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アロマ〜KENNKOU〜きれいなお姉さん |
香りは、あたし達の日常の生活をする時にかかす事のない大切な感覚どすな。 ええ香りだと心地ええ気分になったり、さかしまに臭いと元気が無くなったりまるで香りだけで人の心を動かしとるようどすな。 その匂いを利用して心を癒す事がでけるアロマテラピー。 ほんでアロマは、匂いだけではなく、湿布に使ったり、入浴剤にしたりといろいろな方法で利用出来ます。 それによって益々効果がある事は皆はん知っていますな。 例えば、肩凝りなどには肩凝りに効く精油を湿布にして肩に置くと肩が楽になったりします。 また、足が疲れとる時には精油をお湯に数滴垂らし足浴をしたり、精油を加えたオイルでマッサージすると足が軽くなった気分になってますな。 ほんでこういった精油の中でよく使われとるのは、ラベンダーなどに含まれる酢酸リナリルの鎮痛作用などでしょうか。 酢酸リナリルは、鎮痛作用の他にも鎮静作用にも用いられとるそうどす。 他にもレモンなどに含まれるシトラールは、消毒殺菌作用があります。 他にも心や体の活動を刺激して、高める刺激作用や心身の各部や全体の働きを活性化して、強化する強壮作用。 尿の排泄を促進する利尿作用など精油によってぎょうさんの作用がある事が判っています。 こみたいにアロマテラピーでは、1つの精油中に色々な作用が混ざっていてこれが合わさり色々な効果を産み出しています。 この効果や用法を利用して外国では医療として用いられとる所もぎょうさんあります。 日本で人気があるのも、その効果が実証されとるからかもしれませんな。まだ体験した事のない人は1度体験してみてはいかがでしょうか。 アロマテラピーインストラクターとセラピストの試験 アロマアドバイザーの認定を受講したら次に目指したいのは、アロマインストラクターやセラピストを受験する事どす。 インストラクターの仕事は、家庭などでアロマを楽しむ一般の人達の為に正しく指導をする事が可能な資格どす。 アロマに関する必要な知識を専門家として指導出来る人どす。 現在インストラクターは文化教室を始め、専門スクール、時にはボランティアとしても活動しています。 インストラクターの試験は、アロマ検定の１級試験よりむちゃややこしいと言われています。 試験の内容も精油学各論・解剖生理学などアロマの細かい知識を習得せななってません。 試験は年に２回行われますが、１級検定やアドバイザー認定講座とは違って試験会場も限られてきます。 ほんで、１次試験と２次試験が午前と午後に分かれとるので、難しそうどすな。 セラピストは、一般の人にコンサルテーションやトリートメントなどアロマテラピーを施す事が出来る認定を貰う試験どす。 ここではインストラクターの範囲を始め、他にもアロマセラピストを習得する為に必要な試験などがあります。 試験は年に２回どすが、インストラクターの試験とは別の月になっとるのでＷ受験も可能どす。 そやけども、試験会場は東京と大阪の２箇所でしか行われへんので、注意して下さいな。 またセラピスト試験は、この学科試験に合格するとボディトリートメント実技試験、カルテ審査なその実地試験もあります。 資格を取得するのはややこしいかもしれませんが、アロマを仕事にする為に取っておきたい資格どすな。 妊娠中のアロマライフ アロマを妊娠中に楽しみたい人は多いはず。 そやけども、妊娠中はお腹の中で赤ちゃんが成長しとる途中どすので精油の影響を受けやすい時期でもあります。 ほんで妊娠中も楽しめる精油をいくつか紹介しましょう。 妊娠中にお勧めの精油にはまずグレープフルーツ・オレンジスイート・ネロリ・マンダリンがります。 この種類のミカン科には、落ち込み気味な心を明るくしてくれる作用があります。 他にもマンダリンには妊娠線の予防もあります。 ティートリーの香りには、微かに甘く清々しい香りがします。 妊婦はんは、風邪をひいても咳を痛めても市販の薬が飲めません。 ティートリーは、気管支系全般に効くので芳香浴でのぞをスッキリさせる作用があります。 まずマッサージは、妊娠初期には精油を使うのは避けて、キャリアオイルのみを使うのがええと言われています。 また妊娠中期から後期にかけても、希釈率は通常よりも低濃度の0.5％?1％濃度で行った方がええでしょう。 最近はアロマ出産というのを実施しとる病院もあり、陣痛の強さや弱さの段階ぐちに精油を使い分けて行うようどす。 例えば陣痛が弱い場合には、子宮収縮作用を持ったジャスミンやクローブ、ゼラニュウムなどを使用する。 強い時には、鎮静作用を持つクラリセージやジュニパーなどをブレンドしたオイルでマッサージをするそうどす。 出産後にも精油を使い、出産を優しくサポートしてくれるのどす。これで不安の出産も楽しくなってそうどすな。 アロマ出産をしたママ達からは大好評だそうで、あたしも出産する場合は体験してみたいどすな。 楽しい妊婦ライフを送ってみてはいかがどすか。 アロママッサージに使うキャリアオイル アロママッサージを行う際に必要なのがキャリアオイル。 アロママッサージは、肌に直接オイルを付けトリートメントを施す事でアロマの高価をより発揮する事が出来ます。 そやけども、精油を直接肌に塗ってしまうと濃度が強すぎる為、被れてしまう恐れもあります。 ほんでキャリアオイルを使い薄くして使うのが一般的な使い方どす。 またキャリアオイルが肌に浸透してくれるので精油を使用せんマッサージにも愛用されます。 そないなら、どのようなキャリアオイルがあるのでしょうか。 良く愛用されとるのが、スイートアーモンドオイル。肌馴染みがええので全身マッサージに愛用されています。 オレイン酸が豊富で、美肌・保湿に効果があります。他にもベビーマッサージにもお勧めされとるオイルどす。 ホホバオイルには、顔面マッサージや髪のお手入れにええに適したオイルどす。 ホホバオイルの成分とあたし達人間の皮脂が似とるそうで、肌に浸透しやすく効果も持続するそうどす。 液体ワックスやので、加熱が可能でコスメを作る場合にも敵しています。長期保存も可能だそうどすよ。 また、今流行のカメリアオイル。日本語では椿油どすな。 