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つわり〜美容整形外科〜きれいなお姉さん |
「つわり」という言葉は、だれもが１度は耳にしたことがあると思うて。 ほんで、そのつわりは、妊娠初期のママによくみられます。 つわりは、妊娠４?６週くらいから始まって、妊娠１２?１６週くらいには、おちつくといわれています。 １番つらいのは８?１０週くらいだといわれています。 でも、１００％、みんながつわりを経験するというわけではおまへん。 もちろん、なかには、つわりを経験せん妊婦はんもいれば、つわりがひどきて、長引いてしまう妊婦はんもいます。 つわりの症状は、さまざまあります。 一般的な症状は、吐き気どす。実際に嘔吐してしまう妊婦はんもいます。 また、好き嫌いの変化も出始めます。大好きやったものも、見るだけで吐き気がしたり・・・。さかしまに嫌いやったものが、大好きになったりもします。 また、いっぱい寝ても寝たりまへんほどに、かなっての眠気に襲われます・・・。 また、食べても食べても満足できんと、食べ続けへんと気持ち悪くなる人もいます。 つわりの症状は人それぞれどす。 情緒不安定になったり、体調不良やったり、気分がわるくなることも少なくおまへん。 また、つわりがひどいときには、病院で点滴などの処置をしてもらうなど、回避する方法はあります。 また、つわりがひどいときは、無理して食事をとらなくても大丈夫どす。つわりがおさまってから、栄養補給しても間に合います。 あせらんと、しっかり体調を整えましょう。 ＣＭなどの食べ物をみただけでも、吐き気がしてしまうこともあるので、自分のつわりの症状を把握しておくことも大事どす。 つわり休暇 つわりがむちゃて悩んでいる働く妊婦はんもいると思うて。 そないな妊婦はんのための制度を紹介します。 １．妊婦の出退勤時の通勤緩和措置 こら、妊娠中の女性社員が、電車やバスなど、交通機関を利用して通勤する場合に、混雑具合に応じて通勤緩和を図る措置どす。 1日60分まで、勤務せん時間を持つことが認められています。もちろん、この時間は勤務したことになってます。 原則としては、母子健康手帳の交付後から、産前休暇前日までの期間で、1日60分を限度としています。 ２．（つわりによる）病気休暇 こら、つわりを理由に休暇をとる場合は、病気休暇扱いで対応することになっていて、申請方法は病気休暇と同じどす。 ただし、つわりは一般的に病気ではなく継続的症状であるので、1回の診断書を出せば、断続的に取得できます。 「母性健康管理指導事項連絡カード」が導入され、診断書と同じ扱いとなってました。 カードは会社の総務担当、各病院に配備されています。 ほかに、妊娠23週（妊娠6ヵ月）まで は４週に1回・妊娠24週（妊娠7ヵ月）から35週（妊娠9ヵ月）までは2週に1回・妊娠36週（妊娠10ヵ月）までは1週に1回の妊婦検診のために、仕事に支障がない限り、勤務せんことも認められています。 つわりの症状での休暇について知れへん妊婦はんもぎょうさんいると思うて。 これをきに、申請してみてはいかがどすか？ こら、認められた規則やので、だれに遠慮することもおまへん。 いまんまで、まわりにかなん顔をされもって仕事をしとった妊婦はんも、この制度を利用してみてはいかがどすか？ つわり克服 妊婦はんのほとんどがつわりを経験します。 確かに、つわりは、妊娠によっておこるので、妊婦はん特有のものどす。 つわりがひどいときには我慢は禁物どすよ！！ つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もあります。 悪化すると、「妊娠悪阻（おそ）」と呼ばれる病的状態に陥ることがあります。 つわりの症状があまりにもひどいと、ママだけではなく、おなかのなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともあります。 どすから、我慢せいどすぐに病院にいってくださいな。 ひどいときには入院の場合もありますが、あかちゃんとママが元気になるために必要なことどす。 重く考えなくても大丈夫どすよ。 つわりは効果的な薬はおまへんが、克服する方法があります。 いくつか、克服する方法を紹介します。 ★友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、ストレス発散をすること。 ★散歩をすること。 ★ショッピングなどをすること。 ★手芸をすること。（集中でけるので、ほかの事をかんがえなくなる効果があります。） ★あめやガムを常備すること。（気分転換になってます。） ★ニオイに敏感になってしもたら、外食にしたり、市販のものに頼ったりすること。（料理しとるときのかなんニオイを回避できます。） 克服する方法はひとそれぞれどすが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフをエンジョイしてくださいな。 つわりには、ストレスをためへんことが効果的どす。 つわりで入院 妊娠は病気ではおまへん。そやけども、妊娠は、おなかの中に小さな命が宿っとるので、えらい神秘的なことどす。 また、つわりは、おなかのなかで赤ちゃんが成長しとるという証でもあります。 そやけども、そのつわりは、症状の程度も内容も時期も、個人差があって人それぞれどす。 つわりがかるい人もいれば、ないひともいます。 そやけども、ひどい場合には入院も必要になってます。 つわりがひどいときに、脱水症状になると、点滴が必要になってます。 また、自分で栄養補給や水分補給がでけるようになるまで、病院に入院してしっかり体調を整えることが必要になってます。 つわりが、軽ければ、もちろん入院の必要はおまへん。 そやけども、つわりがかなって重症化すると、血液検査や尿検査に異常がでたり、脳に異常がでて後遺症が残ったりする場合もあります。 