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肌荒れ〜KENNKOU〜きれいなお姉さん |
肌荒れしとる肌の場合、水分がどんどん蒸発してしまいます。 荒れとる肌にはなんもつけへんほうがええのではと思いがちどすが、なんもつけへんでいると、さかしまにどんどん水分が蒸発してますます肌が荒れてしまう事が多いどす。 肌荒れの時ほど保湿をしっかりと行う必要があるのどす。 但し肌荒れしとる、しておらんに関わらず肌に染みる化粧水や保湿剤は使わないように心がけます。 肌が荒れとる場合には、水っぽいものほど染みて、油分が多いものほど肌には優しい傾向があるようどす。 どすので肌荒れの時には化粧水や美容液は使用せんと、クリームや乳液だけ使用するのがええと思うて。クリームでも染みるようどしたら、ワセリンを塗って保湿をする様試してみて下さい。 それに肌荒れのときでも紫外線の対策は必要となってきます。 日焼け止めクリームは肌への刺激が強く落ちにくい為無理なクレンジングが必要となってますので、保湿クリームを塗った上からパウダータイプのファンデーションかルースパウダーをつけて紫外線対策するようにしましょう。 ファンデーションは肌に悪い様にも思うてが、パウダータイプにはみな紫外線を防ぐ効果がありますので活用しましょう。しっかり保湿をすれば大丈夫どす。 肌荒れの時は、家に帰ったらクレンジングは控えて、ダブル洗顔をしてから保湿クリームを塗ってケアしましょう。 こみたいに肌を休めていけば１週間も経てば肌は段々と落ち着いてくるでしょう。 肌荒れ対策 肌荒れの対策を効率よくするためには、何でも同じどすがまずは原因をつきとめていかなければなってません。間違った改善をしても良くならへんに決まっていますよな。 自分は化粧品のせいで肌が荒れとると思っとったのに、実際はストレスからきとる体調不良が原因やった、という結果だと、化粧品を使わないようにしていても改善はされへんということになってますよな。 まずはしっかりと原因をつきとめ、その後で最適な対策を施していきましょう。 胃もたれや便秘、寝不足やストレスや栄養不足もぎょうさんの原因が積み重なって、結果その影響が肌荒れへと出てくることはよくあることどす。 自分の生活習慣にも目を向けて見直していきましょう。 化粧品の場合はクレンジング料が肌への刺激がむちゃ強いと言われています。 クレンジングという行動は化粧品を落とす目的どすが必要な水分や角質も落とす可能性が高いからどす。 使用されとる化粧品をすべて疑ってかかる前に、一番先にクレンジング料を敏感肌用のクリームタイプに代えてみて様子を見るのもええでしょう。 もしかすると一発で肌荒れの原因が対策出来る可能性が十分にあります。 日焼け止めの化粧品も紫外線をブロックする強い成分が含まれるため肌への負担がおっきいどす。 日焼け止め効果の高い化粧品や、ウォータープルーフタイプのものを普段から使用されとる方は、それが原因ということも十分考えられます。 肌荒れの原因は様々で色々考えられますが原因が分らなければ対策はできません。 よく考えて原因をつきとめて下さい。 手足の肌荒れ 手は生活する上で必ず使うものどす。 もし手あれしてしまっても、手を使わず生活はでけへん為、いっぺん荒れてしまうとなかなか改善されず治りにくいものどすな。 手荒れしてしまい、角質のバリア機能が損なわれてしまうと、水に触れただけや髪に触れただけで刺激となってどんどん荒れていく悪循環になってしまいます。 手荒れを改善していくために一番大切なのは、手を徹底的に保護してあげることどす。 水仕事を行う場合には必ずゴム手袋をつけて、刺激の強い洗剤は絶対に手で触れへんように注意します。 刺激と言う面では野菜の泥やアクなどでも手荒れを進行させてしまいます。 水は乾燥などしとる場合、ええ影響の様に思いがちどすが実は手を水に濡らしただけでも、手のうるおい成分が流れ出てしまいますので、手を洗うのも必要最小限にする様注意して下さい。 手を洗った後もすぐに水気をやさしく拭いて、ハンドクリームをつけて手を保湿しましょう。 足の裏はいつも体重がかかりますので、防御作用が働いてどうしても角質が厚くなって硬くなってます。 この状態を良く言う「タコ」とええ手にも出来る「タコ」と同じ状態どす。 足の裏は唇などと同じく皮脂腺が少ない部分やので、乾燥しやすいどす。 手入れをせんと皮膚がどんどん厚くなっていきます。