シャンプーやコンディショナーなどに良く使われていて、髪のお手入れには最適と言われています。 ほかにも皮膚への浸透も良く、髪と肌を紫外線から守る働きもあります。 他にもしわの予防にもええオリーブオイルを始め、ローズヒップオイル・マカデミアナッツオイルなど色々なオイルがあります。 皆はんの肌やコスメに合った材料を使って下さいね アロマライトとディフューザー アロマが注目され始めた頃は、アロマに必要な精油をインターネット・アロマグッズ専門店でしか販売しておりませんどした。 また、アロマを楽しむ基材もアロマキャンドルが主流どした。 アロマキャンドルだと火を使うので気をつけへんと家事になってしまう恐れもあります。 ほんで子供の居る家庭でも、火を使うアロマキャンドルを使用するにはややこしいどす。 そやけども、現在はインテリ系の雑貨屋では、普通に精油を販売しています。 ほんで基材もアロマキャンドルを始め、色々なグッズが販売されています。 その中でもぎょうさんの人に愛用されとるのがアロマライト。 コンセントをすぐ差し込んで使える物やコード式などがあり、柄や形など種類も沢山あるので自分に合ったライトを探す事ができます。 他にも寝室や客間のムード作りとしても使っても可愛いどす。 子供のいる家庭でも火を使わないアロマライトは安全に使えますな。 またアロマディフューザーを使うのもええどすな。 アロマキャンドルやアロマライトだと芳香範囲を限られてしまいますが、ディフューザーなら広い空間アロマの香りを香らせる事ができます。 ほんで精油を薄めなくてええので香りが長持ちするのも特徴どす。 今では、病院やお店・ヘアーサロンなどで見掛けた事のある人も少なくは無いと思うて。 こみたいに火を使わないので安心な商品が沢山あります。 ほんでもキャンドルがええと言う方もおいでやすますし、使う器材は人それぞれだと思うて。 みなはんの生活に合った素敵な器材を見つけて、楽しいアロマライフを送って下さいな。 アロママッサージのレシピ アロマには、芳香浴や沐浴以外にも色々な楽しみ方があります。 例えば、１日に１回は使用するシャンプーや石鹸。女性ならクレンジングオイルや化粧水などにも精油を混ぜて使う事が出来ます。 今回は身体をリラックスさせるマッサージオイルと軟膏を作って見ましょう。 用意する物は、植物油２０ｍｌ。好みの精油４適どす。それを混ぜ合わせて使います。 これをマッサージしたい部分に塗ってマッサージして下さいな。 また軟膏は、ミツロウを3gと植物油を１５ｍｌ、精油を3滴使います。 まず保存容器にミツロウと植物油を入れて湯煎にかけて溶かします。 完全に溶け混ざったら粗熱をとって精油1?3滴入れて混ぜて冷まします。 ちびっと硬いと思った人には、植物油を多めにすると、クリームが柔らかくなるそうどすよ。 軟膏は、化粧水の後につけると水分を長時間肌に止どめてくれるので効果的どす。 また、肌を柔らかくしてくれる作用もあります。 そやけども使う個人の肌に合わせて作った物で、これがみなの皆はんの肌に合うわけではおまへん。 ほんで、このレシピは精油ビンのドロッパーの1滴が０．０５ｍｌの場合やので始めに皆はんが持っとる精油の1滴が何ｍｌかを確認して計算して下さいな。 また、植物油にもスイートアーモンドを始めオリーブ油・マカデミアナッツ油など数種類あります。 この植物油を選ぶ段階で１度パッチテストを行い、使用する人の肌に合った植物油を選ぶ事が必要どす。 ほんで植物油に対する精油の割合は1%以下を目安に行なっていますが、お年寄りや子供に行う場合にはもうちびっと濃度を下げて行うとええそうどす。 このレシピを作った場合には、必ず肌に合うかパッチテストを1日か2日忘れんと行なって下さいな。 子供と一緒に精油を楽しもう あたし達大人でも、初心者に適した香りがあるように子供達にも勿論適した香りがあると思うて。 ママにとって子供は可愛いけど、やんちゃになるにつれてストレスも溜まってしまうのが現実。 その時にアロマを用いて親子でリラックスしてみませんか。 そやけどもアロマが子供に悪い影響をもたらさないか心配のママも多いはずどす。 確かに子供はあたし達大人より精油の影響を受けやすく、抵抗力も弱い言われています。 そやけども、芳香浴なら3才以下のお子様でも正しく行なって頂ければ可能と言われています。 ほんで、お子様と楽しめる精油をいくつかご紹介します。 あたしが１番のお勧めは、「カモミールローマン」。 ヨーロッパでは、「カモミールローマン」の事を別名「女性と子供の精油」と有名で民間治療薬としても用いられたそうどす。 香りは、リンゴを想像するようなフルーティな香りで、かんしゃくを起こした子供にも効果があると言われています。 また、オレンジスイートなども万人に好かれる香りとして有名どす。 大人でもこの香りを好きな人はぎょうさん、リラックスさせ心を楽しくさせてくれるような効果があります。 ママがイライラしちゃうと子供にまで伝染しちゃうので、子供と共にリラックスしてみるのもええかもしれませんな。 ほんでマンダリン。 マンダリンは、子供や妊婦にも優しい作用をもたらしてくれる事で有名な精油どす。 効果は、オレンジスイートと同様、気分をリラックスさせ心を楽しくさせるような効果があります。 また妊娠中のママはんには妊娠線の予防やむくみを始め、セルライトの防止にもお勧めどす。 まさにママとお子様だけでなく、出産を控えたママにも最適な精油どすな。 最後に芳香浴をする場合、機材などは子供の手の届かない所に置いて下さい。 また、火を使うと危険やのでアロマライトなど火を使わない機材を使うとええどすよ。 アロマ１級検定とアドバイザーの資格 皆はんは、アロマテラピー１級検定試験を知っていますか。アロマが好きな人なら誰でも知っとると思うて。 アロマテラピー１級検定とは、日本アロマテラピー環境教会が認定しとる検定で、毎年ぎょうさんの人が受験に挑んでいます。 受験者は、どうしてアロマテラピーの試験を受験しようと思ったさかいしょうか。 やはりアロマを好きで受けてみようと思った人、アロマに携える仕事をしたい人などが多かったどす。 また、アロマ検定では、精油のプロフィールのみならずアロマと関わっていく為の法律。 アロマと健康と関わるなど、その他にもアロマを使う為に大切な事を学ぶ事が出来ます。 