また、入院すると、つわりで苦しんでいる妊婦はんが一緒に入院しとるので、「自分だけではおまへんんだなぁ」とおもったりして、励みにもなるかもしれません。 また、生まれたあほりの赤ちゃんをみて、おきばりやす乗り切ろうとおもえるかもしれません。 また、病院に入院していれば、専門家がみてくれるということもあり、安心感からつわりも軽くなるかもしれませんな。 また、同じ悩みをかかえる妊婦はんもいるので、話したりすることで、すっきりするかもしれません。 ストレスを解消することは、つわりを軽くすることにも繋がるので、入院ということを、深刻に考えへんでくださいな。 妊娠つわり中の食事について 妊娠中は、つわりの症状がでる妊婦はんがぎょうさんみられます。 つわりのために食事がまんまならへん妊婦はんもいます。 妊娠したという証がつわりかしいっても過言ではおまへんのかもしれません。 また、妊娠中は、食べ物の好みが変わったりします。 大嫌いやったものが大好きになったり、さかしまに大好きやったものが大嫌いになったりもします。 また、好きなものだけをずっとたべてしもたりもします。 そやけども、つわりの時期は食べたいときに、食べられるものを食べることが大事どす。 また、空腹感はつわりを悪化される原因にもなってますので、こまめに食事するようにこころがけてください。 でも、吐きつわりで、食事もまんまらならい時には無理しなくても大丈夫どす。 さっぱりしとったべやすいものを、身体の調子がええときに作り置きしておくなどしてもええかもしれませんな。 また、一口くらいずつにわけておくと、すぐにつまめるので、食欲もわくかもしれませんな。 また、盛り付けも重要どす。食欲をそそるような盛り付けをこころがけてみてくださいな。 ほんで、つわりがおわってからは、赤ちゃんの事と、自分のことを考えて、栄養バランスのとれた食生活を送ってくださいな。 まんべんなく栄養をとることが理想どすが、塩分や糖分のとりすぎなどは、妊娠中毒症にもつながるので、注意してください。 そやけども、ここでも、無理なものを無理して食べる必要はおまへん。 自分の食べやすい調理法でかまおりません。そやけども、刺激物などの摂取しすぎなどもあまりよくないので、気をつけてくださいな。 妊娠つわり中の飲み物 妊娠中は、ほとんどの妊婦はんはつわりに悩まされます。つわり中でも水分ならとれるひともいます。 つわりがむちゃて食事がでけへん人も、水分補給はしっかりしましょうな。 ほんで、妊娠中の飲み物についての注意どす。 妊婦はんの中にはコーヒーや紅茶が大好きな人もいると思うて。 そやけども、飲みすぎは禁物どす。 １日に２?３杯くらいなら大丈夫どす。そやけども、緑茶なども飲みすぎには注意どす。 コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、神経を興奮させる作用があります。血液を通じて胎盤にも運ばれるので、大量にとるのは避けましょう。 ただ、リラックス効果や利尿作用などのメリットもありますから、1日2?3杯程度に減らせば問題おまへん。 温かいミルクをたくはん入れて、カフェオレやミルクティーにすると刺激もやわらぎ、カルシウムもとれるのでおすすめどす。 また、緑茶やウーロン茶にもカフェイン、また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが含まれています。 1日2?3杯程度なら心配はいりませんが、たくはん飲むのは避けたほうがええどす。 医師から貧血指導を受けとる妊婦はんの場合は、なるべく飲まない方がええと思うて。 カフェインの少ないほうじ茶や、麦茶なら安心して飲む事ができます。 また、妊娠中は水分を採りすぎると、むくみにつながったり腎臓に負担がかかったりもします。 妊婦はんが1日にとる適当な水分の量は、尿量プラス500mlどす。 量にして、だいたい1?2L程度が目安といわれています。 また、１００％の果汁のジュースは意外に健康にええと思われがちどすが、果糖がけっこうはいっとるので、注意どす。 できれば、毎日飲む事はさけたほうが好ましいどす。 つわり中の便秘 妊婦はんは、ほとんどがつわりを経験します。そやけども、つわり以外にも妊婦特有の症状があります。 つわりかしもかかわりがあるのどすが、その症状は「便秘」どす。 妊娠中は黄体ホルモンが大量に分泌されるため、便秘ぎみになるようどす。 また子宮が大きくなることで腸が圧迫され便が出にくくなることもあります。 便が出にくいまんま、そのまんまにしておくと便が固くなってしまい、より出にくくなってしまう・・・という悪循環になるので、早めの対処が必要になってます。 ほんで、便秘対策を紹介したいと思うて。 ★毎朝牛乳を飲むこと。 ★毎朝ヨーグルトを食べる事。 ★毎食ひじきをたべること。 ★水分をなるべくぎょうさんとること。 ★「ルイボス茶（ルイボスティー）」をでけるだけたくはん飲むこと。 ★ウォシュレットを使うこと。（肛門を刺激することで腹圧をかけなくても直腸が刺激され排便がでけるということどす） ★納豆を食べること。 ★適度な運動をすること。 などがあります。 この中で、自分ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてください。 自分にあう方法で、無理なく、便秘が解消されるとええどすな。 また、市販の薬にはたよらいでください。 どうしてもというときは、自分で判断せいで、医師に相談してみてくださいな。 おなかの中の赤ちゃんにも、母体にも影響のない薬を処方してくれるはずどす。 妊婦はんは、自分の判断で薬を処方すると、母体や胎児に影響があることもあるので、十分注意してくださいな。 つわり改善のツボ 妊婦はんの体は、胎児を養う必要があるので、代謝や分解作用が高まるために、肝臓や腎臓に負担がかかります。 その不快感がつわりかしかかわりがあります。つわりは、妊婦はんのほとんどが経験するものどす。 