厚くなって過ぎると更に乾燥しやすくヒビ割れしてしまいます。 足の裏の皮膚が厚くなってきたと思ったら、お風呂で皮膚が柔らかくなったとき軽石でこすって、余分な角質を落とします。 お風呂から上がったら古くなった角質を取り除く作用がある「尿素」が含有された保湿クリームを塗るとええどす。 唇の肌荒れ 肌は色々な部分が荒れてしまいますが唇の肌あら目につきやすく、又、食事などにより他の肌よりも外部の刺激を受けやすいのでなかなか直れへん場合があります。 ほんで唇の肌荒れに対する改善方法を紹介していきます。 唇は他の肌と違い、皮脂腺が少なく角質層も薄いので乾燥がしやすい部分なのどす。 唇の乾燥は肌の乾燥と同じ様に体調や生活習慣に大きく関係しておこります。 なかなか落ちないタイプの口紅や、リップグロスは、その分唇には刺激が強いので、荒れとる場合はなるべく使用せん様にした方がええと思うて。 乾燥してカサカサした唇をリップグロスで潤っとる様に隠そうとしても、後から余計に荒れてしまうこともよくあることでしょう。 敏感肌用の口紅を使用する場合ではリップクリームを塗って保湿した上から塗っていっても大丈夫な様どす。 口紅を落とす場合には、専用リムーバーを使用したり、ティッシュでこすって落としたりせず、クリームタイプのクレンジング料で、クレンジングしていきましょう。 口紅が落ちにくい場合にはコットンにオリーブオイルを含ませ、唇の上に１分間くらい置いて、その後クレンジングをしていくと落ちやすい様どす。 唇が荒れてしもた場合には、当然のこともってこすったり、なめたりするのは余計に悪化の原因になってしまいます。 そないな時は、ワセリンとハチミツを半々に混ぜたものを作り、唇に塗って上からラップでおおってみましょう。即席のリップパックができます 肌荒れとファンデーション 毎日使うファンデーションどすが、リキッドタイプ、クリームタイプ、パウダータイプなど色々種類がありますのでどれを使用するのがええのでしょうか。 答えを言うとパウダータイプのファンデーションどす。 パウダータイプのファンデーションの粉は、確かに水分を吸収してしまう性質がありますので、肌が乾燥しやすいのではというイメージがあるかもしれません。 どすが美容液やクリームなどを使い、保湿をしっかり行えば、特に問題はないのどす。 さかしまに問題があるのは肌に対する刺激が強いリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションの方なのどす。 リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションには、成分として界面活性剤が入っていますし、なんと防腐剤も入っとるのどす。 当然肌への刺激が強くなってしまいますよな。 パウダータイプのファンデーションの場合は、基本的に肌に浸透していくことはないので、アレルギーを引き起こしてしまうことも少ないようどす。 刺激が少ないので肌が弱い人や乾燥で肌が敏感になっとるときにはパウダータイプのファンデーションはおすすめと言う訳どす。 ファンデーション自体は肌に良くないからあまり塗れへん方がええと思っとる方も多いと思うて。 どすがパウダータイプのファンデーションには紫外線を防いでくれる効果もありますので、昼のお出かけの場合には、素肌での外出よりもむしろパウダーファンデーションを塗った方が紫外線防止となって肌にええと言えるでしょう。 肌荒れとメイク 肌が乾燥してくるとメイクの「のり」も悪くなってます。 そないなときはどうしたらええのでしょうか。 原因も分からずスキンケアでけへんので厚化粧をする、なんて非効率な事をしてしまうのは厳禁どす。 肌が乾燥してくるとバリア機能が低下して角質が厚くなってますので美容液などなかなか肌に浸透してくれません。 そないなとき役に立つのが「保湿パック」どす。 保湿パックは角質層の奥の奥までうるおい分を与えてくれますので、メイクの「のり」が悪いときには即効ケアとして効果があるのどす。 最近ではシート状の保湿パックがよく使用されていますが、昔から売られとる固まるタイプのパックの方が効果があるようどす。 なんでパックが肌の奥までうるおい分を浸透させてくれるかと言うと、肌を密閉してくれることで表面から水分蒸発を防いでくれるからどす。 シート状のパックでは肌を完全に密閉することはできませんので、若干ではありますが表面から水分が蒸発してしまいます。 