もし合格して、その認定を活用出来なくても身に付いた知識で、友達や家族や自分のリラクゼーションとして楽しむ事も出来ますな。 ほんで、アロマテラピーの１級試験に合格して、アロマテラピー環境教会に入会すればアドバイザーの資格を取得する講座も受講可能どす。 アドバイザーは試験ではなく講習会を受講すると取得出来る資格どす。 ほんでアドバイザーとは、アロマテラピーを皆はんに安心して、楽しく使って貰う為にアドバイスをしてくれる人どす。 またアドバイザーの認定を貰えへんと、アロマセラピストやインストラクターなどの検定が受験出来ません。 将来日本でアロマに関わる仕事をしたい人にとって、お客様にアロマを楽しんで頂く為にアロマ検定の資格はむちゃ大切だと思うて。 皆はんも試験を受験してみませんか、アロマに詳しくなって、また今までと違ったアロマの楽しみ方を見つけられるかもしれませんな。 アロマ検定の勉強法 アロマ検定１級のテスト。 著作権で問題集は持ち帰る事は出来ませんので、過去の問題集がなくどのような問題が出題されるか不安どすよな。 でも実際試験を受験してみると1級と2級は合格率が90%で、自分で試験勉強をしてもかなって出来ました。 テキストを読んで暗記したり、問題集を何回も解いとる人であれば合格は間違おらんと思うて。 ただ1級にもなると勉強する範囲も広がるので最初のページだけを覚えても、後半が覚えられなかったと言う人もいました。 その勉強法だと、１００点中８０点を取得せんといけへんアロマ検定で、合格をするのが難しくなるかもしれませんな。 1級の試験には、1つの単元が4・5問出題されとる所もありましたさかい、平等に学ばないと確実に合格点を取れへん可能性があります。 また、２級だけなら２級範囲の勉強だけで済みますが、１級は２級の範囲も同時に勉強せななってませんな。 もし、テキストで勉強するなら2級と1級両方購入せんといけなくなるので、問題集を購入する場合は1冊で勉強出来る本も沢山あります。 ほんで、香りテストについては、あたしは精油の匂いを覚えるのは結構苦労しました。 香りテストは、人によって香りの感じ方が違いますが、あたしが難しかったのがミカン科とウッド系の香りの分け方が難しく感じました。 1度に沢山の香りを嗅ぐと気分が悪くなってますので、1日2?3種類にとどめた方がええかもしれませんよ。 また試験用の精油を購入したい方には、「生活の木」はんの精油キットを購入するのが格安で済みますよ。 それに加えて体調管理にも気をつけて下さいな。 インターネットでアロマを学ぼう アロマを自分で学習するのはえらいどすな。 アロマ検定の１級や２級を受験する人は、殆どの人が学校へ行かず家庭で学習しとると思うて。 どみたいに勉強しとるか聞いてみると、テキストを写本や暗記したり問題集を解いとる人が多かったどす。 そやけども、テキストや問題集を解くだけだと物足りまへんと考えとる人もいるかもしれません。 同じ問題集を何回もするだけでは物足りまへん人もいると思うてし、テキストを読むだけでは、どの程度理解しとるのか自分でも判りませんな。 その時にインターネットを利用してみるのはどうでしょうか。 インターネットでもアロマの試験勉強をサポートしてくれるサイトが沢山あります。 あたしがお勧めするサイトは、「アロマテラピー検定試験対策ドットコム」どす。 「アロマテラピー検定試験対策ドットコム」は、無料のサイトどすが検定試験を意識した問題が受けられます。 きちんと、２級・１級と問題も分かれていて、試験も１０問と４０問に選ぶ事が出来ます。 最初は１０問から挑戦して慣れてきたら４０問に挑戦してみるのもええどすな。毎回違った問題を出題する為、学びがいもあって集中してしまいます。 他にも自分も含めた、ユーザーの試験成績を見られるのもええ意味で刺激になって楽しいどすよ。 気分転換にもなるので1度利用してみてはいかがでしょうか。インターネットを使った試験だけでなくテキストや問題集の勉強も頑張って下さいな。 http://aromasera.princess.cc/kentei/ アロマを学べる携帯サイト 検定前でアロマを勉強したいけど、仕事でなかなか勉強が進まない人も多いとおもいます。 職場にテキストを持って行ってもテキストを開いて勉強する機会なんてあまりまへんどすよな。 また、小さいお子様を持ったママだとテキストを開くとグジャグジャにされたり、ＰＣだとキーボードにお子様が触りたがって勉強出来ない場合もあります。 子供お昼寝中には、ご飯を作れへんといけへんので作り終えても、子供が起きるまでの時間が限られてしまいます。 ほんで携帯でも拝見出来るお勧めのサイトを幾つか紹介したいと思うて。 まずは、「アロマ検定の為に（芳香族）」どす。 テキストみたいに詳しくは説明されておりませんが、アロマ1級試験の問題がみな学ぶ事が出来ます。 勿論、精油の説明を始め基材の種類や作用、睡眠や健康。ほんで２級の歴史・使い方なども勿論学ぶ事が出来ます。 http://aroma.iluminado.jp/kentei-1.html もう一つが、「アロマテラピーを始めよう」。 最初に紹介したサイトみたいに検定用ではおまへんが、歴史や精油のプロフィールを学ぶ事が出来ます。 このサイトは、試験を受ける人だけでなくアロマを楽しむ為だけの時にも利用出来ます。 アロマを始めたあほりの友達を進めてあげるのもええどすな。 http://www.fkane.com/ こみたいに日常生活で持ち歩く携帯を使って、探せるサイトだとちょいした間に勉強を出来るので便利どすな。 また、ちびっとの勉強の為だけにわざわざテキストを持って行かなくてもええので嬉しいどすな。 アロマテラピー環境協会認定の試験 「アロマに関わる仕事をしたい。」「アロマ検定を受けてみたい。」などと思っとる人は沢山いると思うて。 最初から「ＩＦＡ」や「ＩＴＥＣ」みたいに海外にも通じるアロマ検定を受験するのもええかもしれません。 そやけども「ＩＦＡ」や「ＩＴＥＣ」を受験するのは、えらいややこしいと言われていて学校に通ったり留学したりする人あほりどす。 まだ受験する自信の無い人や、子供を持つ主婦や仕事が忙しくて学校に行くには時間がかかる人も居ると思うて。 