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禁煙〜KENNKOU〜きれいなお姉さん |
まじめにタバコを吸うことをやめることをを考えていて、いまんまでに何度も禁煙を試みとるという人もたくはんいると思うのどすが、喫煙者の統計で言うと6割ほどの人が禁煙に成功したいと考えたことがあるということどすし其の人たちはせめて本数だけでも減らしたいと考えとるようでもあります。 このような希望とはさかしまに現実としてはタバコを吸うことと縁が切れるという人は余りいるとは言えず、やめられはしたけれどそれも3日間だけでタバコへを吸うことへの欲求が抑えきれんと再開してしまう、、という人などもいて様々なようどす。中にはまじめに数ヶ月間はおきばりやす禁煙したが仕事上のストレスなどの外因性の影響や欲求によってどうしようもなく再会する人もいるわけどすが、禁煙に完全に成功するという人よりは、こみたいに禁煙を始めたがまた元に戻るという人のほうがかなっての数にのぼるもののようどす。実情としても数値の上でも、完全に禁煙に成功する人の割合はほんまに低いものであることも予想されます。 これ等の禁煙が難しくなってしまう仕組みとは一体なんでしょうか。たばこというものは悪い面はあってもええ面がたくはんあるとは言えません。あんたがタバコをやめるときに以下の方法を試したことがあると思うて。まずはタバコ自体を購入せん、灰皿やラーたーなどの道具を持たない、運動やガムなどを使用することで気を紛らわす、、、色々な工夫がありますが、タバコをまた吸いたいという欲求の変わりになるものを見つけたりするのが主な目的ではあると思うてが、この際にストレスは必ず生じてくるものどす。禁煙でけへん理由のひとつとしては、このストレスに完全には応じ切れておらんことも上げられるでしょう。 禁煙サルサについて サルサクラブやラテンバーなどは従来だとタバコなどの煙の多い場所やったようどすが、タバコを吸う人たちだけではなく初心者など色々な人たちももっと気軽にサルサクラブに入りたいという要望などもあり、禁煙サルサクラブが誕生することになったようどす。禁煙サルサクラブでは、2002年2月の開催からサークル活動を行っとるのどすは、タバコの煙のない心地ええ空間にてサルサを楽しめる場所として順調な活動を行っとるようどす。禁煙サルサクラブは東京都の港区や新宿区の公共に設けられた施設等を利用して、月に３〜4回土曜か日曜に活動を行っとるようどす。時間としては4時間ほどを目安にしてレッスンのはじめの一時間は講師によるレッスンで経験者向けのコースや入門者へのレッスンなどもあるようどす。後半のレッスンとしてはバンドなども出演して自由に踊ることがでける内容になっとるようどす。 禁煙サルサクラブは非営利の団体どすから、レッスン費用はサークルの開催費用や講師への謝礼などに使われることになってます。会員制のため会員登録などが必要になってますが、その際には名前、住所、電話番号やメールアドレスなどが必要になってます。登録に関する費用はかかりませんし、会費もつき1500円ほどと格安の内容になっとるようどす。サルサの選曲としては、色々な人が楽しむことがでけるように、テンポがミディアムのものを選んでいまして、サルサの曲の中には速いものはもちろんゆっくり目の曲も織り交ぜています。選曲としては初心者でも経験者でも楽しめる内容としとるようどす。 禁煙と便秘の関係 長期にわたってタバコを吸っとる人にとっては、体調の面にも影響があるでしょう。特に生活習慣病など気をつけたいことのひとつではおまへんでしょうか。タバコを止めることによるむくみや痺れなどがでるということはないのどすが、喫煙を続けとると同い年のタバコを吸わない人と比べて、動脈硬化などの危険性は高いといえます。タバコを吸う人は、色々な生活習慣病を発祥するリスクが大きく、便秘などがあるようだと糖尿病や心臓、腎臓などに病気を持つかもしれません。 禁煙の際に便秘になるという人もいるようなのどすが、下痢になる人もいるようどす。タバコを止める際には気分転換の意味もあり外を良く歩くことや食事の際にヨーグルトなどを食したりすることで便秘はもちろん太ることへの対処にもなってます。便秘を禁煙の姓だと考えすぎて何の対処もせんようどすと、なんもせん状態のほうがかえって状態も悪くなってますので再び喫煙を行ってもええことはないといえます。タバコを吸う人のぎょうさんは、健康状態の不調を禁煙のせいにすることが多いようどすが、再度タバコを吸う理由のひとつとしてしまう人もいるようどす。これらのほんまの原因としては、自分がこれまで長くタバコを吸ってきたことのほうにあるものどすから、禁煙には何の悪い面も持ち合わせません。 便を出すときにタバコを吸ってから出しとった人などは、便が出ないときにはタバコを吸わないからではおまへんかと考えてしまうこともあると思うてが、タバコにも多少は原因もあるようで、ニコチンが神経伝達物質であるアセチルコリンのかわりかしして働いとったためにニコチンが減ることで便秘になることもあるようどすが、ちびっとの期間おいたらおさまるでしょう。 禁煙セラピーについて 禁煙をしようとする動きの中には禁煙セラピー（Easyway to stop smoking）というものも存在していて、こら1983年にイギリス人のアレン・カーによって“やさしい禁煙メソッド”として開発されたもののようどす。この方法を行うに当たってはこれまでのニコチンパッチや禁煙ガムなど精神的に禁煙を克服してゆく方法とは異なって、アプローチを心理的な方面から行っとるため禁煙の苦しみに何日も耐えてゆくということもないようどす。 このセッションを終了するまでの間に7割ほどの人たちが禁煙に成功してゆくのどすが、その後のバックアップセラピーといわれるものの受講者を含めると成功率は９０％にも上るといわれています。 これ等の禁煙セラピーの流れとしては、少人数のクラスにおいてセラピストが主導権を握ります。40分から50分おきにタバコ休憩などやその他の休憩を挟んで喫煙に対しての抵抗をなくしてゆきます。