漢方のツボ療法というのがあります。ツボの場所は一般的には、肝臓の充血は胃の不調に繋がるといわれています。 「足の三里」の刺激がポイントどす。 「足の三里」は、古くから健脚のツボとして有名どす。三里は、本来は三里とええます。 胃・すい臓・腎臓の調整をするトコどす。 また、気をさげる効果もあります。首より上、つまり、頭痛や鼻炎などにも効果があります。 胃は、口から入った食事が最初に収まる器官どす。漢方では、大切な内臓のひとつといわれています。 この胃は、身体を収める事に通じる重要なツボなのどす。 胃を丈夫にして、身体をあたためる作用があります。 でも、１５歳未満や、胃酸過多の人には適さないツボどす。 また、腎臓のつかれには、大腸を活性化することが効果的どす。左合谷は膀胱機能・右合谷は副腎機能と深いかかわりがあります。 合谷とは、親指と人さし指の谷間の骨のちびっと人さし指寄り の腸経のツボのことどす。 そやけども、妊婦はんはデリケートな時期やので、できれば専門の病院にいって自分にあったツボを設定してもろたほうが安心だし、効果的どす。 つわりの解消にすこしでも効果があればためしてみてはいかがどすか？ そやけども、ツボ刺激は、自己責任で、体調を十分に考慮して行ってくださいな。 つわりの種類 つわりの種類はひとそれぞれどす。 また、時期も、程度もひとそれぞれどす。 つわり中に食べられるもの・食べられへんものも人それぞれどす。 確かにつわりの時期はつらいどす。 そやけども、つわりは、おなかの中で赤ちゃんが大きくなっとる証やので、安心してくださいな。 また、つわりの時期に、食事がとれなくて、あかちゃんへの影響を深刻に考える妊婦はんも多いどす。 でも、この時期の赤ちゃんは、まだ小さいので、それほどたくはん栄養はいれへんので、心配しなくても大丈夫どす。 また、栄養がどうしても心配なママは、「ママミルク」などを飲むことをおすすめします。 つわりのおもな症状は、食べつわりかし吐きつわりどす。 食べつわりは常に何や食べておらんと気分がわるくなる症状どす。 吐きつわりは、食事に関係なく、常に吐き気や嘔吐はが襲ってくる症状どす。 ほかにも、たくはん眠っても眠くて仕方ない症状もあります。 つわりは、ストレスのかかり具合によっても、程度がちゃうといわれています。 ストレスをうまく発散することもつわりを解消することに繋がります。 つわりは、重症化すると、病院で点滴したり、入院したりする必要がある場合もあります。 重症化するまえに、自分で判断せいで、病院にいくようにこころがけてくださいな。 つわりにはさまざまな症状がありますが、重症化すると脳にも影響がでることもあります。 また後遺症となって残る場合もあります。 つわりは、あかちゃんが成長しとるという証でもありますが、異常を感じたときには、治療の必要もあるのどす。 自分での勝手な判断は危険どす。 つわりの原因 つわりは、妊娠した女性のほとんどが経験する症状どす。 このつわりの原因はまだ解明されてはおりません。有力な説は、妊娠すると、子宮の中にでける絨毛からhCGというホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは妊娠と同時に急激に増加します。 ほんで、妊娠１０週にピークをむかえ、１２?１６週に落ち着くようどす。 このホルモンがどうもつわりにかかわっとるようどす。 また、つわりは、経産婦より初産婦にぎょうさんみられます。また、多胎妊娠や、胞状奇胎などの絨毛性疾患などの異常妊娠の場合にはかなっての頻度でおこりやすくなってます。 つわりの原因はさまざま考えられていて、有力な原因も考えられていますが、症状もさまざまあります。 第１期は、嘔吐が頻発します。つわりは、空腹時にはおきやすいものどす。食事に関係なく、常に吐き気や嘔吐が襲ってきます。 胃液、胆汁、血液まじりのものまで吐くこともあります。 また、食事をすることや、水分補給が困難になるので、脱水症状に陥ることもあります。 第２期は、第１期が悪化した場合におこります。体重の減少がみられるようになってます。また口臭がつよくなったりもします。 また、血液検査や尿検査にも異常がでてくるようになってます。 第３期は、中毒症状とともに、脳症状がでてきます。耳なってや、頭痛、めまい、不眠、厳格なども出現します。 また、意識障害もでて、後遺症を残したりすることもあります。 そやけども、この時期では治療が不可能になってしまう場合もあるので、異変を感じたら、すぐに受診するようにこころがけてくださいな。 つわりの始まり 妊娠すると、大半の妊婦はんにつわりの症状がでます。 月経が遅れたりすると、「妊娠したかも・・・」と気づき始めると思うて。 ちょうどそのころに、吐き気を伴うなどのつわりが始まります。 つわりの症状はさまざまどす。吐きつわり、食べつわり、眠りつわり・・・などなど人によって程度も異なってます。 また、１人目を妊娠したときと、２人目を妊娠したときでも症状は異なってます。 一般的には、つわりは妊娠４?６週くらいに始まります。ほんで、胎盤が完成するといわれとる、妊娠１２?１６週くらいには落ち着くといわれています。 ほんで、１番つらい時期は妊娠７?９週の時期だといわれています。 このつわりの原因はまだ解明されてはおりません。有力な説は、妊娠すると、子宮の中にでける絨毛からｈCGというホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは妊娠と同時に急激に増加します。 ほんで、妊娠１０週にピークをむかえ、１２?１６週に落ち着くようどす。 このホルモンがどうもつわりにかかわっとるようどす。 また、ひとは、外部からの異物にアレルギー反応や、拒絶反応を示します。妊娠も、母体が胎児を異物と判断して、アレルギー反応をおこしていて、その反応がつわりではおまへんかともいわれています。 また、つわりには、環境も大きくかかわります。