そないな人達はまず力試しとして日本アロマテラピー環境教会の試験を受けてみてはいかがどすか。 日本アロマテラピー環境教会は、アロマを扱うお店や学校、ほんで個人でも会員が沢山いて日本でも、有名なアロマを支援する団体どす。 アロマテラピー環境教会の検定の２級や１級は会員にならず受験する事が出来ます。 また、合格率も９０％と高いので力試しとして受験するのにはいかもしれませんな。 １級に合格すると、インストラクターやアドバイザー・テラピストなども受験が可能なのも嬉しいどすな。 ほんで、自宅でも自主的に勉強しても合格も可能どす。一級検定に受かればちびっとは勉強に自信がつきますよ。 また、受験回数も年に2回あり殆どの県に試験会場があるのも嬉しいどす。 「ＩＦＡ」や「ＩＴＥＣ」みたいに国際試験などではなく、認定試験なのがちびっと残念どす。 でもこれ程アロマの人気が上昇しとるので、いずれは国家資格になるかもしれませんな。 もし、受験してみたいと思った方は、アロマテラピー環境教会のサイトを覗くと資料請求が出来ますよ。 また、「生活の木」などアロマを取扱っとるアロマグッズ専門店などでも、試験の申し込みが可能なお店もあります。 ねぎにある場合や買い物に行った時などに店員はんに聞いてみるとええどすよ。 アロマ試験当日 アロマ試験を受験するのが始めての人も多いはず。あたしの体験どすが試験がどのような感じやったか案内します。 あたしは１級を受験しましたが、受験する県でも２００人前後いました。 他の県で受験した人達に聞いてみると他の県も多かったそうどす。 匂いテストの出題は、2問で制限時間は１０分。筆記試験は、1時間で計７０分どす。２級は６０分どす。 トコでアロマ検定には、過去問題が無いのを不思議に思った人も少なくないと思うて。 試験問題や匂いテストに配られた精油は、著策権法で保護されとる為、持ち帰り禁止どす。 他にも精油の持込禁止、試験中は外に出ると棄権扱いになるや1問でも空白だと採点されへんなど、マナーも結構厳しかったどす。 そやけども場所によっては、試験管が煩かったり、遅刻が多かったり、精油などを持ち込んだりマナー違反があった会場もあったそうどすよ。 年代が幅広く、男性の受験者がいたのもビックリしました。アロマが皆はんに受け入れられとる証拠どすな。 また受験表には、持参する物として筆記用具と書かれています。 筆記用具以外にも受験される皆はんに他にも持って行って良かったと思った物を紹介します。 まずは問題集か検定テキスト。 1冊にしたい人は、問題集がええかもしれません。1問1答式や暗記シートが付いとる問題集だと筆記用具をださなくても試験会場が開場する待ち時間にも勉強できました。 試験直前に問題集で勉強した所が出題されとったりしたさかい役に立ちました。 ほんで時計。 受験会場には、時計を置いてへん所もあります。あたしが受験した会場もおまへなんや。 その為自分の時計を見もって確かめる時間も考えて試験に集中出来ました。 時間配分、マナー違反に気をつけてバッチリ準備をして、後悔が残れへんようにアロマ試験を受けて下さいな。 精油の作用を覚えよう アロマの精油には、あたし達を元気にしてくれるような効果があります。 アロマみなが、同じ効果を持つ訳ではなく、1本1本香りがちゃうように効果も1本1本ちゃうのどす。 精油の中の成分は、どのような効果を働いとるのでしょうか。 例えばミカン科にある、レモンなどはリモネン、シトラールなどの成分があります。 その効果には、消化器系や中枢神経系を機能亢進する作用、他にも集中が出来たり抗菌作用やリフレッシュ作用などもありますよ。 また有名なラベンダーには、酢酸リナリルやラバンデュロール、リナロール・リモネンなどが豊富に含まれています。 作用も気持ちを和らげてくれる鎮静作用や鎮痙・消炎・鎮痛・生体リズム調整など他にも沢山の作用が期待出来ます。 あたしが個人的にお勧めの精油の１つに、ゼラニウムがあります。 ゼラニウムにはフローラル系の香りに近いと言われていますが、甘すぎずむちゃスカッとした香りどす。 作用には心のバランスを整え不安、抑うつを払い、心を明るくさせる強壮作用やホルモン内分泌作用などがあります。 女性には人気だそうどすが、妊婦はんには使用を控えて頂きたい精油どす。 アロマを楽しむ分にはええのどすが、試験だと精油２０種類を覚えへんといけへんので結構苦労しとる人も多いと思うて。 そやけども、これを覚えてしまうと精油と精油のブレンドや、自分や家族の気分に合った精油を本などなしで選ぶ事がでけるので楽しいどすよ。 精油のプロフィールを覚える事は、これから本気でお店を出したい人やアロマの仕事に就きたい人にはむちゃ必要な事どすな。 あたしはいつも書いて覚えていますが、勉強しとる人の中には暗記をする為に暗記カードに書いて持っとる人もいるそうどす。 アロマ効果のある加湿器 最近はアロマに興味を持つ人が増えていて、それに伴ってアロマが楽しめるグッズも増えてきました。 その中でもお勧めなのがアロマに加湿機がついたグッズどす。 年齢を重ねても美しい肌になる為に、食事などを考えることも必要どすが程ええ湿度も大切どす。 湿度は、あたし達の肌を潤わせシワになってにくい肌を作っています。アトピーになってしもた子供にも加湿器はむちゃ効果があるそうどす。 ほどええ湿度にはお肌のみならず、空気の浄化してくれるので風邪や感染症予防などにもなってます。 空気が乾燥した時期に赤ちゃんが、お肌のトラブルを受けやすいと言われとるのもそのせいどす。 せっかく芳香方法を利用するなら、アロマがついた加湿機を購入してみてはいかがでしょうか。 最近はアロマがついた加湿器がぎょうさんあり１番有名なのは、ミュウスタイルの「超音波霧化アロマミスト アロマディフューザー」どす。 「超音波霧化アロマミスト アロマディフューザー」は、加湿器とアロマテラピー芳香器を両方兼ねとる用具どす。 連続運転・30秒オン/30秒オフ繰り返しのインターバル運転の切り替えを選択することが可能どす。 他にも机の上にちょこんと置ける小さいタイプの加湿器もあるそうやので過ごし易い環境を作って受験勉強に挑むのもええどすな。 寝る前などに付けて眠るとあたし達だけでなく、子供にも効果があるので子供の親しみやすい精油を入れて、子供部屋で利用するのもお勧めどすね 加湿機で変わるのかと言う人もいますが、効果は結構大きく夜などが眠りやすくなってます。 