これ等のセッションに要する時間はおよそ5時間ほどを見るようどす。タバコについて自分なってに理解したうえで、最後の一本と呼ばれるタバコを吸うことになってます。このタバコを吸い終えたらライターと残りのタバコをゴミ箱に捨てて、新たな人生を歩むことになってます。 このセラピーの他の催しとしては「タバコがない人生を送るならどれだけ自分が自由になれるのか」を模擬的に体験することなどがでけるとして、普段はすわないがスペースの中だけでは喫煙者になれるという催しぐちに参加でけるという内容があります。其のスペースにおいては禁煙を進められることもないどすし禁煙への相談もでけるようどすので通常とは異なった方法で禁煙をおこないたいという人などは利用してみるのもええでしょう。 子供の周りは禁煙マーク 皆はんが良く見る禁煙マークの絵には実は色々な意味がこめられとるものでもあります。禁煙マークの絵のフィルターに穴が開いとるのは、軽いタバコと呼ばれるものの実情をしめしていますし、タバコの先が赤くなっとるのは、その先端の温度が数百度もの高温になることを意味しています。タバコの煙の絵が薄く描かれとるのはたとえ匂いの少ないタバコかて、煙の量に関わらずタバコは危険なのだというメッセージがこめられとるのどす。 子供たちの周りからタバコを廃絶したい。子供たちの健康を守ろうとするねぎの人間からいうと子供自体が歩く禁煙マークなのだという面で言うても禁煙マークとともに子供たちの周りでの禁煙を普及させてゆきたいものどす。健康増進の面で言うても喫煙の防止の考えは行き渡りつつあるようどすが、子供たちの環境の点で言うと身近な大人でさえ子供たちの身の回りで喫煙しとるという事実も良く見かけられるようどす。周りの大人にはもちろん子供にはなおさら人間の体に害を与える喫煙なのどすが、これ等タバコの害から子供たちを守りたいという気持ちもあり、社会にもこの子供への喫煙の害から子供たちを守る意味で、新しい禁煙ロゴマークなるものが考えられてもいるようどす。 このロゴマークは病院の小児科や保健機関などで配られるチラシ類などに記入されることによって、上記の切実な思いなどを伝えようとするもので、色々な標語を一緒につけた上でマークには日本小児学会や日本小児科医会、日本小児保健境界などの3つの団体名を記すこととなっています。禁煙されとる場所が増えたとはいえ、一緒にいる大人が連れてゆく子供のそばで常にタバコを吸っとったさかいは元も子もおまへん。これ等の子供のためのロゴマークと共に、子供の世界からも禁煙がなされるような社会を作ってゆく助けを行ってゆきたいものどす。 禁煙グッズの種類 タバコを止める際の禁煙グッズの中にはニコチンを含まないガムというものもあるようどす。嫌煙ガムというものはニコチンを含まない禁煙のための道具の一つで、タバコを吸いたくなったら噛むというガムどす。使用法としてはガムの味がなくなるまでかみ続けるのどすが、ガム一枚あたり２〜3時間分の減煙がでけるのだとも言われます。一日に3枚から15枚使用して続けると、徐々にタバコがまずく感じられてくるもののようどす。 その他の禁煙グッズとしては禁煙したいっ茶という名前の品物もあるようどすが、こらネーミングだけのもので特別禁煙に使える道具というわけではおまへんようどす。商品の内容としては禁煙などには使えへんが、タバコを吸うことによって失われてゆく成分などや肌にええ成分をすくんだ女性向けのハーブティーというもののようどす。その他の禁煙グッズとしては体にニコチンを貯めへんという働きをもつニコで〜るという商品もあるようどす。ニコで〜るは、タバコによるニコチンや生活で体内に入ったダイオキシンなどを便として出すものどす。ニコで〜るは生薬成分の食品で、日本および韓国にて売り出されとるようどす。 その他タバコはやめられへんがニコチンの量は気になるというひとには、ニコレスという商品もあるようどす。ニコレスは世界の8つの国に特許をもつ製品で、極小触媒加工されたプレートをタバコの箱に入れてタバコにくっつけることでニコチンの量が３０％カットされるという内容の商品のようどす。 ニコチン依存症 ニコチン依存症の別名をＮＤとええますが、ＮＤはNicotine Dependence（ニコチンディペンデンス）の略称どす。このタバコ等に含まれるニコチンとは、神経に作用する性質をもつ物質のひとつどす。ニコチンはタバコを吸うことで肺から煙が入り、血液中に入って脳までたどり着きます。脳にたどり着いたニコチンは、人間の意識に頭がスッキリしたような感覚や、落ち着くような感じを与えるようどす。実際のトコでいうと、ニコチンがタバコを吸ったあとその後数秒間を経て脳までたどり着くのどすが、タバコに含まれるニコチンは神経系内でアセチルコリンという物質に成り代わって働くことになってます。アセチルコリンに似た構造を持つニコチンは、シナプス膜受容体などに結合して神経伝達物質を過剰に放出させるのどす。 ニコチンの働きとしてはこの他にシナプス後膜の過剰な興奮も引き起こすもののようで、こうしたことが続くようだとシナプス後膜の受容体の減少やシナプスの神経伝達物質の放出させる力そのものも弱めてしまうことになってます。こういったことでニコチンの補充が行われへんとシナプスで行われる神経伝達が上手に行われなくなることになって、ニコチンを吸っておらんとイラついたりしてくるニコチン離脱症状などが起こることになってます。こうしてニコチンへの依存症（ＮＤ）が成り立ってゆくといわれています。 禁煙の治療では、通常どすと薬物による治療と平行して行動療法と呼ばれる治療が行われるようどす。禁煙補助薬と呼ばれる薬には、薬局などで手に入るニコチンガムや、医師による処方の必要なニコチンパッチがあります。これ等の禁煙補助薬は離脱症状を和らげてくれる働きを持ちます。行動療法ではタバコの変わりに歯を磨いたりといった生活の形を変えてゆく方法で行われるようどす。 禁煙パッチニコチネルTTSについて 禁煙の治療の際に使用する方法のひとつとしてニコチン置換療法というものがあります。