そう言うた違いがありますのでシート状のパックよりは固まるタイプのパックの方が効果があるというわけどす。 肌にのばすと石膏みたいに固まって、後から水で洗い流すタイプの保湿パックが、一番効果がある様どす。 乾燥しやすい冬場には週に２回位保湿パックを行っていくことが理想的だといえます。 メイクの「のり」が悪いと外出する気分の「のり」まで悪くなってしまいますので普段からしっかり保湿ケアをしてお肌にも心にもええメイクを心がけましょう。 肌荒れとセラミド 良く聞く成分として「セラミド」と言うものがありますがちびっと勉強しましょう。 「セラミド」と言うものは、肌の水分を守っとる成分どす。 肌からセラミドを奪ってしまうと、肌の水分量はおよそ８０％も低下してしまうと言われています。 その数字を聞くと肌の水分を維持する為にはセラミドは非常に重要なものと言えますな。 「セラミド」は水に溶けていきません。 そやけども水と結合して「ラメラ構造」と言われる構造をつくります。 ラメラ構造と言われるものは、セラミドなど角質細胞間脂質が、サンドイッチみたいに水分をはさみこんで角質層の水分を閉じ込めてくれる構造を言います。 ラメラ構造となった水分は、もし空気中の湿度が０％になった場合でも蒸発しません。すごい保水力どすな。 どすから肌の中にセラミドが十分存在すれば、冬など空気が乾燥する季節でも、肌は乾燥せん事になるのどす。 セラミドが含有しとる美容液を使用しとるのに肌が乾燥してしまうという人もいるかもしれませんがその原因としては、まだ美容液のセラミド配合量が少ない、油分不足などがあります。 年齢が４０代を過ぎると、肌の水分量だけでなく油分も低下しますので美容液の上からクリームを重ねて使用するとええようどす。 ピーリングでターンオーバーを高めていくと、セラミドはちびっとずつ増えていくと言われています。 ピーリングとは、ピーリング剤を使用して不必要で余分な角質をはがしていくスキンケアのことどす。 肌の保湿とやわらかさ 肌における保湿とは、肌に水分を与えることではなく、水分を保つことどす。 保湿成分を与えることで乾燥しにくい肌へ改善することが保湿の目的なのどす。 乾燥しにくい肌イコール保水力のある肌になれば、空気が乾燥しても、肌は乾燥しにくくなってます。 肌における保湿成分は、セラミドやヒアルロン酸などとなってます。 保湿成分は化粧水には殆ど含有されていなく、美容液やクリームにぎょうさん含有されていますので、肌の保水力を高めていきましょう。 肌が乾燥してくると、肌は硬くなっていきます。 角質のバリア機能が低下してしまい、外からの刺激から肌を守ろうして角質が厚くなってしまうのどす。 肌は角質層を厚くしたいため、急いで角質を生成するので未熟な角質細胞が出来てしまうのどす。 時系列には以下のような状態どす。 １．肌が乾燥する。 ２．角質のバリア機能が低下してしまう。 ３．外からの刺激から肌を守ろうとして角質を厚くし、肌が固くなる。 ４．急いで角質細胞を生成するため、未熟な角質細胞が出来る。 ５．未熟な角質層あほり厚くなる。 こうなると悪循環で肌が乾燥するたびに、どんどん皮膚は厚く硬くなってしまいます。 対策としてはまず、保湿することどす。 そのためにセラミドやヒアルロン酸など保湿成分をしっかり与えて肌の保水力を取り戻します。 厚くなってすぎた角質層はピーリングでちびっと取り去ってしまうのも効果的どす。 市販されとるピーリング剤は、化粧水タイプよりも石鹸タイプの方が比較的肌には刺激が少ないようどす。 乾燥肌とは 人間の健康な肌は角質層におよそ３０％の水分が含まれています。 水分量が３０％を下まわってしもた状態が「乾燥肌」とされます。 冬などに外気が乾燥し、湿度が３０％以下になってしまうと肌も角質層から水分が蒸発しやすくなってますので、乾燥肌の状態になってやすいどす。 そやけども人間の肌は、従来から水分を守るため保湿成分がありますので、もし湿度が０％になった場合でも、保湿成分が働けば、水分は蒸発せんはずなのどす。 なんで乾燥肌になってしまうかと言うと、歳とともに保湿成分を生成する力が低下してしまうのが原因となってます。 また、間違えやすいのが、皮脂＝油分と水分の違いどす。 油分が少ない肌が乾燥肌なのだということはおまへん。 乾燥肌は、肌の水分量が少なくなることで、油分が多い少ないと言うことではおまへんのどす。 