実家に帰ったり、仲のええ友達とおしゃべりをしたりするなど、居心地のええ環境を作りましょう。 つわりは、始まりがあるのそやし、しまいは必ずあります。無理せず、ストレスをうまく発散して乗り越えましょう。 つわりかし薬 妊婦はんはほとんどがつわりを経験します。 そやけども、つわりの原因は解明されておらんし、つわりに有効な薬もおまへん。 どんなにつらくても、強い薬はあまり好ましくおまへん。 そないなら、なんで妊婦は薬を飲んではいけへんのどすか？ 妊娠中の女性が、つわりの治療方にサリドマイドという薬を飲んだ結果「アザラシ症」とよばれる病気の赤ちゃんがうまれたことによって、「薬をのんでも大丈夫なのかなぁ？」という考えがふえました。 「アザラシ症」とは、手や足は短いまんま生まれてしまう症状どす。 また、妊娠中の女性の体内は、かなって複雑な変化が起こっています。赤ちゃんを守るために、妊婦はんの体は、普通の人に比べると、臓器の働きがよわくなっています。 そないなときに、薬を飲むと、副作用が強くでてしまうという危険性があります。 また、薬は、妊婦の体だけでなく、おなかのなかにいる赤ちゃんにも影響があることも確かどす。薬によっては、赤ちゃんにいかいな影響をあたえるものもあります。 とくに、妊娠初期は、おなかの赤ちゃんの形や臓器が形成される大事な時期やので、薬の影響もうけやすい時期どす。 また、薬の副作用や胎児への影響を考えすぎるて、慢性疾患のためにのんでいる薬をやめてしまうと、母体に影響がでてしまいます。 妊娠中毒症の薬や、便秘の薬など、必要な薬を飲まいで、影響がでてしまってはさかしま効果どす。 自分の判断ではなく、医師に相談してみましょう。 また、薬をのまなくても２?３％の割合で、奇形の赤ちゃんが生まれる場合もあります。 ということは、薬をもむことのメリットと、妊婦・赤ちゃんに対する影響を考えて、薬を飲むことが大事どす。 つわり解消のために つわりは、妊婦はんの９０％が経験するといわれています。 つわりは、精神的なものが影響しとるというのも、まぎれもない事実どす。 つわりの症状を軽くすることは不可能なことではおまへん。 つわりを解消するための方法をいくつか紹介します。 まずは、つわりは、必ず終わるものどす。 つわりの症状が重い妊婦はんは、深刻に考えてしまって、精神的に参ってしまうことも多いようどす。 でも、つわりには、必ずしまいがきます。 早う終わる人もいれば、長く続くひともいますが、みんなに、必ずしまいは訪れます。 つわりを深刻に考えてしまっとるならば、医師に相談してみてください。 つわりに効く薬はおまへんが、話をすることで、安心感が得られます。 その安心感はむちゃ効果があります。 つわりを解消する対策として、好きなものを食べるという方法もあります。 食事がきちんととれへんと、心配事もふえます。 「赤ちゃんに栄養がちゃんといってるかな？」と考えてしまう妊婦はんも少なくおまへん。 でも、つわりの時期には赤ちゃんはまだ小さいので、栄養はうまくママの体からとれとるので、基本的に水分補給がきちんとできてさえいれば、さほど心配はいれへんと思うて。 栄養バランスを考えることよりも、まずは、なんでもええから「食べる」ことがポイントになってます。 つわりは、空腹時に症状は悪くなってやすいので、食事の回数を増やすことも解消に繋がります。 ジュースやゼリーなど、たべやすいものを準備しておいたり、アメやガムなどを常備しておいたりすることも効果的どす。 つわり中の仕事 つわりは、妊婦の９０％が経験するといわれています。 つわりは、症状のや程度はひとそれぞれどすが、つらいものどす。 つわりだけでもつらいのに、つわり中の仕事はさらにえらいどす。 日本の職場では、妊娠した＝退社という考えが強いように感じます。 つわり中に仕事をしとる妊婦に対して、思いやりが少ないのも現実問題どす。 妊娠せん男性だけでなく、女性までもが冷たい態度をとるようになってます。 妊婦が休むと、その仕事が自分にまわってくるということが原因みたいに思うて。 調子がわるくても、仕事をせなならへん事情をかかえた妊婦はんもいると思うて。 妊婦はんに気づかってくれるええ職場はまだまだ少ないようどす。 また、おなかがおっきいから、どなたからみても妊婦はんとわかるのに、電車やバスで優先席を譲ってあげる人も少ないように思うて。 妊婦はたしかに病気ではおまへんが、おなかの中に大事な小さな命が宿っとることを、もっと考えてあげる必要があると思うて。 また、つわりの程度には、妊婦はんが感じるストレスの程度もかかわってきます。 ストレスを強く感じる職場にいたさかいは、つわりもむちゃなってしまいがちどす。 理解がある職場が増えるまでには、まだまだ時間がかかりそうなのも今の日本の現実どす。 少子化が深刻化しとるなかで、もうちびっと妊婦はんを大事にしてあげてはどうどすか？ また、男女平等とええもっても、まだまだ、男尊女卑ののこる社会であることも現実どす。 つわり中レシピ つわりの時期には、食べられるものが限られてしまう妊婦はんもぎょうさんみられます。 そないな妊婦はんのために、つわりのときにでもたべられそうなレシピを紹介します。 でも、個人差があるので、自分が食べられそうなものを選んでチャレンジしてみてくださいな。 まずは、タコと生野菜の酢の物どす。 妊婦はんは、すっぱいものが食べたくなるひとがよくいます。それに、さっぱりしとるので、つわりの時期におすすめのレシピどす。 材料は、タコ７０グラム・きゅうり１／２本・セロリ５０グラム・にんじん２５グラムどす。 かけ酢の材料は、酢大さじ２杯・みりん大さじ１杯・塩小さじ１／３杯どす。 作り方を説明します。 １．タコを輪切りにします。 ２．きゅうりは６ミリくらいの厚さの輪切りにします。セロリは斜めに薄切りにします。にんじんは薄い短冊切りにします。 ３．ボールに材料をいれて、かけ酢をかけて、混ぜるだけどす。 