ニコチン置換療法とは、ニコチンを喫煙以外の方法で体に取り入れることにより禁煙を始める際に生じるイライラなどの離脱症状などを軽くすることで禁煙を成功しやすくしていこうというものどす。 ニコチン置換療法の一つとして禁煙パッチを使用する方法があります。禁煙パッチはニコチンを肌に貼る事によって吸収し、禁煙の際の辛い禁断症状を和らげてくれます。禁煙パッチは商品名をニコチネルＴＴＳとええ、ノバルティスファーマ社がスイスで発売したものどす。ニコチネルＴＴＳは１９９０年に発売されてから現在では６０カ国以上の国で禁煙補助薬として承認されています。 この禁煙パッチニコチネルＴＴＳは、経皮吸収薬として禁煙の際に使用するのどすが、薬の作用としては皮膚に禁煙パッチを貼り付けることによってニコチンを体に吸収し、禁煙の際に感じるニコチンの離脱症状等を和らげて禁煙を行いやすくしてゆくものどす。製剤としては、薬の量により３つの形に分かれています。薬の使用法としては取替えは一日に一回行うものとし、全期間では８週間で終了させるものどす。この期間を超えて１０週間以上使用してはいけません。新しい薬に取り替える際は、以前貼っとった箇所は避けて使用します。貼り忘れたときはすぐに薬を貼るようにします。 使用法に誤りがあったときなどは、医師か薬剤師に相談するものとして、薬の使用後は接着面を合わせとったたみ、薬が入っとった袋に入れてほかすとええでしょう。 禁煙タクシー車の普及 現在、禁煙タクシーの普及が求められとるトコでもあります。業界団体の東京乗用旅客自動車協会のアンケートによると、タクシー利用者の７割に上る人がタクシー内の禁煙を求めとるということどす。また、タクシーのほとんどが加盟しとる社団法人「全国乗用自動車連合会」や「全国個人タクシー協会」らの調査では、タクシーを禁煙にしとる車両の割合は平均でも０．９％しかないことも明らかになっとるようどす。 喫煙しておらん人にとっては、タクシーはタバコに関して不快なもののひとつとされています。車内ははタバコのにおいで一杯なのをあきらめるしかない状態やったトコに、近年ようやっと運輸省では禁煙タクシーの認可制を取りやめたため、禁煙車を自由に取り入れることなどが可能になっとるようどす。バスなどの他の交通機関に比べてタクシーでは禁煙に対する対策が遅れとることは否めません。これまでは禁煙タクシーについては地方運輸局への申請が必要どした。これ等が改正されることによって、禁煙車両を導入でけることになっとるようどすが、タクシーの中には禁煙を看板に持ってくることで売り上げが落ちた等のタクシーもあるということどす。 運輸局の定めによると、標準運送約款に禁煙タクシーであることを明記しとる車両に関しては、運転手が客に対して禁煙を求めることがでけるものとされています。基底の中には、乗客が禁煙に応じない場合は乗車を断ることもでけるということどす。これ等のタクシーは表示に禁煙車という看板をつけることで禁煙タクシーとしての営業がでけることになってます。 グアムの禁煙について グアムでは2006年6月に行われたグアム高等裁判所の決定によって「ナターシャ保護法」と呼ばれる禁煙についての法律が施行されたようどす。ナターシャ保護法では、グアム島内のみなの公共施設の屋内にて禁煙が行われます。この法律によって喫煙所として確認が取れた公共の場所以外での喫煙はでけへんとされており、つまり公共の場所にてタバコを吸う際には喫煙所として別に設けられた場所以外での喫煙はできなくなることになってます。ナターシャ保護法のいかいな改正点としては、レストランでの喫煙が完全に禁止されとるという点が上げられます。また、この他の禁煙が義務付けられとる公共の場所としてはエレベーターや公衆のトイレ、水族館や美術館などの施設やバス、タクシーなどのオ交通機関内でも禁煙となってますし、ホテルなどやヘルスケア等の医療機関などでも禁煙は実行されるようどす。 グアムにて喫煙が許される場所としては、バーであるとかタバコ販売店、個人の家などとなっておりますが、自宅の場合でもそこが医療機関として使用されとるということなどがある場合にはタバコは吸えません。また宿泊する人に供されるホテルの客室内や一部のテラス・バルコニー等ではタバコを吸うことがでけるようどす。その他には喫煙者が複数いるなどの場所で指定された仕事場の中などで喫煙でけるということなのどすが、これらタバコを吸いたい人は其の場所の担当に喫煙可能な場所を確認することが義務づけられます。 禁煙のメリット 禁煙を行うことで生じるメリットといえば、まずは人前などでタバコのにおいを気にすることがないどすし、部屋もにおうことがなくなってます。タバコ代に消えとったお金がかかれへんことになってますし、せきや痰なども出なくなって、食べ物がおいしく感じられるようになってます。これ等禁煙を始めてからの１〜２週間の間がガマンのしどころといったトコのようどすが、禁煙になれてくることで様々なええ点が自分の体に感じられてくるのどすが、食べ物に対しても感覚が敏感になってくるもののようどす。食事の際もウドンなどを食べるときのダシの味や、おすしの味などに対しても、これまでそれほど感じられなかったおいしさがわかるようになって、止めてよかったと思う瞬間のひとつとなるようどす。 タバコを止めた際に登山などに出かけるときにおいても、いまんまでタバコを吸っとったころには息も切れてしまいゼーゼー登っとったものが、今では登ることが余り辛くはなくスイスイ登れてしまうようでもあります。タバコを止めてから一ヶ月では大体すわいでもいられるといったトコどすし、タバコを吸うことにとらわれなくなるころでもあるようどす。タバコを止めてから３ヶ月ほどになると、タバコを吸っとる人を目の前にしてもそれほど気にならなくなってます。 タバコを止めることで周囲の人から注目され、評価されるということもあるようどすし、タバコをまだ吸っとる人からはうらやましがられたりもするようどす。喫煙席などの場所は狭く数も少ないため今までは肩身も狭かったさかいすが、これからは堂々と施設などを使用でけるようどす。 禁煙すると太る理由 タバコを止めると太るといわれますが、実際には環境的に太りやすくなると表現したほうが正しいようどす。