肌が脂っぽいからにカサカサ乾燥するという人も特に男性には多いのではおまへんでしょうか。 その様な症状は「オイリードライ」と呼ばれています。皮脂は多いけれど水分量が少なくなってしまう肌のことどす。 オイリードライ肌は、にきびや湿疹など、肌荒れをおこしやすい症状だと言われています。 オイリードライ肌は、洗顔でしっかり皮脂を洗い落とし、その後保湿成分を十分肌に与えるようにしましょう。 保湿するには、セラミドやヒアルロン酸を含有していて、油分が少ない化粧品を使用するのがええどす。 皮脂も水分も肌には必要な成分どすのでバランス良くケアしていくことが肌荒れに有効なことと言えるでしょう。 肌荒れの対策 歳を重ねる毎に肌が敏感になって、冬だけではなく一年中肌が乾燥して、目のまわりがつっぱったり、口のまわりがカサカサでザラついたり、肌荒れをもつ方が年々増加しとるそうどす。 大げさの様に聞こえるかもしれませんが環境破壊の影響やハウスシック症候群、黄砂の上陸、大人になってからでも花粉症を発症するものなど、皮膚科医師の所見も色々ありますが、アトピー性皮膚炎などアレルギーが原因を除いて、肌あれの原因は過剰なスキンケアや自分に合わない化粧品を使っとる事が多いようどす。 もし間違ったスキンケアを行っとるようどしたら乾燥肌、肌荒れの対策を早めに行って是非元の肌状態に戻りたいものどす。 乾燥肌がひどい状態の時はなるべくメイクをせんようにします。 ◇やむを得ずメイクをせなならへん時はやさしくクレンジングします。 ◇一般的に乾燥が激しい部分を除いて、皮脂の分泌が活発なＴゾーンはクレンジングをしても大丈夫でしょう。 ◇洗顔するときは洗顔料をよく泡立て、Ｔゾーンは指先で丁寧に洗い、Ｕゾーンや目元には泡で包み込むだけで洗っていきます。 ◇もし肌荒れが酷い場合は、出来るだけ水に近い温度のぬるま湯で素洗いすることを３、４日続けます。 ◇肌荒れが軽い場合は、洗顔する時間を短くサッと流していきましょう。 ◇化粧水やクリームが染みる場合は使用せん様にします。 ◇乾燥肌が重度な時や化粧水を付ける時だけ染みる場合は、その部分だけセラミドや天然保湿因子の成分入り保湿剤を肌に馴染ませて、化粧水を付ければええどす。 スキンケアの方法 お肌の表面がカサカサして水分やうるおいがなくなって、重度になると粉をふいたようになってしまう乾燥肌。 肌の表面のバリアがこわれてしまい、紫外線やばい菌など刺激が皮膚の中に入ってしまう。肌にとってはむちゃ辛いものどすな。 バリア機能が衰えると大切な皮脂やセラミドも減ちびっとやすくなっていますので、保湿剤や何を与えてもしっとりしなくあかんどすな。外からの刺激をもろに受けてしまいますので敏感肌になってます。 乾燥は、環境や体質によって起こることが多いどすが、しっかり自分の肌の分析をせんと間違ったスキンケアをしたり、合わない化粧品を使いミスをする事でおこしてしまいます。 人間の肌は歳を重ねるぐちに皮脂の分泌量や水分が減ちびっとてきますので乾燥しやすくなってます。 お肌に付けてもし染みる化粧水は合っておらんと判断し、もったおらんどすが継続して使うのはやめましょう。 紫外線を予防するスキンケアは、刺激の強い日焼け止めクリームは極力使用せず、パウダーファンデーションにしたいどす。 日焼け止めは洗い落とすのにえらいで、皮膚に必要なセラミドなども一緒に洗い流してしまう恐れがあるためどす。 オイルクレンジングや油性ジェル、ショートタイプのクレンジングを使用しとると、これらは強いメイクを落とすために使用するものやので、普段のメイク落としに使っとると、肌が荒れて乾燥肌になる恐れがあります。 クレンジング料は、肌にやさしいと言われとるクリームタイプや乳液タイプ、水性ジェルタイプを使用したいどす。 皮膚の肌荒れ 肌荒れは皮膚が乾燥する事でカサカサして、かゆくてボリボリかいてしまい、症状が悪化する。そないな方は多いのではおまへんどすか？ 主な原因はアトピー性皮膚炎や敏感肌どしたりで、皮膚の肌荒れを慢性的に持つ人が、最近は多いどすな。 肌荒れは皮膚の色々な生理機能が低下したり欠如した状態になることが原因で、皮膚に直接治療を行う外からのケアも大切どすが、栄養面を補うためにサプリメントを摂ったり、バランスのええ食べ物の改善など、体の中からのケアも治療に有効になってます。 ちびっと専門的な知識も必要となってますが、漢方などを勉強して漢方薬を処方したりすると気持ちにも変化が出てええ結果につながる方もいらっしゃるようどす。 