皆はんも香りを楽しみもってリラックス・ほんで健康になってみませんか。 アロマ検定の問題集 アロマ検定を自宅で学習して受験する人も沢山居ると思うて。 自宅で学習する人の殆どがテキストを購入しとると思うてが、テキストだけではどれ程理解しとるのか判りづらいと思うて。 受験者によっては、問題集だけで勉強する人も居ると思うて。 小さい子の居る家庭の主婦だと、何冊もテキストを出して調べるのはややこしいどすよな。 調べとるうちに、子供に問題集を落書きされたり、テキストを破られたりするママも少なくはないと思うて。 ほんで、1冊でも判りやすいと言われとる問題集をいくつか紹介します。 まず１冊目は、あたしも使っとるのどすが「アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集」どす。 この問題集は、あたしがネットなどで探した時に1番人気があった問題集どす。 問題集の製作者には、実際に試験を受けたインストラクターやセラピスト試験に合格した皆はん。 製作者はん達は、試験を勉強した際に合格のための道しるべとなるような教材がなかったそうどす。 その為、こういった問題集があったらええなという事から作成されたそうどすよ。 殆どの受験者からむちゃええと評判で、人気通り非常に良くまとまった内容どす。 マークシート式やので、暗記もしやすいし、この本1冊と試験対策用の精油セットを持っていれば合格出来たと言う人も多いどす。 また「改訂版 チェック+ポイントでよくわかる アロマテラピー検定に合格する問題集 」も人気どす。 この問題集を作った人は、アロマテラピーインストラクターの現役講師。 安全のための注意・精油のプロフィールなど分野別にもなっていて便利どす。 ○×式のページもあるのでこの1冊を勉強してアロマ検定にちゃんと合格できた人もいたそうどす。 プロを目指す人には、ちびっと物足りまへんかもしれませんが、検定を受験するならええと言う声もありました。 アロマの精油ブランド 精油と１言で言うてもぎょうさんの種類があり、精油のブランドもぎょうさんあります。 ほんでお勧めの精油ブランドを紹介します。 まず、世界４０ヶ国で愛されとると言われる「ＷＥＬＥＤＡ」。歴史は古く１９２２年にスイスで誕生したブランドどす。 化粧水や乳液・クリームなどコスメも展開されています。 販売の他にもベビーマッサージなどの講習会や色々なキャンペーンも行っとるそうどすよ。 http://www.weleda.jp/index.shtml 日本を代表する有名なブランド「ガイア」。 値段はちびっと効果どすが、高度な蒸留技術を持っており高品質な商品を新鮮な状態で届けてくれます。 その為、アロマテラピストにも愛用されとる商品として有名どす。 カタログやＨＰを利用してのショッピングが可能やので便利どすな。 ハーブを調合したサプリメントやお洒落なアロマポットなども販売されとるので、初心者でも一式揃える事が出来ますな。 http://www.gaia-np.com/index.html 自然療法と地球環境の大切さを考えて作っとる「マギーティスランド」。 マギーティスランドは、「女性のためのアロマテラピー」の著者としても有名どすな。 このブランドは、むちゃ高価に感じますが無農薬栽培を原則しとるそうどす。 また、製品試験にはボランティアに協力して貰う為、動物実験は一切行なっておらんそうどす。 化粧水などの販売をネットやカタログでも受け付けとるそうどす。他にもヘアケア製品やヒーリングケア用品なども販売されています。 http://www.pacific-products.co.jp/ アロマ検定の香りテスト アロマ検定では、ぎょうさんの分野からの問題が出題されます。 アロマの検定でぎょうさんの受験者が悩むのが精油の嗅ぎわけどす。 香りの試験は、検定では２門しか出題されませんが、これからアロマを仕事としたい人には大切な分野どす。 アロマを長く愛用しとる人は、殆どが自分の好みのアロマがあると思うて。 好みのアロマが検定に出題されると嬉しいのどすが、試験に指定されとる精油は、二級で１０種類。 一級は二級の精油プラス１０種類、全部で２０種類の精油の匂いとプロフィールを勉強せななってません。 中でも２０種類の精油の中に、匂いがそっくりの精油があるので、その嗅ぎ分けがややこしいと言われています。 あたしも芳香浴やアロマバスで試したりしました。 １番覚えやすいと言われる方法は、科名ぐちに紙に匂いを染み込ませ覚えると言う方法。 科名ぐちに匂いを嗅ぎ分ける事によってそっくりの匂いの微かな違いも判ってきます。 あたしが1番ややこしいと思ったのは、グレープフルーツとスイートオレンジ。 どちらも果皮を圧搾して精油を取り出すので微かな匂いから嗅ぎわけ無ければいけません。 ちびっと時間を置いて嗅ぐと香りがちゃうので試してみて下さいな。 他にも、精油プロフィールに使いすぎに注意と表記されとるのは紙に染み込ませて匂いを嗅ぐとええどすな。 試験まで時間がある人は、1本1本効果を楽しみもって匂いのプロフィール、作用などを試すのもアロマが好きな人には楽しいどすな。 もそやけどもたら試験に出題される精油で新しく自分に合いそうな精油が見つかるかもしれませんな。 アロマの歴史 日本でここまで人気のあるアロマテラピー。 アロマテラピーと名付けられたねは１９３１年頃、名付けたのはフランス人の科学者ルネ・モーリス・ガットフォセ。 そやけども実は古代ローマよりその前ではおまへんかと言われています。 彼が科学実験中に事故で火傷をおってしまい、その時ねぎにあったラベンダーの精油をかけたそうどす。 そうすると火傷の回復が早かったそうどす。 ほんで彼は香りの精油効果に目覚め研究に没頭し、アロマテラピーと言う造語を作り名付けたのが始まりと言われています。 そのガットフォゼが研究したアロマテラピーを実践したのがジャンパルネどす。 ジャンパルネは、フランスの軍医で治療の抗生物質の使用に疑問を感じとったそうどす。 その際に、ガットフォゼが研究したアロマテラピーに注目しました。 彼はインドシナ戦争の１９５０年?