また、マリネにする場合は、レモン汁大さじ１．５杯・砂糖小さじ１／４・サラダ油大さじ２杯を混ぜればマリネ用のドレッシングが完成どす！！ ほかにホット梅酒ジュースもおすすめどす。 材料は、市販の梅酒大さじ２杯・はちみつ小さじ１杯・レモン汁少々・湯３／４カップどす。 容器に材料を加えて、混ぜれば完成どす。 お好みで、レモンスライスをのせてもおいしくいただけます。 梅酒のアルコールの香りでリラックスでける人もいるかもしれませんな。 つわりの時期には、簡単につくれて、さっぱりしとる料理がポイントになってます。 無理せんと食事してくださいな。 妊娠後期のつわり 「妊娠したかも！！」と思い、病院にいって、自分のおなかの中に小さな赤ちゃんの命を確認して、喜びに浸っとるときにおこるのがつわり・・・。 つわりは、ある調査では、妊婦の９０％が経験するといわれています。 つわりがおこる原因はまだ解明されてはおりません。そやけども、現在は妊娠によってｈＣＧホルモンが急激に増加することがかかわっとると考えられています。 ｈＣＧホルモンは、受精卵が子宮内に着床後でける胎盤のもとになる絨毛から分泌されるホルモンどす。 このホルモンが脳の中枢を刺激して、吐き気や嘔吐などの症状がでるのではおまへんかという考え方が有力どす。 また、妊娠に伴って、ホルモンが大きく変化することも、自律神経に影響するので、原因と考えられています。 ほんで、つわりの症状の個人差は、ストレスの程度とかかわりがあるともいわれています。 つわりの症状が軽い人は、ストレスの程度が低いといわれています。 つわりは、早い人では妊娠４週くらいからはじまるといわれています。 妊娠７週から始まる人がぎょうさん、妊娠１５週くらいになると、胎盤が完成する時期でもあるということで、つわりがおさまる人も多いようどす。 なかには、妊娠後期まで続く人もいます。 また、まるっきしつわりがなかったひとが、妊娠後期につわりの症状がでたりもするし、妊娠初期のつわりがおさまっても、また、妊娠後期につわりがはじまる人もいます。 つわりの症状もさまざまどすが、ピークの時期も、始まりもしまいもひとそれぞれどす。 ストレスをうまく発散して乗り切りましょう。 つわりで頭痛 つわりには、いろいろな症状があります。個人差があるので、一概にはいえません。 主なつわりの症状は、吐きつわり、食べつわり、眠りつわりなどがあります。 ほんで、「つわりかな？？？」と思ってしまう症状に、頭痛があります。 こら、自律神経が乱れとるためにおこる頭痛だといわれています。 頭痛そやしといって、自分の判断で市販の薬に頼ることは危険どす。 おなかの中の赤ちゃんに影響がでる場合もあるので、必ず担当の産婦人科医に相談してくださいな。 また、頭痛が原因のときには、寝不足やったり、疲れとったりする場合もあるので、はやめに寝て、睡眠時間を増やしてみるとか、ゆっくり休むとか、体を休めてみてください。 すこしは、楽になると思うて。 頭痛の症状は一見、つわりかしは無関係とおもわれがちどすが、つわりの症状のひとつどす。 つわりの症状といえば、吐きつわりを思い浮かべる人が多いとおもいますが、頭痛もつわりの症状だということをお忘れなく・・・。 この頭痛も、つわりかしともにしまいが必ずきます。 ずっと続くものではおまへんので、安心してください。 ほんで、あまりにもひどいときには、我慢せんと、すぐに病院で診察してもろてください。 妊婦はんは、無理は禁物どす！！ ママが無理をすると、ママだけでなく。おなかの中にいるあかちゃんもつらくなってしまいます。 もう一人の体ではおまへん。 赤ちゃんも、ママと一緒におきばりやすいることを忘れいで！！ つわりの対処法 つわりの時期は、大好きやったものが嫌いになったり、嫌いなものが大好きになったりと、好き嫌いの好みが変化することがよくあります。 ほんで、好きなものあほりをたべてしまうという傾向もあります。 そやけども、まるっきし食べられなくなってしまう妊婦はんもいます。そないな妊婦はんにはママ用のミルクがお勧めどす。 産婦人科医にも相談してみるのもええでしょう。 妊娠初期のあかちゃんは、あまり栄養がいかなくても、大丈夫どす。 ママも、つわり中に、無理しとったべると吐いてしまうので、がんばり過ぎなくても大丈夫どす。 食べられるものを好きなときにたべていれば大丈夫どす。 でも、つわりがおわったら、栄養バランスを考えて食事をして、あかちゃんに栄養をたっぷりあげてくださいな。 つわりの対処法としては、つわりは、精神的なものもあるので、無理はせんようにしてください。 また、食べられるときに、好きなものを好きなだけたべてください。 ほんで、対処法として、薬は強いものは使えません。薬にたよらず、普段の生活の中で、気分転換してくださいな。 また、環境も大事になってます。大好きな友達とおしゃべりしたり、実家に帰ったりするなど、自分がリラックスでける環境をつくることも対処法のひとつどす。 食事の方は、好き嫌いなども変わったりして、旦那はんにもやくたいをかけてしまうかもしれません。 そやけども、この時期だけだと旦那はんにも理解してもろて、協力してもらいましょう。 家族の協力は必要不可欠どす。 つわりの時に食べたもの つわりのときには、好き嫌いの変化がよくあります。 つわりのときにでも食べられた食事のレシピを紹介します。 でも、個人差があるので、食べれそうなものにチャレンジしてみてくださいな。 まずは、ピーマンとしらすの炒め物どす。 材料はピーマン４個としらす大さじ３どす。 作り方は簡単どす。 １．しらすをごま油でカリカリになるまで炒めます。 ２．１ｃｍ角に切ったピーマンを入れて、さらに炒めます。 ３．火が通ったら、醤油小さじ１杯と七味唐辛子をちびっといれて完成！！ もうひとつは、黒米ごはんどす。 材料は白米と大さじ１杯の黒米どす。 白米をといで、大さじ１杯の黒米をいれていつも通りに米を炊くだけどす！！ ごま塩をかけると、お赤飯みたいなカンジに仕上がります。 