禁煙を行う際には体重が増える傾向にあり、その後禁煙に慣れてくると体重も落ちてくるもののようどす。禁煙を行うことで太りやすくなる理由としては、今まで喫煙していて調子がよくなかった胃腸の類が健康を取り戻してくることで食欲も増すということもありますし、タバコを止めとると口寂しくなるということも多いでしょう。これ等のことからもお分かりだと思うてが、禁煙を通じて直接に太るということではなく太りやすくなるというだけのことなのどす。たとえ環境が太る原因になったとしても、通常と同じように食べとる人には体重が増える危険はないということになってますが、普通はそれほど意思の強い人もなかなかいるわけではなく、太るのが嫌でタバコを止められへん人もいると思うて。 そやけども、タバコを止めることで生じるメリットには計り知れへんものがあります。周りの人にやくたいをかけることもないどすし、タバコを止めたときに実感でけるタバコの害としては言い表せへんものであるかもしれません。禁煙をしとったとえ太ったとしても、其の跡にダイエットなどをすることで其の悩みも解消できます。太る心配よりは健康をまず取るのがええでしょう。タバコには太れへん作用もあるようどすが、ニコチンには抗肥満作用として脂肪組織に脂肪がたまれへんようにするという働きがあるようどす。禁煙によって一時的に太る人については、実際は健康な元のからだの状態に戻ることで太る悩みも解消でけるようどす。 女性の肌と禁煙 若い女性に人気のタバコでは最近ではニコチンやタールの量が少ないという商品が出てきとるようどす。常にタバコを吸う人の場合で言うと、一日に必要とするタールやニコチンの量が決まっとる人もぎょうさん、其の一定量のニコチンを体が必要としてしまうためにタールやニコチンの少ないタバコだと本数などを増してすってしもたり通常よりも吸い込むことを深くおこなうという結果になってがちどす。 これ等の結果、たとえニコチンやタールの量が少ないタバコを購入したとしても、体に入ってくるニコチン量としては変われへんことにもなってますし、一酸化炭素を吸い込んでしまう危険性から言うと軽いタバコのほうが危険だともいえます。また、軽いタバコといえども、タバコの危険で怖いのはタバコに対して依存してしまうということなのどすから、量を抑えるだけでは解決でけへんという面もあることを知っておかなければなってません。 タバコが女性に与える害のひとつとしては、タバコをすうことで肌の老化を進ませるということがあります。よくタバコを吸う人は、吸わない人に比べてしわができやすくなる率が５倍もちゃうということどす。タバコを吸うことで血管が縮みますので血の流れが悪くなってビタミンＣを大量に失うことになってます。その結果として肌が荒れてくるのどす。また、タバコを吸っとると素肌が酸素不足を起こしてしまい、肌の組織であるコラーゲンなどを傷つけることにもなってます。タバコを一本吸うことでビタミンＣが失われるのどすがその量は２５ミリグラムにもなって、レモン一個分のビタミンＣよりも多いということどす。 マルマン禁煙パイポの種類 禁煙したいという人のための道具としては禁煙パイポというものがあります。発売されてから２０年にもなるマルマン禁煙パイポは、手軽に禁煙したりタバコを減らしたりすることがでける道具としてぎょうさんの人に愛用されとる商品でもあります。禁煙パイポを製作する際には天然の香料などを使用していますし、タバコの代わりに禁煙パイポを吸うことによってストレスを和らげるリラックスパイポのほかにもマタニティのイライラを和らげるパイポや花粉症をスッキリさせることを目的としたパイポなども売り出されとるようどす。 禁煙パイポはコンビニなどにも置いてありますし、その他駅の販売店やドラッグストアなどの全国各地のお店にて購入することがでけるようどす。パイポの種類の中には機能パイポとして眠気を覚ますものなどもあります。機能パイポのスペアミント味では、眠気に聞くとされるメントールなどの成分が配合されとるもので、試験勉強や夜間の運転、仕事中などに使用するのもええどすし、その他の味としてはグレープフルーツ味やクロロフィル入りのグリーン味、その他では天然ハーブ入りのパイポなどもそろっとるようどす。 マタニティパイポの種類としてはレモンの味やオレンジ味などがあり、いずれも妊娠中の喫煙は胎児に良くない影響を与えるとされていますので、妊婦の禁煙のために開発されたものどす。妊娠中のタバコは主に胎児に対して死産や早産の危険を高めますし、低体重児の出産の確率を高くするものでもあります。マタニティパイポはタバコの代わりに吸うことでイライラを沈めるほかに肌にもええ成分を使用しとるようどす。 禁煙ニコレットについて ニコチンガム製薬が開発した禁煙グッズとしては、タバコを止めるという人のための医薬品であるニコレットがあります。ニコレットは、禁煙に際しての禁断症状であるいらいら感や集中しにくいなどの症状を和らげることでタバコを止める際の手助けを行います。ニコレットシリーズは禁煙するときの症状を穏やかにする性能があるもので、かむことでタバコ自体を嫌になるとかという効能があるものではおまへん。ニコレットはガムによってニコチンをタバコ以外の方法で摂取するという製品どすので、タバコをもともと吸わない人や今吸っておらんという人に対しては体に悪影響がありますので使用せんことが望ましいとされています。 これらニコレットシリーズはニコチンを補充しもって徐々に減らしてゆくという方法をとるものどすが、禁煙ガムはニコチン置換療法の一つとして使用されとる方法でもあります。ニコチン置換療法は1967年に考案されたもので、スウェーデンの海軍の潜水艦の乗組員が航海中に体験したタバコを止める際の禁断症状に対して、オベ・フェルノ博士が開発した方法どす。1978年には現ファイザー社であるスウェーデンのファルマシア社によって禁煙ガムのニコレットが開発されたようどす。日本ではニコレットの発売は1994年に医薬品として発売されていて、2001年には一般にも売り出されることになってました。 