５３年にトンキンに軍医として滞在した際に負傷者に芳香薬剤を用いて手当てを行いました。 そうするとみるみるうちに、成果をあげたそうどす。 ほんではフランスでは精油を薬として用いる研究がされていて、フランスのアロマテラピーの特徴になっています。 日本では、効果などが凄い事は実証されていますが医療現場で使われる事はおまへん。 精油を直接飲んだり、塗ったりする事もないどすな。 そやけども医療として使われる事は無くても、癒しとしてアロマテラピーを学ぶが多いどす。 現在の日本には、このアロマの癒しの効果が影響して人気があるのかもしれませんな。 妊娠中のアロマテラピー 子供が居る方は、判ると思うてが妊娠中は何故か色々な事に敏感になってしまい、ストレスが溜まり易い時期かもしれませんな。 お腹の子供がきちんと育っとるか、出産ってどのぐらい痛いのかなど、ママに悩みはつきものどすな。 その時は、是非アロマで癒されてみませんか。妊娠中は、アロマはあまり好まないと言われています。 そやけども日本アロマ環境教会はんのテキストで紹介しとる方法を正しく実践していればトラブルは起これへんと言われています。 アロマでリラックスしてみたい方は、念のためマッサージなどを受ける場合には医師診断をあおってから受けて下さいな。 注意して頂きたいのは、精油によって強い香りや妊婦に適しておらん香りがあるのできちんと説明を読んで行いましょう。 また、生まれてくるお子様にアロマを使ってみたいと思う人も多いと思うて。 あたしは念の為、子供には３ヶ月から芳香浴を始めましたが、基本3才以下のお子様には芳香浴以外は避けた方がええと言われています。 ママによっては、時にはお風呂でアロマを嗅ぎたくなる時もあります。 あたしも3才以下の子供がいますが、どうしてもお風呂で香りを楽しみたい場合は、アロマバスを使用せず洗面器に精油を足らして芳香浴しもって楽しんでいます。 3才以上のお子様で、芳香浴以外を使用する場合は、その子の体系や体調に合わせてアロマバスを使用する事をお勧めします。 そやけども、最近は実際アロマの専門店に行くと、家庭でもマタニティ用や生後6ヵ月から使用出来るケア用品が多数販売されています。 使用した事が無いので、それがほんまに身体に影響せんのかは判りません。 でも成分の表示や説明を見ると販売されとるキャリアオイルは、子供や妊娠中の方に合った低刺激などで作られとるようどす。 使用する場合はパッチテストを行い、必ず説明書もきちんと読んで使用してくださいな。 アロマ試験に出る精油 アロマ検定で出題される精油の1つのうちに、イランイランがあります。 イランイランとはラベンダー同様に、多数のアロマテラピー愛用者に愛されとる精油どす。 イランイランには、「花の中の花」という意味を持っていて、匂いの好き嫌いがハッキリする精油だと言われています。 好きな人には、病み付きになるような香りどすが、むちゃ強い香りやので充分に注意して使う事が必要どすな。 効果には、日常のストレスやイライラを沈めてくれる鎮痛作用。 他にも皮脂分泌のバランスを取る収れん作用もあるので、脂性肌の毛髪や頭部のケアとスキンケアにもぎょうさん用いられています。 使用方法としては芳香浴や、アロマバス・マッサージなどにも最適どす。 鎮痛作用があるので一日の湯船で疲れを取りもって、アロマを使うなんてのもええどすな。 仕事や家事などで、ストレスや疲れが貯まっとる旦那様や奥様などにイランイランでマッサージしてあげるのも喜ばれるかもしれませんな。 また、ミカン科のオレンジスイートを好きな人も多いと思うて。オレンジスイートは、皆はんに馴染みの深い香りではおまへんでしょうか。 オレンジの果皮を圧搾して精油を取り出したさかい、きっと皆はんも大好きな香りどすな。 この香りにはリラックスとリフレッシュをもたらし、心を明るくしてくれる効果があります。 他にも心理的な事からくる胃痛などの様々な症状にもええどすし、スイートなミカンの香りで、子供と２人で楽しむのにもお勧めどす。 芳香浴にも適しとるので初めてアロマを体験する人達にもお勧めどすよ。 ペットにアロマセラピー アロマが人間に効果があるのは、体験をした事のある人ならご存じだと思うて。 ご利用方法などを見ると主にキャンドルや電気式芳香拡散器を使った芳香浴方がポピュラーどすな。 最近はアロマトリートメントも人気があります。 今では殆どのサロンがトリートメントを行なっており、家などでも家族に施す人も多いどすな。 ほんで最近は、ペットを自分の子供みたいに可愛がる人も増えていますな。 その大切なペットにアロマテラピーを施す人が増えてきていますな。 ペット用のアロマセラピー商品も続々登場しています。 人間にテラピーを施す事と同様、自分のペットに自己責任の範囲でトリートメントを行うのは可能どす。 他にも、ケアやトリミングは国家資格に属するものではおまへんので、これにアロマテラピーを利用しても違反行為にはなってません。 そやけども獣医の領域に触れてしまう診察行為を行えば獣医師法違反になってます。 また、ペットは人同士と違ってコミュ二ケーションが取りにくい為、個人や飼い主のひとりよがりでアロマテラピーを施しすぎないように注意して下さいな。 皆はんも大切なペットとのコミュ二ケーション法の一つとして、ペットにアロマセラピーを施してみてはいかがでしょうか。 ペットにセラピーを施した人によれば、最初は暴れてえらいかもしれません。 そやけどもペットも気持ちええと判ると、気持ち良さそうに受け入れてくれるそうどすよ。 もそやけどもたらペットとの仲も深まるかもしれませんな。 アロマ精油の作用 アロマ検定の勉強には、もちろんみなアロマに関系した事なのどすが、ただ単に使い方を説明する物だけではおまへん。 アロマの精油1つ1つに、どのような効果があるのかは勿論、その効果がどみたいに伝わっていくのかも試験問題になっています。 アロマを愛用しとる人は判ると思うてが、アロマは香りを楽しむ事以外にも色々な使い方があります。 例えば、精油とキャリアオイルを混ぜ合わせればマッサージオイルになって肌から効果を取り込む事も可能どす。 他にも、温タオルなどに精油を数滴垂らし、痛い所などに当てる方法などやシャンプーや石鹸を作る事も出来ます。 