よく、つわりだと、米を炊くときのニオイや、湯気があかんになる人がいるとききます。 やので、小さなおにぎりにして、冷凍しておくと、好きなときに食べることができますな。 つわりには、「食べつわり」といって、食べておらんと気持ちわるくなるつわりかし、「吐きつわり」といって、食べても、気持ち悪くて吐いてしまうつわりがあります。 そやけども、どっちのつわりになったとしても、栄養をバランスよく摂取する必要があります。 栄養バランスがよく、簡単につくれて、保存でける食事ならなおええどすな。 好きなときに、すきなものを食べることは理想どす。 つわりは、一生続くものではおまへんので、ストレスをためへんように、気分転換をして、乗り切りましょう。 つわりからの流産 妊娠した妊婦はんのほとんどがつわりを経験します。 つわりは、だいたい妊娠４?６週くらいからはじまるといわれています。 つわりをきっかけに、「妊娠した！！」と気づく人もいると思うて。 つわりが原因で、食事が十分にとれへん妊婦はんもでてきます。 そやけども、妊娠初期は赤ちゃんも小さいので、栄養分もそないなに必要ではおまへんので、心配しなくても大丈夫どす。 そやけども、あまりにも重症だと、体に異常をきたしてしまうので、病院にいって適切な処置をうける必要があります。 無理せいで、医師に相談しましょう。 また、妊娠初期には、流産もおこりやすいどす。 流産の主な原因は、胎児の異常だと考えられています。つまり、受精卵に異常があるということどす。 受精した精子か卵子かに染色体の異常があって、うまく分裂できなかったりすると、胎児の形になる前に亡くなってしまうことがあります。 ほかにも、子宮内感染や、母体の病気、子宮筋腫や、無理して重いものを持つなど、日常生活のなかにも流産の原因になることがあります。 ほんで、３回以上流産を繰り返すと、「習慣流産」とええます。原因は、ホルモンの異常や、夫婦の染色体の異常などが考えられます。 このような場合には、流産の原因を取り除かない限り、流産を繰り返してしまうことになってかねません。 産婦人科医に相談して、原因を取り除くことが先決どす。 治療は、つらいものもあるかもしれませんが、元気なあかちゃんを産むためにも、プラス思考で乗り越えましょう。 つわりの症状がない つわりは、一般的には妊娠４?６週から始まり、妊娠１４?１６週にはだいたい終わるといわれています。 ほんで、妊娠９?１０週につわりのピークが訪れるといわれています。 そやけども、中には１割ほどのひとどすが、つわりの症状がまるっきしないという人もいます。 病院にいって、妊娠が判明したし、もう、妊娠６週くらいになるのに、つわりの症状がまるっきしないというひともいます。 そのひとのお母はんもつわりがなかったそうどす。 そやけども、そら、２人目を妊娠しとったときのことで、１人目を妊娠しとったときは、吐きつわりがひどかったという例もあります。 ということは、つわりは、遺伝はあまり関係なさそうどすな。ほんで、妊娠するたびに、つわりの時期やつわりの症状も異なるということどす。 つわりがないということは、普段の生活とあまりかわれへんので、楽かもしれませんな。 それとも、あかちゃんがすでに親孝行してくれとるのどすか？ つわりは、まるっきしないひともいれば、初期は、つわりはなかったけど、中期や後期になってから症状がではじめる人もいます。 個人差があります。 つわりの症状がないうちに、やりたいことをしておくとか、食べたいものを食べておくのもええかもしれませんな。 つわりの症状がでてしまうと、いまんまでと同じ生活とはいかないので、いまのうちに生活を満喫きておきましょう。 でも、出産までつわりがなかったら、かなって快適なマタニティーライフになってますな。 つわりの時の食事 つわりの時の食事は、普段と同じものを摂取しとったさかいは、改善されません。 自分の好きなももを好きなときに食べるようにこころがけてください。 漢方の理論では、「つわりは、胃に熱がこもっとる状態」と考えられています。 妊娠中は、体を冷やしてはいけへんと考え、温性食品を摂取すると、つわりが悪化します。 赤ちゃんのためそやしといって、無理して食べる必要はおまへん。赤ちゃんは、お母はんの体から、きちんと栄養をもらっとるので、安心してください。 ほんで、水分補給は大事どす。 胃熱の治療方法としては、涼性食品はすすめられています。スイカ・イチゴ・梨・レモンなどの果物や海草がええといわれています。 また、梅干などの酸味や塩味は、口の中のねばねばを取り除く効果も期待でけるので、つわりには向いとる食材といえます。 また、脂っぽいものは最悪どす。 気分がわるくなったりもします。 肉や脂っぽい食べ物を見ただけで、気分がわるくなってしまう妊婦はんも、中にはいるので注意どす！！ ほんで、サイズも重要どす！！食べてみようと思っても、サイズがおおきかったら、やめようかなぁ・・・なんて考えてしまうかもしれません。 気軽に食べれる一口サイズがおすすめどす。 また、どんなかたちでもかわまないので、積極的に水分補給をすることをこころがけてくださいな。脱水症状になると、病院で点滴したり、入院が必要になったりする場合もあります。 水でもジュースでもええので、こまめに水分補給してくださいな。 食べつわりについて つわりの症状には、さまざまなものがあります。 一般的な症状は、食べつわりかし吐きつわりどす。 吐くつわりは、想像がつくかもしれませんが、食べるつわり？？？と思う人もいるとおもいます。 食べつわりかしは、常に何やを口に入れておらんと気持ち悪くなってしまうという症状どす。 食べつわりの人は、空腹を避けることがポイントになってます。 食事の回数を増やして、こまめに食べるなど、常に食べとるという状態にすることが必要になってます。 ずっとたべとるというわけにもいかないので、アメやガムなど、長時間口の中にいれておける食べ物を常備しておくのもひとつの方法かもしれませんな。 