一般的に人間の肌は２５歳前後から段々と衰えてきます。かさつく肌荒れで悩んでいる方のぎょうさんは乾燥が原因となっています。部屋の湿度を保ち、保湿効果のある化粧水をまめに使用し肌荒れを予防する様に気をつけていきましょう。 あとは加湿器を使用するのも効果的どすが、濡れタオルを部屋にかけておくだけでも湿度はあがりますので、乾燥肌には有効どす。 そやけども乾燥肌による皮膚の肌荒れのほとんどは遺伝や体質からきとる事が多いため、病院で処方された薬だけでもなかなか治りにくいのではおまへんでしょうか。 肌への直接の治療も当然大切どすが、同時に体中から改善、体質改善を心がける必要があります。 ちびっとずつでも勉強して知識を持っていればご自分の栄養で足れへんものは何や、食べなければならへん食事や野菜類は何や分かってきますので是非医師などに相談したいトコどす。 花粉症の肌スキンケア 花粉症におけるお肌のスキンケアの注意点を紹介します。 ◇油性のファンデーションは出来るだけ使わない工夫をします。油分が花粉をつけやすくします。 ◇帰宅したらすぐに洗顔をし、メイクを落とします。 外で付いた花粉が顔に長く付いた状態だと痒くなってます。 ◇髪の毛はシャワーでよくすすいでから、シャンプーをつけて洗います。その後、洗顔した方がええどす。 ◇洗顔は温度を低くぬるま湯（３０℃位）で、泡で顔を包むようにして洗いすぐにすすぎ、洗い流します。 痒くて掻いてしもた部分は、泡をつけるだけで触れへん方がええでしょう。 ◇化粧水は消炎効果のある成分入りのものを使い、くり返し何度もタップリとつけます。 水分補給をする事で花粉の刺激を緩和してくれます。 ◇保湿剤も皮膚の再生を促進してくれる成分があるものを使います。肌の再生、回復が早まってバリア機能が向上されます。 ◇お手入れはポンポンと軽くたたく様に行い、横滑りや、すり込むのはやめましょう。余計に皮膚がめくれて治るのが遅くなってます。 ◇スクラブ、ピーリング系の洗顔料の場合はすぐ使用をやめましょう。 ◇クレンジングは、肌に優しいクリームタイプか水性ジェルタイプに変えましょう。 ◇皮膚剥けがひどい時は、メイクも可能な限り避けてノーメイクで保湿ケアを行いましょう。 花粉症はイライラしますし思考能力も落ちますが、鼻のかみすぎなどでボロボロがひどい肌になっても、これらお手入れを確実にできれば、肌荒れの症状は和らぐでしょう。 肌荒れと花粉症 花粉症と肌荒れにはどんな関係があるのどすか？アレルギー体質と言うた言い方では非常に密接な関係があると思うて。 花粉症になってやすい人は以下の様な方が多いどす。 １．ストレスを感じやすい ２．冷え性がある ３．便秘気味 ４．肉料理が中心の食事 ５．インスタントや加工食品を食べる事が多い 肌荒れしやすい人と同じ様な内容どすな。先にも述べましたが花粉症と肌荒れ、アトピー性皮膚炎は紙一重と考えられています。 人によって原因が様々どすので、アレルギー体質の人は勿論花粉症にも、肌荒れにもなってやすいどす。 他にはホルモンのバランスが崩れとる、体調不良になって体の免疫力が衰えとる、慢性的な睡眠不足などでも症状が出ることがあります。 人間の皮膚は従来外からの刺激を直接受けへんため、バリア機能を持っています。このバリア機能はふだんから普通のお手入れをしていれば何の問題もなく、外からの刺激をまともに受けることはおまへん。 ちびっとではありますが花粉症を発症しやすい肌のタイプ、また間違ったお手入れをしとる人を紹介します。 １．乾燥肌の人 ２．洗顔後に肌がつっぱる人 ３．化粧水はあまりつけず普通肌、乾燥肌、混合肌の人 ４．洗顔する時間が長い人 ５．洗顔のお湯の温度が熱すぎる人（３０℃以上） ６．長期間石鹸での洗顔をしとる人 ７．拭き取りクレンジングを毎回使っとる人 ８．軽いメイクをオイルクレンジングで落としとる人 ９・密着度なファンデーションを使っとる人 肌荒れと皮膚科 肌荒れにおいてはにきびにしても、乾燥肌にしても、アトピー性皮膚炎にしても度々出る程度や症状がまだ軽いようであるなら、化粧品を変えたり、栄養をバランス良くサプリメントで摂ったりと簡単な対策内容のスキンケアで改善することができます。 但し、症状が悪化してきてむちゃ乾燥してしもたり、かゆみや痛みを強く感じたり、腫れて炎症を起こしたりしてしまうようであれば皮膚科で治療を受けるため受診した方がええでしょう。 