また、レモンやグレープフルーツなどの精油を使い、はしりやゴミ箱の消臭・殺菌作用などに使用する事が出来ます。 はしり用洗剤にグレープフルーツなどの香りがあるのはそのせいかもしれませんな。 日本では危険を伴う恐れがあると言う事で、アロマを飲用することはないそうどすが、外国では薬としてアロマを飲用するようどすよ。 そやけども、日本は精油を飲む事は無くても、レモンを絞っただけのレモンウォーターのような微かに香りと味がする水が売られています。 これも、結構リラックス効果もあって、その上美味しいどすよ。 飲み物の話は別どすが、アロマを使ったリラックス方法は紹介した方法以外にも沢山あります。 これから益々人気が出そうなアロマ皆はんも1度試してみてはいかがでしょうか。 また、試験を受験される方も勉強をしもって色々な方法を試してみてくださいな。 ベビーチャイルドケア 最近は、アロマを楽しむ人の中には主婦もぎょうさんなってきました。 他にも自分だけが楽しむだけでなく他の人を癒してあげたいと勉強しとる人もぎょうさんなってきました。 皆はんはベビー・チャイルドケアセラピスト資格をご存じどすか。 ベビー・チャイルドケアセラピストとは、ベビーマッサージという１つの方法を用いると共に、親と子の心と身体のケアに携わって、子育てをサポートする役割を担っています。 ほんでベビー・チャイルドケアセラピストが学ぶことは、単にベビーマッサージの手技だけでなく、その必要性や効果、乳幼児の発達発育や心理。 他にも親の心理、アロマセラピー、参加者への接し方などぎょうさんの知識を持って、子育てサポートに臨んでいく仕事どす。 アロマセラピストの他にも看護婦や、保育士なども取得する人が多いようどすよ。 そやけども、最近はベビーマッサージで親と子がリラックス出来る事が判っています。 現に毎日マッサージを子供にしてあげとると、一日休んだだけで物足りなさを感じてしまうそうどす。 アロマを勉強しもって子供用のアロママッサージオイルを使い触れ合ってみるのも楽しいどすよ。 また毎日触れ合っとると子供の肌の状態や体調なども判ってきます。 皆はんも子供と触れ合いもってチャイルドケアを学んでみませんか。 主婦だけでなく子供好きな方や、子供とこれから触れ合っていく家族にもお勧めどすな。 専業主婦のママ達だけでなく、仕事をしとるママ・パパ達にも、子供と向き合う大切な時間が築けそうどすな。 「生活の木」 アロマはここ２・３年かの間にぎょうさんの人に知られて、本格的に始める人もぎょうさんなってきました。 雑貨屋はんなどでもアロマの材料が売られてきています。 ほんでも一般の雑貨屋はんに販売されとるのは限りがあり、本格的にアロマを楽しみたい人にはちびっと物足りまへんかもしれませんな。 その時に、お勧めなのが、アロマテラピー環境協会認定のアロマ用品専門店の「生活の木」。 「生活の木」はんとは、世界３２ヶ国のパートナーファームから直輸入した精油Ｎお高管理を行いもってボトルリングをしとるそうどす。 またサイズも豊富で１ｍｌから１０００ｍｌまで用意しとるそうどす。ほんできちんと一本一本に成分析表が入っとるのも安心どすな。 ほんでもちろんアロマ検定に使われる精油をぎょうさん取扱っています。 また、検定に使われる精油がセットになっとる商品もあるので、1本づつ購入するよりはむちゃお得どす。 品揃えが他の雑貨屋よりぎょうさん、色々なオイルが作れたり、精油をブレンドしたり出来るので購入するのがむちゃ楽しいどすな。 「生活の木」はんは、各地に店舗を多数展開していて、もしお店がねぎに無い場合には、インターネットでも販売されとるので嬉しいどす。 生活の木がねぎに無くてもアロマを取扱っとる雑貨屋はんにあります。 殆どのお店が「生活の木」の商品を並べてあるので、皆はんも1度は見た事があると思うて。 販売しとる物は、精油の他にも赤ちゃん用のマッサージオイルなども置いてあります。 勉強中もアロマでリラックス アロマ検定の試験内容には、精油の説明や使い方のみだけでなく、アロマを行う場合に大切な事を沢山学ばないといけません。 例えば、アロマを使用する必要事項や利用出来る年齢などは1番初めに学ぶ事どす。 他にもアロマに関する法律やアロマを使った施術を行なう場合の法律もあります。 深い所まで行くと、アロマと健康の関係まで詳しく学ばないといけません。 勉強をしとるとむちゃややこしいと感じる人もぎょうさんいるようどす。 アロマに関する法律を見ても薬事法など専門用語もたくはん並び覚えるのもえらいどすな。 せっかくアロマに関する勉強をしとるので、アロマを取り入れてリラックスしもって学んでみてはいかがでしょうか。 例えば、休憩中に鎮痛効果のある、アロマを使い目の疲れや肩凝りなどを癒ししもって取るのもええどすな。 また、勉強しもって集中効果の出るアロマをブレンドして匂いを楽しむ方法もあります。 ほんで、リラックスに使用するアロマを試験に出てくる精油を利用すると、精油の効果の勉強にもなって一石二鳥どすよ。 こみたいに、アロマに触れ合いもって楽しく色々な事が勉強出来ますな。 精油のキャリアオイルの作り方なども実際に作ってみると、実験を行っとるみたいで楽しく理解する事が出来ます。 皆はんもアロマを使った勉強法ちびっと試してみてはいかがでしょうか。 そやけども、精油を扱う際には、注意する事がいくつかあります。 アロマの匂いを嗅ぎすぎると精油によっては、気分が悪くなってしまう事もありますので、注意してくださいな。 作ったキャリアオイルを使用する際には、きちんとパッチテストをする事もお勧めします。 みなが自己責任やので、テキストなどを見もってあんたの体調に合うように行うのも勉強になると思うてよ。 アロマトリートメント 最近はリラクゼーション法のひとつとして、アロマを取り入れとるお店が増えてきましたな。 病院などの待合室、雑貨店は勿論、歯医者などでも、治療にアロマを取り入れとるそうどすよ。 他にもグッズなどもぎょうさん販売されていて、ヌイグルミ、線香、マスクなどぎょうさんあります。 ほんで、検定の試験の中にも含まれとるトリートメント法。 アロマがブレンドされたオイルを使って身体中をトリートメントするリラクゼーション法。 自宅でのトリートメントにも範囲が限られてしまいますし、素人のあたし達だとどみたいにマッサージをすればええのか迷ってしまいますな。 