食事のバランスも気になってますが、まずは、栄養にこだわらいで、好きなものをしきな時に食べることが、食べつわりを乗り切るのに効果的どす。 そやけども、つわりが終わったら、しっかり栄養バランスを考えて食べるようにせななってません。 ほんで、食べつわりで気になるのが体重増加どす。 きちんと、自分で体重をコントロールしておくことは、スムーズな出産に繋がります。 つわりの後の自己管理を徹底してがんばりましょう。 食べつわりかしはさかしまの吐きつわりかしいうのがあります。 吐きつわりは、食べても吐いてしまうというつわりどす。 吐きつわりは、むちゃなると、病院で点滴などの処置が必要になる場合もあります。 我慢せいで、おかしいと思ったら、すぐに病院にいくことが大事どす。 自分での判断は危険やので、担当医に相談しましょう。 つわりはいつおさまるん？ つわりの症状は、だいたいは１４?１６週にはおさまるといわれています。 そやけども、個人差があるので、いつ終わるとか、いつ始まるというように一概にはいえません。 また、つわりの症状には、頭痛がメインの症状の人もいます。 そやけども、強い薬は使うことがでけへんので、頭痛に悩む妊婦はんもいます。 妊娠１４週にはいった妊婦はんで、頭痛メインの症状の妊婦はんの例どす。 頭痛には、自律神経の乱れからくる頭痛というのがありますが、その症状のつわりを経験した妊婦はんどす。 妊娠５ヶ月くらいには、症状はおさまると本で読んで、期待しとったようどすが、つわりは続いてしもたようどす。 こみたいに、個人差があるので、ほかの人の経験の話は、聞くだけなら参考になるのかもしれませんが、実際、自分が同じ経験をするとは限りません。 妊婦はんの数だけ、つわりの種類と時期は個人差があるのどすから。 そやけども、つわりの症状はいつ終わる！！と断定することはできませんが、かならずしまいます。 つわりは、妊婦はんの特有の症状どすし、一時的なものどす。 早うおわるひともいれば、遅くまで続く人もいますし、なかには、まるっきし症状がない人もいます。 お腹の中の赤ちゃんもおきばりやすいるのどすから、お母はんも一緒にがんばりましょう。 つわりは、お腹のなかに、あかちゃんがいるよ！！というサインなのかもしれませんな。 辛いかもしれませんが、お腹の中のあかちゃんと一緒におきばりやす乗り越えましょうな。 妊娠初期のつわりについて 妊娠２?３ヶ月を妊娠初期とええます。妊娠初期は大事な時期どす。 今までに流産したことがあるひと・初めての妊娠で中絶した人・長い間妊娠していなかった人などは、流産しやすいので気をつけてください。 また、１度流産すると、癖になってやすいので気をつけましょう。 重いものを持ったり、下腹部に力をいれたりなど、無理なことはやめてくださいな。 妊娠初期のつわりは、精神的な要素が働いとることが多いどす。 やので、実家に帰ったり、仲のええ友達とおしゃべりをしたり、好きな趣味に熱中したりなど、精神的に安定する環境づくりが重要な時期どす。 つわりで吐くなどの症状もあると思うてが、環境の変化で改善でける場合もあるので、環境を変えてみることもおすすめします。 栄養については、あかちゃんは、お母はんから栄養を吸収しています。つわりの時期は、食べ物の摂取が減ってしまいがちやので、好きなものを、食べられるときに食べられるだけ食べてください。 そやけども、しょっからいものなどは、食べ過ぎると、妊娠中毒症のいつながるので、注意してください。 つわりがおさまってきたら、なるべく上質のたんぱく質の量を増やしてください。 ほんで、ビタミンＣをぎょうさん含む、レバー、野菜、豆類。貝類、しいたけ、牛乳はたくはんとってかまおりません。 妊娠中に食べてはいけへんものはとくにはないので、いろいろな食べ物をまんべんなく食べてください。 また、刺激のあるものや、香辛料も、食欲がないときには、食欲増進の効果を発揮するかもしれませんな。 つわりのピーク つわりのピークは一般的には妊娠１０週くらいの時期だといわれています。 そやけども、個人差があるので、早めに終わる人もいれば、遅くまで続く人もいます。 なかには、まるっきしつわりの症状がないというひともいます。 ３人子供を出産した人のつわりのピークの例をあげてみます。 一人目のときは、９週から臨月までつわりが続きました。 ほんで、つわりの症状は、食べ続けておらんと気持ち悪くてえづきそうになる食べつわりどす。 そやけども、その症状は分娩直後に消えました。 二人目のときは、妊娠初期に１度吐いたくらいどした。 普段とまるっきし同じで、つわりの症状はおまへなんや。 三人目のときは、吐くつわりどした。妊娠初期は吐いてあほりどした。 そやけども、安定期に入ると、つわりの症状はおさまってきました。 という内容どす。 この体験からわかるように、１人の人のつわりの時期のピークでも、３回出産して、３回ともピークの時期が違いました。 ということは、ひとそれぞれ異なるのどす。 一般には、つわりのピークは妊娠１０週といわれていますが、初期がピークの人・後期がピークの人、ずっとピークの人・まるっきし症状がない人がいるのどす。 症状も、軽症?重症までさまざまどす。 そやけども、中には、１割程度どすが、まるっきしつわりの症状がないひともいます。 つわりは、おなかの中で、赤ちゃんが成長しとるというサインなのかもしれませんな。 そやけども、つわりは、一生続くものではおまへんので、おきばりやす乗り越えましょう。 つわりの症状 つわりの症状はひとそれぞれどす。 主な症状は、吐き気・好き嫌いの変化・下痢や便秘・情緒不安定・胃のむかつき・唾液がぎょうさんなる・ニオイに敏感になる・眠気・・・などどす。 妊婦はんの５０?９０％がこのような吐き気などのつわりの症状を経験しています。 かなって重症の場合には、病院での点滴などの処置が必要になる場合もあります。 つわりは、妊娠４?７週くらいから始まり、妊娠１２?