ファイザー社では、ニコレット以外にも禁煙補助剤を開発していますが、その内容としてはニコチンガムのほかに禁煙パッチや点鼻薬、舌下錠剤などがあるようどす。其の中でもガムの形のニコチン製剤であるニコレットは禁煙を行う際の補助として安全かつ手軽に手に入れることがでける薬剤として60カ国の国々で20年以上もの間使用されとるようどす。 ハワイの禁煙法とは ハワイでも禁煙への取り組みが強く行われるようになっとるようどす。２００６年１１月よりハワイでは喫煙せん人たちを間接的に喫煙してしまう自体から避けるための法律として、「新禁煙法」が成立しました。新禁煙法では、公共の場所などが全面的に喫煙禁止となるようどす。新禁煙法が施行される公共の場所とは具体的にはハワイ内の観光施設を含むぎょうさんの場所がこれ等の禁煙の対象となるようどす。 ある新禁煙法の対象となったホテルでは、客室内の禁煙はもちろんのことバルコニーであるとかロビーなどや、建物の出入り口から測って６メートルの圏内ではみなの場所で禁煙を実行することになったようどす。その他ハワイにおいて新禁煙法の対象となる公共の施設というとレストランやナイトバー、ショッピングセンター、空港および公共の交通施設その他屋外アリーナや競技場などの場所を含みます。また個人の住居等でも介護施設に利用しとるものであれば禁煙の対象になってますし、これ等の対象となる場所においては建物の出入り口から６メートルの圏内ではみな禁煙の場所となされるもののようどす。これ等の新禁煙法に違反してタバコを吸ってしもた場合は、罰金を支払うことになるのどすが個人や企業等によって金額が異なって個人では５０ドルから最大は企業の場合で５００ドルという大金を支払わねばならへんことになってます。 喫煙の可能な場所も中にはあるようで、ビーチや海洋生物保護区に指定された場所を除くビーチパークは喫煙を許可されていますし、ホノルルの国際空港においては屋外にて、指定された場所においてはタバコを吸うことがでけるようどす。 禁煙と肺との関係 呼吸器に関する病気のおもなものとしては、結核やインフルエンザ、かぜや肺気腫などが一般的とされます。結核では結核菌と名のつく細菌が感染してその結果伝染性の病気を引き起こすことになるようどす。感染箇所としては肺の部分と胸膜が多いとされますが、その他の体の部分に感染が起こる場合もあるようどす。結核では、いっぺん菌が肺の中に入ることで増殖が行われて炎症が起こり、好球菌などやマクロファージはそれらの菌から体を守るために戦います。この際に免疫機能が落ちておらん場合にはこれ等の結核菌は休眠状態を取りますが、免疫の機能が落ちとる場合には結核菌が血液などに入り込んでその他の臓器に感染し悪さをしてゆくことになってます。かぜやインフルエンザでは数百種類に及ぶウイルスやかぜではライノウイルスと呼ばれるものが病気を引き起こすとされています。これ等タバコを吸うことによっては肺や気管支の近辺の機能が落ちてくることになってますので、上記の病気にもかかる率は高くなるといえます。 タバコを止めることで体調はよくなってますし、せきや痰なども出なくなって食べるものがおいしく感じられるようになってます。禁煙に成功するということで自分自身に対する評価を高くでけるようにもなってますので人生が楽しく感じられることでしょう。また、病気への抵抗力が元に戻ることで色々な疾患にかかりにくくなってきますし、周りの人たちへの受動喫煙の害などを減らすことにもなってます。タバコはストレス解消に使われることも多いようどすが、様々な弊害があるのも事実なのどす。 妊娠と禁煙について 製薬会社のファイザーの行ったアンケートでは、喫煙をする母親の半分もの人たちが、妊娠中にもタバコを止めなかったという結果が出とるようどす。これ等の調査では、未就学児をもつ男女３００人ずつの喫煙者を対象として行われたものどすがほとんどの人たちが、子供たちへの受動喫煙の影響があったという認識があったようで、ほんでもお母はんのうちで妊娠中に禁煙を行っとったという人は１３７人にとどまっとったようどす。其の中では妊娠中にタバコの本数を減らすことにとどまっとった人や完全にタバコを通常通り吸っとった人とあわせて１３６人もの人たちがタバコを吸ったという結果が出ています。 この調査では、子供とレストランなどに出かけた際に禁煙席に座るという答えを出した父親の数は約４４％の１３１人であるのに対し、母親の割合では３９％の１１６人となっており、家などで母親がタバコを吸う家庭では自宅や車の中などで禁煙や分煙等を行う率が低くなる傾向にあることがわかっとるようどす。 ファイザーのコメントとしては、お母はんがタバコを吸う家庭ではお父はんも喫煙するという家が多いようで、受動喫煙への危機感が薄いということどす。喫煙の害としてはタバコを吸っとると不妊になる確率が大きくなると同時に、卵子の老化や閉経を早うしてしまうという影響もあるようどす。夫が喫煙する場合も受精にいたる確率は低くなる傾向にあり、精子の染色体に異常がでたり、精子自体の数が減ったり運動性が悪くなるなど子供を作るに当たっての障害が出てくるもののようどす。 禁煙禁断症状の問題 禁煙の際に生じる禁断症状は、主に禁煙をしてから２〜３日後に強く感じられるということどす。タバコを良く吸う人などは体内でのニコチンの代謝速度が速いため、体からのニコチンの消失がはよう行われますので禁断症状としては早う現れるもののようどす。葬ハイってもこの場合も苦しいのは数日の間であるといえます。禁煙の際には果物などの水分を大目にとるようにして、どうしようもないときは寝てしまうのがええでしょう。シャワーなど体をスッキリさせる工夫も行うとええどすし、禁煙を始めてから５日目を過ぎるころになれば体も楽になってくるようどす。 禁煙中には様々な症状が出てくるようで、禁煙をすることによっては目がかすむとか、頭がボーっとするなどという不快感を感じることも多いようどす。時にはどうしてもタバコを吸いたい！という気持ちがわいて出ることもあるでしょうが、負けんとがんばりたいものどす。