますか? ピンポイント効果で、思い通りのプロポーションになれると話題の痩身方法どす。 脂肪溶解注射とは、直接薬液を痩せたい部分に注射することで、邪魔な脂肪を溶かしてくれます。 しかも手軽で、確実に驚くべき効果が得られるという、究極の痩身法なのどす。 「メソセラピー」として、ヨーロッパや南米ではすでに一般的、最近では、アメリカでも話題になって流行しています。 フランス人医師によって考案された、脂肪溶解注射によるダイエット法なのどす。 脂肪溶解注射の最大のメリットは、とにかく気になる部分をピンポイントで凹ませることがでけるということ。 全身どこでも施術可能どす。例えば、太い二の腕、腫れぼったい頬、二重あご、太もも、下腹部や臀部のたるみやでっぱり、ふくらはぎなどなど。 自分のコンプレックス」となっとるトコに注射するだけで、余計な脂肪がたちまち溶けていきますから、素晴らしいことに、ボディを思い通りにデザインでけるの痩身法なのどす。 たとえば、すっきりとしたフェイスラインにするために頬に注射して、小顔になる! キュッと締まった足首にするには、ふくらはぎに注射して、好きな洋服をかっこよく着こなせる上半身になるために、背中や二の腕に注射・・などということが可能どす。 かかる時間は1部位わずか5分!! 空いた時間にフラっとクリニックに寄るだけで、術前や術後のケアも特に必要ないのどすぐに施術出来ます。 しかもむちゃ細い針を使うのでほとんど痛みがなく、リスクがないのに、効果は脂肪吸引と同じく、脂肪細胞自体を破壊してしまうので、リバウンドの心配がおまへん。 安心しとっただきたいのが、使用する溶剤は大豆由来の自然素材。 高脂血症や脂肪肝の治療にも使用されていますので、ほんまに安心どす。 話題になる理由がわかりますな。 痩身法・エンダモロジー エンダモロジーってなに? 一言で言えば、セルライトを解消するための、痩身効果のある強力なボディトリートメント機器どす。 毎日8万人以上が、エンダモロジートリートメントをしとる、ボディトリートメントマシンの定番なのどす。 エンダモロジーは、LPG社の開発した機器で、世界110ケ国で使用されています。 美容外科クリニックをはじめ、鍼灸院やカイロプラクティック、フィットネスクラブ、エステ、などで幅広く使用されています。 米国FDA(食品医薬局)は「セルライトと局部脂肪のケアに効果がある」と、エンダモロジーのセルライトの除去に対する、痩身効果を認めています。 エンダモロジーは、マッサージ効果で直接脂肪層に働きかけ、セルライトをほぐしもって、老廃物の代謝を促進し、リンパ液の循環を改善していきます。 エンダモロジーの効果は、代謝機能がアップし、落ちにくいセルライトを解消してくれ、リンパや血液の循環を改善してくれます。 その結果、太りにくく、痩身してもリバウンドしにくい体質へと誘導してくれ、嬉しいことに肌に張りが戻りきれいになる効果も、謳われています。 施術方法としては、事前に身体を温めたり、専用のスーツを着用したりして行います。 クリニックやサロンによって様々やので一概にはいえませんが。 効果をあげるために、水分を充分補給しもって行うとええそうどす。 「もみほぐしもって、吸引する」その動作なのどすが、痛気持ちええ位がちょうどええそうどす。 これももちろんのこと個人差がありますので、自分にあった方法で行ってください。 鍼灸による痩身 医食同源、という言葉が中国にはあります。 日頃の食事から病気を予防し、治療する、という意味どす。 また、健康には腹八分目がええという言い伝えもあります。 痩身にもええとききますな。 昔は食生活も貧しく、今よりも重労働で労働時間も長かったさかいすが、そないな状況でも腹八分目が健康にええと言われていました。 ほんで現在は、重労働も少なく、労働時間も短く、体を動かす事がほとんどない人がいる中で、食品は豊富にあります。 腹六分目くらいで十分やのでは、と昔と比べたら思うて。 そやし、ぎょうさんの方が運動が少ない割に食べ過ぎとるのだと思うて。 痩身・ダイエットは、摂取したカロリーと消費したカロリーの差で決まりますから、それほど難しくおまへん。 肉体的なことだけでなく、精神的にも社会的にも、健全であるということが健康なのどす。 英語ではdiseaseとええます。 安楽をeaseと言いますが、disがついていますので安楽ではおまへん、ということになってます。 今の時代は、むちゃ便利で、豊どすが、そのために人間関係が希薄になって、自由と権利をはきちがえとることがぎょうさん、人間性に問題が起きてきています。 それに伴い精紳病を抱えた人が増えてきています。 そのためか、昔では考えられへんような残酷な事件が起きとるのも事実どす。 貧しい時代こそ心は豊かだとも言いますが、今の時代をみればそうかもしれへん、と頷けてしまいます。 日本は、医療、衣食住、福祉、経済、国際的な協力など、先進国の仲間入りをし、今や先進国の中でもトップレベルになったと言われています。 寿命も世界一どすので、むちゃ健康な国にみえます。 そやけども・・・患者数は増加する一方で、医療費はうなぎ上りどす。 そうした現状の中で、鍼灸師が法律の範囲の中で出来る治療が沢山あるんどす。 WHO(世界保健機構)で認められとる適応症はもちろんどすが、細分化しとる現代医学に対して、病気を大局的にみる鍼灸の東洋医学は、その特徴を生かし広く国民の健康に貢献でけると思っています。 また医療だけではなく、平和への努力、安全な国にしようとする努力も、治療師としてすべき心構えではおまへんのかと思うて。 わしの治療は東洋医学が中心どすが、西洋医学を融合させて、一番ええ方法での施療をしたいきたい、と考えています。 鍼灸では、腰痛、膝痛、内臓疾患、神経痛、痩身・ダイエット、肩こり、五十肩、スポーツ障害、不眠、頭痛・・・の順に、みえる患者はんが多いどす。 あまり知られてへん治療どすが、不妊、さかしま子の治療,赤ちゃんの夜泣き,ED等でみえる方も。 なにかあってからではとろいので、健康維持ために、定期的に治療される方ももちろん多数います。
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