１６週で終わるといわれています。 そやけども、これも、個人差があります。 まるっきしつわりの症状がない人もいれば、重症で入院する人もいます。 そやけども、このつわりの症状の原因は、未だ解明されておりません。 原因の１番有力なものは、妊婦はんが分泌するｈＣＧというホルモンだといわれています。 この説のほかにも、妊婦はんが流産を予防するためだとか、自律神経のバランスが崩れたためだとか、いろいろな説があります。 そやけども、つわりの症状は、食生活や妊婦はんの気持ちも持ちようで、軽減でけるかもしれません。 また、つわりの症状がひどいからといって、市販の薬に頼ることはせいでください。 どうしても、という場合は、かかりつけの産婦人科の先生に相談してください。 自分の勝手な判断で服用することは、よくおまへん。 つわりはつらいけれど、かならずいつかはしまいます。 また、つわりの症状があるということは、おなかの中で、新しい命が育っとるという証でもあるのどす。 一人ではおまへん。 プラス思考で乗り越えましょう。 つわり対策 つわり対策には、さまざまな方法があります。 そやけども、つわりの症状も個人差があって、ひとそれぞれやので、自分にあったつわり対策をはやめに見つけておきましょう。 一つ目のつわり対策は、砂糖やミルクを入れへんティーを冷やしておきます。そのティーに含まれとるタンニン酸が、炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがあります。 二つ目のつわり対策は、カモミールティーどす。カモミールティーを１日に５?６回飲むとすっきりした気分になるといわれています。レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も得られます。 薄いミントティーは、ガスが溜まって張ってしもたおなかに効果があります。 三つ目のつわり対策は、ハーブティーを飲むことどす。 妊娠中は、カフェインを含んでいる紅茶やコーヒーは摂取しすぎるとよくおまへん。 また、消化にええハーブティーは、吐き気の症状をやわらげる効果があるので、おすすめどす。 四つ目のつわり対策は、アロマセラピーに使うエッセンシャルオイルのラベンダーオイルなど、リラックス効果のある香りのオイルを、ハンカチなどに数滴たらします。 リラックス効果をえられます。 五つ目のつわり対策は、水を飲むことどす。１日２リットルの水をのむことをお勧めします。 でも、いっきに２リットルは辛いので、ちびっとずつ、こまめに水分補給してみてください。 頭痛で悩んでいる妊婦はんに効果があります。 ほかにも、対策はたくはんあります。 自分にあった対策で、つわりを乗り切ってくださいな。 妊娠中のつわり 妊娠中のつわりは、統計によると、５０?６０％の人が経験しとるようどす。 そやけども、妊娠中のつわりには、症状に個人差があるようどす。食べ物を見ただけで吐き気がして、脱水症状になってしもたりする人も中にはいます。 どすから、妊婦はんは、食べたいものを食べたいときに食べることが重要になってきますな。 つわりは、ぎょうさんの人は、６週くらいから始まるといわれています。また、つわりのピークは１０週くらいで、１４?１５週くらいで、ほとんどのひとが、つわりの症状がおさまるといわれています。 そやけども、これも、個人差があります。まるっきしつわりの症状がないひともいれば、早めに症状がおさまる人もいます。またさかしまに遅くまで症状が続く人もいます。 そやけども、つわりの症状がむちゃても、体重が極端に減っていなければ心配はいりません。 でも、なにもたべられへんほどに重症のひとは、病院で点滴などの処置をしてもらうことが必要になってます。 そこまで、ひどい症状でなければ、気分転換が重要どす。家にずっと引きこもっとると、気持ちも滅入ってしまします。 また、胃がからっぽだとムカムカしてしまうので、なんでもええから、一口でも口にいれてくださいな。 食べられるときに、好きなものを好きなだけたべてくださいな。食べすぎには注意どす！！ また、ほかにも症状があります。妊婦はんは、普段は普通でも、便秘がちになってしまうこともよくあります。 つわりで、食事をとらなくなってしまうこともかかわりがあります。 水分をでけるだけとるようにしましょう。 つわりの時期 つわりの時期には、個人差があります。もちろん、まるっきしつわりがない人もいれば、かなってひどいひともいます。 つわりの症状は、水を飲んだだけでも吐き気がしてしまうという重度の症状の人もいれば、さかしまにほとんど症状がでないひともいます。 症状の一般的な例をあげると、胃がムカムカする・すっぱいものが食べたくなる・食べ物の好き嫌いの好みが変わる・ニオイに敏感になるなどの症状があります。 つわりの時期のピークにも、個人差があります。 妊娠４週くらいから始まる人もいれば、妊娠８週すぎくらいからはじまる人もいます。 つわりのピークの時期はだいたい１０週くらいといわれています。 また、そのつわりも、妊娠１５週?１６週くらいにはおさまるといわれています。 そやけども、個人差があるので、まるっきしつわりがないひともいれば、出産までつわりがひどい人もいます。 また、妊娠１５週?１６週くらいにつわりがおさまるというのは理由があります。 この時期になると、胎盤がほぼ完成するので、流産の可能性も低くなるからどす。 ほんで、つわりの原因は、妊娠によるホルモンの変化がかかわっています。 また、つわりで、胃がムカムカするさかいにといって、市販の胃薬を飲むことは、あまりおすすめできません。 胃薬があかちゃんに影響を及ぼすことは、ほとんどおまへんが、効果がほとんどおまへん。 やので、胃薬を飲むよりは、自分の好きな食べ物を食べて胃を空っぽにせんことや、気分転換をしたほうが、効果があると思うて。
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