５日目を過ぎるころに、禁煙を行ううえでの自信のようなものも出てくるようになって、タバコを吸わない状態を楽しめるようにもなるもののようどす。ここまできてもまだまだ難関は待ち受けてはいるでしょうが、少ずつ以前の健康を取り戻してゆきたいものどす。 禁煙することで得られるメリットにもたくはんあるようどすが、ひとつは朝食など食事をおいしく食べられることだとええます。また、体に活力などを感じることもあるようどす。禁煙を行って変化が生じるというトコでは禁煙を行った人のなかには、夜によく目が覚める、などといったこともあるようどす。こうしたことも体が正常に戻りつつあるということでもありますので長い目で見てゆくとええでしょう。 禁煙のパチンコ店 タバコを吸っておらん人が間接的に煙を吸うなどしてしまう受動喫煙の対策としては、タクシー業界や飲食店などで対応が遅れがちどすが、その他受動喫煙の対策が遅れとる業種としては、ゲームセンターやカラオケ、パチンコなどのアミューズメント施設であるといわれています。カラオケの店などでは禁煙者専用の部屋などを設けとる店もあるようどすが、待合室は共同なものどすから、受動喫煙の危険を減らすことにはなっておらんようどす。ゲームセンターなどでも禁煙を行うトコも増えとるようどすが、分煙を行ったとしても結局は間接的に煙などを吸ってしまう状況にあるのは同じといえるかもしれません。 東京都の新宿にある「カレイド」というパチンコ店は、禁煙のパチンコ店として有名になっとるようどすが、其のことを知らんとやってきてはタバコを吸う人もいるようどす。これ等の状況を店は素早う対応して、禁煙のマークを大きくしたり数をぎょうさんしたりといった改善を行ってくれるということどす。これまでのパチンコ店の状況といえば、喫煙者にとって有利に思えるような感じを受けることも多かったといえますので、これらの店の誕生はええ変化であるといえます。アンケートの調査などにもパチンコ店への要望の状況は出てきており、これまではパチンコ店に対しては出玉であるとかといった要望もおおかったさかいすが、現在では清潔感や禁煙コーナーを求めとる客がぎょうさんなっとるということどす。客層の中には小さな子供を連れたお母はんなどもいることから、これらのアンケート調査の結果やパチンコ店の対応の変化もうなずけることかもしれません。 新幹線の禁煙 タバコが吸える場所のひとつとして数えられとった新幹線の喫煙車両どすが、ＪＲではそれらの喫煙車両を縮小してその後は廃止にと動き出しとるようどす。２００７年度から導入される予定の“Ｎ７００系”と呼ばれる次世代車両どすが、ＪＲ東海とＪＲ西日本はこの車両を全面的に禁煙にするという発表を行っとるようどす。では喫煙する場所はというと、車両のデッキ部分の数箇所および喫煙スペースを個室にて設ける予定であるということどす。またＪＲ東日本でも該当の新幹線の列車にて全面禁煙を行うとしとるようどす。 これ等の車両の禁煙には背景があります。ひとつは鉄道社会において世界的な禁煙が行われとるということどすし、もうひとつは東大によるある調査結果の発表によります。其の調査では、新幹線車両内の粉塵の濃度を調べるというものなのどすが、喫煙車両が満席の状態のときは社内の粉塵の濃度が国の指定する基準の濃度の３倍にもなるという結果が出たさかいす。また、喫煙車両のドアなどが開いたり閉じたりする間に禁煙車両に煙などが流れとるということもあるようどす。 ＪＲはこれらのこともあり世界中で進んでいる禁煙の流れにものらねばならへん状態になっとるのどすが、一方では航空機に乗客を奪われることを思ってか、これまでは全面禁煙ということにはまだ踏み切れへん部分もあるようどした。そやけども禁煙の流れは大きく、２００３年には健康増進法などの施行があったりして受動喫煙の防止などの事項も加わり、ついには２００７年３月よりのＪＲ東日本の新幹線や特急車両の全面禁煙化などという事になったようどす。 禁煙の効果と実際 禁煙の効果としては、禁煙をしていて辛く感じとる状態でも、体の機能はよくなっとることがあるようどす。禁煙を行うとちびっとの間はむちゃ辛く感じることがあり、いらいらしたり疲れやすいなどの体の症状を訴える人もいるようなのどすが、このような辛い状況の裏ねぎでは精神の状態は悪いどころかさかしまにええ状態にあるということどす。生理学的にみても禁煙をしとるときは皮膚の温度が上がっとったり心拍数が変化したりなど正常な動きを見せるようどす。 タバコを止める際に起こる離脱症状などがタバコを止めてから５〜６週間のうちに起こることになるのどすが、其の時期を乗り越えると禁煙のよさが実感でけるようになって来るようどす。息が楽にでける、せきなどを余りしなくなった、肩こりなどがない、などどす。こうして禁煙の効果を実感してゆくことがその後も禁煙を続けてゆくきっかけになって行くのどす。また、禁煙によって肺がんや心疾患、消化性の潰瘍などが起こる率に関わるとされていますが、禁煙することによってこれ等の数値が下がることも知られとるようどす。 禁煙にはタバコの本数をちびっとずつ減らしてゆく「減煙」という方法や、一気にタバコを止めてしまう「断煙」という方法があるのどすが、他の薬の場合と違ってタバコの場合は断煙としてタバコをいきなって止めるというほうが成功する割合が高いようどす。また、喫煙歴が長い人ほど止めるのには困難を生じるともされていて、減煙をするにもややこしい状態になることが多いようどす。 禁煙外来について 禁煙する際には病院を受診することもでけるようどす。受診の内容としては、タバコへの「精神的な依存状態」であるとか、いらいらしてしまう状態を引き起こす「ニコチン依存」として医療機関にて薬などを処方してもらいなおして行くもののようどす。病院にも専門の外来などがあり、それらは主に禁煙外来などという名称にて設立されとるようどす。 禁煙外来では病院において主たる治療の流れとして初回にはニコチンへの依存度や日常の喫煙の状況などの状態について診られるようどす。次回の診察日などの決定が行われたら、禁煙を補助してゆくための薬が処方されることもあるようどす。