症状から自分自身で治療、スキンケアの方法を判断してしまうと、さかしまに症状が悪化してしまうおそれもあります。一番勧められるのは皮膚科で医師の診断に従い、きちんとした治療をしていきましょう。 特にアレルギー体質である場合には、いっぺん肌荒れすると長引くこともぎょうさんあります。完治するまでは時間や手間はかかるかもしれませんが、きちんと通院して治療を受けましょう。 沢山の皮膚科病院の中から選ぶ場合、近所そやしといった安易な理由よりも、口コミやインターネットなどで当然病院の評判を調べてから選ぶとええと思うて。 皮膚科で受診する際には、普段から自分が使用しとる、または使用しとったクリーム、化粧品はどのようなものか、またどんなスキンケアを行っとったかを説明でける様に準備してください。 ご自分で肌荒れの原因が分っとる場合は、原因を医師に伝えていきましょう。 皮膚科で処方された薬は症状によって自己判断で中断せず、医師の処方に従いましょう。 肌荒れと漢方 肌荒れに対しての改善策として漢方もあげられますが、漢方とはどういったものを言うのでしょうか。 中国から伝来した漢方は、草根木皮や動物類を原料とした漢方薬を使った医療のことを言います。 漢方においては、肌荒れも単に皮膚だけの問題でなく「気・血・水」のバランスが乱れることによりおこると考えられています。 全身の体調を整え、体質改善を図るなど体の内ねぎ、内面から治療していくことを重要としています。 「気」はエネルギーを示し、字のぐちく精神的な働きも意味しています。 「血」は血液自体や、血流、血行など循環の事を言います。 「水」は体の大半を占める血液以外の水分と代謝のことを言います。 この３要素が体内を順調に循環しとる状態が漢方で唱える健康となってます。 どすので「気・血・水」のバランスが乱れる事で体調不良になったり、様々な肌荒れをおこしたりすると考えます。 中国４千年の歴史から生まれた漢方の考え方はなるほどと言うたトコがありますな。精神的なストレスもなく、血行や血流、体に大切な水分が正常な状態であれば病気や肌荒れすることは無いという事どす。 治療を受けたことがないあたしたちにはどんな漢方薬があり、効能があるのか分れへんのどすが興味を持たれた方は専門医や専門店で細かく調べるとええでしょう。 ちょい神がかり的というか、神秘的な気持ちになってますので日常生活にええ変化点となったり、精神的にも変化が現れ肌の状態も良くなるきっかけになるかも知れません。 肌荒れとサプリメント 肌荒れに対してどのようなサプリメントで改善されるのでしょうか。 サプリメントとは「補助食品」という意味どす。 本来食事から摂取するのが望ましい栄養ではありますが、不足気味の栄養素を簡単に補えますので活用しましょう。 ◇ビタミン ビタミンの殆どは体内で生成されませんので、食品から摂らなければなってません。 ビタミンの種類はたくはんあり、働きも多様どす。 それぞれのビタミンの働きを理解し、バランスを良く摂取することが大事どす。 ◇ビタミンＢ ビタミンＢが不足すると、皮膚の組織悪化となって、肌荒れしやすくなってます。健康に肌や髪、粘膜などを保つために欠かせません。 ◇ビタミンＣ 肌の免疫力を高め、コラーゲン生成に関係し、ハリのある肌を保ちます。また、シミやそあほすを防ぎます。 ◇ビタミンＥ ビタミンＥは血液の流れを改善し、新陳代謝を高めてくれるので、老廃物を取り除き、うるおいを保つ効果があります。 シミ、そあほすなどの予防にも役立ちます。 ◇ミネラル 体を正常に保つためにミネラルは欠かせません。 体内での必要量はわずかではありますが、ミネラル不足になると、基本となる防御機能、活動機能、生殖機能が低下してしまいます。 ◇大豆イソフラボン 近年よく耳にしますが、骨粗しょう症の予防や、にきびなど肌荒れの防止効果もあると言われています。 ◇ローヤルゼリー 糖分、資質、たんぱく質の三大栄養素とビタミン、ミネラルみなが含まれています。 肌荒れの予防、免疫力のアップ、アレルギー抑制、抗菌の美容効果も高いため評価されています。 肌荒れとスキンケア 肌荒れに対して、どうスキンケアしていけばええのでしょうか。 スキンケアの仕方は肌のタイプによって異なってます。 ◇乾燥肌 角質層や皮脂の水分、皮膚のうるおい成分が少なくなっとる肌を「乾燥肌」とええ、カサカサがおこりやすい状態どす。 乾燥肌は洗顔後、なんもケアせいでそのまんまにすると肌がつっぱって、乾燥して肌荒れになってます。 