心身共にリラックス出来る場所と空間を作っとるマッサージ店、ほんでもアロマを取り入れとるお店がぎょうさんあります。 ラベンダーを始め幾つかの精油をブレンドしてあるキャリアオイルが何種類かあります。 その中からあんたが好きな香りでトリートメントしてくれます。 他人にマッサージして貰うと自分でマッサージするよりも、その効果を凄く実感出来ました。 ブレンドしたオイルの香りと皮膚を伝って伝わってくる温さを感じて心身共にリラックス出来ます。 あたしも体験いましたが、ラベンダーなどをブレンドしたオイルで、足だけをマッサージして貰いました。 マッサージの間つい眠ってしまいましたが、帰る時には足が軽くなっていました。 ほんであたしの場合、冷え症で睡眠不足やったさかいすが、その日は凄くすんなってと眠れました。 他にも足の炎症がちびっと収まった感じもしましたよ。 皆はんも勉強や仕事にしんど時は、自分を元気付ける為のリラクゼーションとして1度行ってみてはいかがでしょうか。 もちろん、日本ではアロマを医療行為として認めておらんので、リラクゼーションが医療行為として行なっとるわけではおまへん。 また効果も人それぞれだと思うのでその点には注意して下さいな。 精油を使って勉強しよう 家庭でアロマを学習する場合に集中力が切れてしもたり、勉強したくない日なんとったまにおまへんか。 そないな時に無理して学ぶのは頭に入れへんと思うて。 その時には、試験に出てくる精油の勉強をしもってリラックスしてみませんか。 例えば1番使いやすいと言われる精油がラベンダーどす。 ラベンダーはアロマテラピーを学ぶ人には、1番知られとる精油と言うてもええかもしれません。 何故ならアロマテラピーという名前を生み出した、ルネ・モーリス・ガットフォセが、最初に使ったのがラベンダーと言われています。 そら、香料の研究中に誤って火傷を負った歳に、火傷痕にとっさにねぎにあったラベンダー精油をかけました。 そのラベンダーを塗った事から回復がえらい良かったということから、精油の治療的効果を確信し、以後研究に没頭したと言われとるからどす。 ほんで、ラベンダーは、2級・1級の検定試験に登場する精油どすし、ぎょうさんの効能がある事でも知られていますな。 鎮痛作用や消炎作用など様々な効果があるので、マッサージなどにも好んで使う人が多いどす。 他にもミカン科のオレンジスイートなんかを使うのもええどすな。 オレンジスイートは、香りはあたし達に馴染みがあるオレンジのすがすがしい香りやので、子供の居る家庭でも好まれて使われています。 また集中作用やリラックス効果などもあるので勉強に集中したい人や落ち着きたい人にもお勧めどすよ。 せっかくアロマの勉強をしとるので、上手く効果を使いもって勉強してみませんか。 憂鬱やった勉強がちびっとは楽しくなるかもしれませんよ。 アロマ検定の勉強法 アロマ検定を受ける際に1番考えると思うのが勉強法。 ミクシーのコミュニティーを始め受験者のブログなどを見ると、どみたいに知識を頭の中に詰めようか迷っとる人は少なくないようどす。 アロマの学校を受講しとる人はええのどすが、学校に行かず自主勉強をしとる人はどういう勉強法がええかを迷っとるかもしれません。 ほんで幾つか考えてみました。まず一つ目が暗記。 暗記する方法は、色々ありますが暗記だけでもなかなか不安な人も多いはずどす。 また、検定を受ける受験者には、子育て中の主婦や仕事が忙しい人なども時間が無い人もいると思うて。 その時は、テキストの他に問題集を購入して、最初は調べもって問題を解き、自身が出来たら独りで解いて答え合わせするのもええどすな。 ほんで最近は、インターネットが普及しとる時代なのどすな。 テキストと精油キットがあれば、インターネットで検定を格安で勉強出来るサイトもありますよ。 他にもインターネットで、アロマの専門用語を調べる便利なサイトもありますので、辞書代わりに利用してみるのもええどすな。 インターネットを利用出来ない人でも、ヤフー携帯のサイトでアロマの専門用語を説明するサイトが幾つか見つかりますので、探してみるとええどすな。 もそやけどもたら、上の勉強法が合わない人もいるかもしれません。 その時は、色々な勉強法を組み合わせてあんたに合った勉強法を見つけるのもええどすな。 アロマテラピーを始めよう。 http://www.fkane.com/ 自宅でアロマ検定を勉強しよう。 最近アロマに凝っとる人が増えてきました。 アロマは、人をリラックスさせる効果があるので、主婦や若い人を中心に広まっています。 ほんでアロマの検定を受ける人も増えてきましたが、中には受けたいけど検定を受けるには学校に行かなければならへんと思っています。 学校に行くなんて、金銭面や時間などを考えると主婦や仕事をしとる人にはややこしいどすな。 日本で有名なＪＡＡのアロマ検定なら入会せんと1級までなら自分で勉強する事も可能どす。 勉強するのに必要なＪＡＡ認定のテキストは、入会しとる人は、そのまんま注文する事もできます。 入会していなくても、ＪＡＡの会員に入っとるアロマグッズを取り扱っとるお店や、ネットで購入する事も可能どすよ。 お店によっては、その時に検定の課題の精油セットを購入するのも可能どす。 ほんで、家庭での勉強法も人によって色々どす。 テキストを丸暗記する人もいれば、問題集を買うて解きまくる人。 自分だけでは、不安な方にはテキストと検定の精油を用意してあればネットなど格安でおせてくれるサイトまであります。 こみたいに現在では、インターネットが普及しとる為、アロマの専門用語を調べる時もネットが便利どす。 そやけども、アロマの事を専門で見られるサイトは、たくはんあるので勉強の前にあんたが見やすいサイトをチェックしておくとスムーズに見る事が可能だと思うて。 また、どのサイトがお勧めなども、アロマに関するmixiのコミュニティーやブログなども調べてみましょう。 調べてみると同じ経験をしとる人が答えてくれる事もあるので、情報交換にもなってますな。 皆はんに合った勉強法で合格を一緒に勝ち取ってくださいな。
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