二回目の診察では患者はんの呼気中の一酸化炭素の濃度などをチェックして、薬を飲んでいる状況がどのようであるかなどを診てゆきます。4週目や8週目などの診察においては、離脱症状などがあれば其の状況とカウンセリングなどを行います。普通は12週目などの期間終了後に治療も終わることとなって、禁煙を続けてゆくための説明などを受けることになるようどす。 禁煙外来では通常の保健適用内どすと初診時を含めて5回までの通院となっています。治療法の中にはニコチン置換療法というものもあり、禁煙を行うとニコチンをこれまで使用しとったことで高揚しとった神経などがいらいらしたりする離脱症状が起こることがあります。ニコチン置換療法では、このイライラなどの離脱症状の起こる際に、薬を上手に使用して治療してゆくことで禁煙の苦労を軽減してゆきます。 禁煙ダイエットの効果 禁煙を行った後には、ニコチン離脱症状などによるイライラも加わってか体重増加などが起こることがあります。ほんでもそれほど大きく太るということではなく、通常の場合では禁煙が慣れてくることで体も動かしやすくなってますので其の作用で元に戻ることになるようどす。このようなパターンにははまらんと女性などの場合では体重増が続く場合もあるようなのどすが、体重の増加が続いてしまう理由としては次のものがあります。まずはタバコを止める際に家に閉じこもりがちになって運動量が減ること、また禁煙を行うことで口寂しさが続く状態であること、太ることを意識してしまうためかえって食生活が不規則で偏ってしまうことなどがあるようどす。 禁煙の際にふとった経験をもつある人などは、禁煙をする際に果汁１００％のジュースがええと聞いてそれあほり飲んでいたということもあるようどすが、禁煙の際には適度な運動を行うこと、いらいらする場合には自分なってに音楽を聴くなってテレビを見るなってというリラックスでける状態を作ってゆくことが必要になってます。運動の面では強い運動が必要というわけではなく、１０分程度のウオーキングなどをこまめに行うことなどを積み重ねましょう。口寂しければカロリーの低いものや栄養のある野菜をかじるのもええどすし、禁煙が進むに連れてイライラ感は今度は体の爽快感となって現れてくることでしょう。 喫煙の危険と体重増加との危険度のバランスは、喫煙しとることで、今より３０キロ太った状態であるのと同じぐらい危険だということどす。多少太るとしても、喫煙したほうが体には楽やのではおまへんでしょうか。 イタリア式禁煙方法とは イタリアには独自の禁煙方法があるようどす。もともとイタリアという国はヨーロッパにおいてもタバコで有名な国とされてきました。ヨーロッパの中でもイタリアではタバコの値段が安いことや、吸殻のポイ捨てに関する規制などもおまへんのでタバコを吸う人の数はぎょうさん、マナーもそれほどええわけではなかったようどす。そないなイタリアで2005年1月に法律が施行されることになったさかいすが、この法律の名前は「新禁煙法」というもので、内容としては公共施設の屋内における喫煙を行ったものに対しては27.2ユーロ（3500円ほど）から275ユーロ（35000円）余りに及ぶ罰金を科するとええ、タバコを吸っとった際にそばに妊婦や子どもがいた場合にはこれ等の罰金の額の倍払うことになったようどす。 これ等の新禁煙法によって、イタリアの人たちは禁煙を迫られることになったさかいすが、その際に行われた禁煙方法として心理学的な理論を応用した内容もののようどす。其の方法は禁煙ガムやニコチンパッチなどは使用しませんし、意思を強く持つ必要もないどすし其の上この方法では驚いてしまうほど効果があるようどす。そもそもニコチングッズなどの禁煙補助剤の類では、ニコチンへの依存を減らすことにはならへんため原因に対処しとるとはいえへんとされます。タバコの害については、タバコを吸う人ならば良く知っとると思うのどすが、喫煙者の肺の状況などを見たことがある人もあると思うてが、タバコにおいては健康に対する恐怖をたてにとっても禁煙はそれほど進まないということかもしれません。 禁煙シールニコチネルTTS 禁煙を行う際にはそれまで摂取しとったニコチンの量を体が求めてしまうため、禁断症状としておこるニコチン離脱症状が起こることになってます。タバコを止める際にはいらいらしたりタバコをほしくなったりするもののようどすが、これら離脱症状によるものだということどす。このニコチン離脱症状の緩和のために、ニコチンを体の別の部分からとることでタバコを気軽に止めようとする方法がニコチン置換療法どす。ニコチン置換療法にはニコチンの摂取方法の違いで色々な道具に分かれていますが、其の中でも禁煙シールニコチネルＴＴＳは、俗にいうニコチンパッチというもので、体のどこぞにニコチンのシールを貼ることでニコチンを摂取します。ニコチンパッチは全期間で8週間使用するものなのどすが、費用としては大体2万円を越えるぐらいだということで、タバコを2ヶ月分購入するとこの金額になるのではおまへんでしょうか。 説明書などには医薬品であるとか、劇薬であるとかという表示がなされとることがおおいようどすが、この禁煙パッチは禁煙補助薬どすのでタバコを吸わない人などには使用できません。また、心臓などに病気を持っとる人には特に、ニコチンパッチを装着しもっての喫煙は避けたほうがええようどす。ニコチンパッチを使用し始めたらタバコは吸っていはいけません。このニコチンパッチを使用することで、禁煙のはじめの3日間が驚くほど楽になるようどす。タバコを止めてから3日ほどたつと、まずヤニがきつく感じられるようになるとええます。其の変化を感じ取りもってタバコを止めてゆくこともでけるでしょうが依存の程度によります。 妊娠中の禁煙の必要性 妊娠中の喫煙が原因となって起きる病気としては胎児の出生時における低体重があります。お母はんが妊娠中にタバコをすう量がおおいほど赤ちゃんの体重は少なくなって生まれてくる傾向にあるようどす。この妊娠中の喫煙者の生んだ胎児と健康な胎児とを比べてみると、喫煙による低体重児は健康でうまれた胎児に比べて２５０グラムは少ないのだという話もあります。