洗顔した後はまず保湿効果の高い化粧水で水分の補給を行い、その後で栄養価のあるクリームを塗るとええと思うて。 ◇脂性肌 水分や皮脂の分泌量が多すぎる肌を「脂性肌」とええますが、肌にすぐ脂が浮いてきてテカテカする肌のことどす。 メイクをした後は洗顔を頻繁にすることがでけへんので、余分な皮脂はあぶら取り紙やティッシュでまめに除去するようにしましょう。 乾燥肌と違って肌が脂っぽいからといって、洗顔後になんもケアせいで放っておくのは禁物どす。 さっぱり系の化粧水で水分を補給していきましょう。 ◇混合肌 一番ぎょうさん見られるのは「混合肌」どす。 額、鼻すじのＴゾーンはテカテカしやすい脂性肌で、頬や目のまわり、顔の輪郭部のＵゾーンは乾燥肌といった、部分によって乾燥肌と脂性肌が混在しとる状態どす。 乾燥するＵゾーンには美容液などで水分を補給します。 Ｔゾーンは皮脂腺が活発やので脂性肌と同じスキンケアを行いましょう。 ◇敏感肌 外部の刺激、紫外線、乾燥、摩擦などや化粧品などに含まれる成分に敏感に反応してしまう肌の状態を「敏感肌」とええます。 天然成分の刺激の少ない洗顔料でやさしく洗顔し、化粧水を丁寧になじませます。 十分な睡眠とバランスのええ食事、適度な運動を心がけましょう。 赤ちゃんの肌荒れ 赤ちゃんの肌荒れはご自分の肌荒れより気になってますよな。しゃべれへん分、痒いのか痛いのか分かりませんし市販の変な薬を塗る訳にもいかないので、症状にはどんなものがあり、予防、改善をどうしたらええか勉強しましょう。 人間の肌は汗を出すことで体温調節をしたり、外からのばい菌から体を守ったりします。 そやけども赤ちゃんの肌は薄くて繊細やので、よだれや汗、衣類のこすれや気温の微妙な変化で肌荒れを起こしてしまいます。 当然どすが赤ちゃんの肌は常時清潔に保ち、衣類やタオルなどもでけるだけ柔らかいもので清潔にしていきましょう。 ではよく見られる肌荒れの種類と症状、改善方法について紹介します。 ◇乳児湿疹 顔などに赤いブツブツした湿疹がでたり、黄色いかさぶたの様な湿疹ができたりするものどす。発症時期は様々どすが生後２、３週間から２ヶ月位の赤ちゃんによく見られます。 大半は自然に治るのどすが、沐浴する時にやさしく洗い、患部を清潔にしましょう。 ◇おむつかぶれ おしりの肌が赤くなっとっただれたり、ブツブツができたりします。おむつでむれる為、肌が傷つきやすく、更におしっこやうんち、おしり拭きの摩擦によってかぶれを発症します。 おむつは清潔に、おしりは沐浴時にやさしく汚れを落とします。 ◇アトピー性皮膚炎 顔や体全体に赤い湿疹がでて強いかゆみを伴います。 アトピー性皮膚炎の原因は、色々ありますが、自分の汗やほこり、ダニ、乾燥、遺伝などどす。 家庭でのケアは清潔にする事どすが、診察してもらう事をお勧めします。 出産後の肌荒れ 妊娠中はおなかの赤ちゃんの為に色々な注意が必要で、ご自身よりも赤ちゃんの為に食事や行動しとったと思うて。 出産後もほぼ四六時中育児にかかりっきりになってますが、ちびっとでも時間のある時にお肌の手入れもしたいものどす。 ほんで出産後の肌荒れにはどういう症状があり、予防、改善は何をすればええか紹介していきます。 出産後においても当然赤ちゃん中心の生活をおくることになって、ご自分のことはどうしても後回しになってます。 赤ちゃんの世話で忙しい為、スキンケアが十分できなかったり、夜中でも３時間毎に１回は起きる為、寝不足やストレスによって皮膚のバリア機能も低下してしまいます。 当然体にええ事ではおまへんので、肌荒れが発症しやすくなったり、体調の変化により今まで使っとった化粧品が合わなくなったりします。 もしご自分の肌に今まで使っとった化粧品が合わなくなったと感じる様どしたら、使用するのは中止した方がええと思うて。 特に妊娠の後期から出産後における期間は、女性ホルモンのバランスが変化し、肌荒れ、乾燥肌、敏感肌の状態になることが多いどす。 そやけども妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次の生理が始まるころでは薄くなったり自然に直ったりしますのでさほど心配する必要がないものもあります。 自然に消えていくのを待つだけではなく、直射日光、紫外線に当たれへんように努力したり、ビタミンの豊富な野菜や果物をぎょうさん摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止する為気を使いたいトコどす。 