また、未熟児を生んでしまうという危険度も喫煙しておらん母親から比べると２〜３倍にも増えますし、喫煙は子供の知能の発達や体の発育にも影響してくるようどす。これ等の原因としては、母親が妊娠中にタバコを吸うことで血管が細くなって、其の分十分な酸素や栄養が胎児に行き渡れへんためであるとされています。 このほか妊娠中に起こる可能性のある病気としてはタバコの量によっては流産の可能性も出てくるようどすし、早産などの起こる率にも影響を与えるという結果などもあるようどす。そのほか出産のときに胎児の娩出よりさきに胎盤がでてきてしまうという常位胎盤早期派剥離などが喫煙による母体の血流の弱体化が原因となっておこる確率がおおきくなって、この常位胎盤早期剥離によって胎児は仮死状態になったり時には死亡して生まれることなどもありますし、この病気の喫煙者による確率はタバコを吸わない人に比べて高い数値を出しとることがあるようどす。 タバコを吸わない母親の場合でも、受動喫煙といってそばにタバコを吸う人がいたりすることでタバコの煙を吸ってしまうという結果になることもあります。また、妊娠中でなくてもタバコは子宮がんなどの影響もありますので女性の体にはええものとはいえへんようどす。 禁煙タクシーの現場 北海道の行政評価局が禁煙タクシーの利用者調査を行ったトコによると、札幌市内のタクシーの利用者に対する調査では、タクシーを利用する人の６割がタクシーの禁煙車両を増やしてほしいと願っていますし、半数に登る人たちがタクシー禁煙車の乗り場を作ってほしいと思っとるようどす。これ等の調査の結果などは北海道運輸局などのタクシー監督所に伝えられ、担当事業者などと一緒に対応を考えることになったようどす。 現在のタクシーの数に対する禁煙車両の割合としては、全体に対して１．９％の率までしか存在しておらんようどす。この場合、たとえタバコを吸わない人がタクシーを利用しても、前に其のタクシーに乗っとった人がタバコを吸っとったとすると其の煙を吸ってしまうことにもなって、受動喫煙の危険が高まってしまいます。このことは乗客の不快感にもつながってきますし健康の危険も高まりますので禁煙タクシーの需要は高まると見えます。 ２００３年には健康増進法などが施行されていますが、受動喫煙を防ぐ項目などももうけられてもいるのどすが、バスなどや汽車に比べてタクシーの受動喫煙対策はまだ十分とはいえへん状況にあるようどす。今回の行政評価局での禁煙タクシーに関する調査も、国としては始めての調査でもあります。東大での調査にも、タクシーの乗客がタクシーの窓を閉め切った状態でタバコを吸うことで、車両内のけむりの濃度は国の指定する基準値の１２倍となって、また元に戻るのに一時間以上かかるという結果が出とるようでもあります。 禁煙草について 禁煙草は、タバコを吸うようにして火をつけて吸う禁煙補助品どす。煙をはいたり吸ったりという喫煙独自の実感を体験でけるものでもあります。禁煙草は漢方薬のうちのひとつである杜仲の葉をタバコの形で吸うもので、ニコチンは100％入っておりません。味としてはタバコに似とるもののようで、統計もあり禁煙の成功率が90％以上に登るという情報もあるようどす。タバコを止める際にどうしてもすいたくなったらこの禁煙草を使用してみるのもええでしょう。この禁煙草はタバコがすいたくなったときに代わりかしして吸うことで喫煙に対する欲求に対して代理の満足感といったものが得られるようどす。禁断症状なども乗り越えやすくなることでしょうし、使用法にも特別なことは必要おまへんし持ち歩くのにも手間はかかりません。禁煙をするときの困ることのひとつでもある“手持ちぶさた”の解消にもええでしょう。 禁煙草は製造元が韓国となっています。韓国食品安全丁における各テストを合格したもので、医薬部外品の禁煙補助薬どす。まるで使用感はタバコのようでありもって、家族と共に健康な毎日を過ごすことができます。料金としては100本余り入っとるもので７０００円ほどというものや、同じく100本余りの量で10000円ほどといった値段もあり、味は通常のタイプとメンソールの味もあるようどす。商品の求め先としては通信販売などでも取り扱っとるようどすが、成分としてはよりタバコの味に近づけるためもあり杜仲の葉のほかに甘草やシソの葉などが入っとるものもあるようどす。 禁煙方法について タバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。どんな理由でもええどすしたとえば「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が自分にタバコを止めることを願っとるから」など色々な理由があると思うてが、それらの理由を紙に書いたらどこぞにしまってもう開けへんようにしてください。ほんでタバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも忘れてしまうことどす。 タバコを止める方法としては、簡単なことがあります。すわなければええという考え方どす。意思が弱いからすってしまうというだけで、体に悪いということは良くわかっとるはずどす。極端な話としてはタバコの害の本を読むなってして暗記してしまうことで、タバコ自体を怖いものと考えるようになればほして成功、などという話もあります。 ある完全禁煙者の話でタバコを止めてから25年になるという人の話がありますが、その人は人前では自分の力で止めたと話すのどすが、実はその人の奥はんが禁煙にいかいな手を貸したのだということどす。其の人の奥はんはその人が会社から帰ると食事をするテーブルの上にある新聞の切抜きをおいておくのどす。その新聞の記事の内容は喫煙の習慣が悪いということについて書かれてるものどす。毎日その人は喫煙が悪いものだという記事を読み続けとるうちに自分自身で喫煙が悪いものだと思うようになったようどす。其のうちタバコがまずく感じられてゆき、吸う気持ちが無くなった、、ということどす。
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