妊娠中の肌荒れ ご自分と赤ちゃんの栄養を考え、色々な事に注意が必要どすが、妊娠中の肌荒れはどのような症状があり、どうすれば予防、改善出来るのか紹介します。 妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増えます。 普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまいます。 外出される時は紫外線の対策としてＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。 食事では肌荒れ対策効果があるビタミンをしっかり摂ることが大事どす。 特に肌荒れ対策効果があるビタミンは、 ◇ビタミンＣ 食物ではピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等どす。 効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。 ◇ビタミンＥ 食物では豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられます。 効能はホルモンの分泌を円滑にします。 血行がよくなって肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなって、皮膚の抵抗力が低くなってます。 妊娠も出産がねぎなればなるほど体重も増加し、赤ちゃんの成長に従いお腹もどんどん大きくなっていきます。 何気ない、立ったり座ったりと言う動作もえらいに感じ、汗をかきやすい体になってます。 汗をかくとほこりなどが付着しやすく肌が汚れがちになってますので先にあげた洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防ぐことに繋がります。 妊娠初期の肌荒れ 女性は妊娠すると体調に変化が起きるのは勿論のことどすが、精神的にも不安定になる時期どすので肌荒れになってやすい状態となってます。 ちびっとでも肌を正常に保つ為には、規則正しい生活をおくり、栄養のバランスを考えて食事をしましょう。 体の変化から食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もあります。 バランスのええ食事は赤ちゃんへの栄養に大切どすが、ご自身の体、肌のことも考えてとりましょう。 肌荒れを防ぐには妊娠しとる、しておらんに関わらず、こまめに洗顔をして肌を清潔に保ち、保湿を心がけることが必要どす。 但し妊娠中に発症した肌荒れである場合、ぎょうさんの人は出産後に改善されていきます。 妊娠初期の肌荒れはどう予防し、改善すればええでしょうか。 妊娠初期とは１ヶ月?３ヵ月位までを言いますが、妊娠初期はホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も肌荒れする人がぎょうさんいます。 生理前に肌荒れがおこりやすい人は妊娠中にも肌荒れする傾向が強いと言われています。 肌荒れ対策としては、妊娠初期の場合でも普段と同じ下記の様な事に注意します。 １．バランスのええ食事を考え、暴飲暴食は避けます。 ２．水分はしっかり補給します。 ３．部屋は湿度が５０?６０％になる様加湿します。 ４．洗顔料は刺激の少ないものを使用し、化粧水も保湿性の高いものを選びます。 ５．睡眠はしっかり取ります。 ６．皮膚科で治療する場合、受診前に妊娠を告げて起きます。 にきびの治療法 にきびは誰でも気になるものどす。にきびの種類と治療法について考えていきます。 ◇黒にきび 皮脂が毛穴に詰まることで毛穴を広げ、皮脂が空気に触れ、酸化することで黒く見えるにきびどす。 ◇白にきび 黒にきびが進行すると盛り上がって黄色っぽい膿の様な白く見えるにきびどす。 ◇赤にきび 炎症を起こす物質をアクネ桿菌がつくり出し、赤く腫れたにきびどす。熱を持つのでいらうとヒリヒリ痛みを感じます。 では、にきびはどみたいに治療、注意すればええでしょうか。 ◇洗顔 汚れや余分な皮脂をきれいに取り除くために、洗顔はしっかり行いましょう。 でもこすり過ぎは、必要な皮脂まで洗い流してしまい、顔の表面に脂が不足することになってます。 肌は必要な皮脂が足れへんと、また補うために活発に皮脂が分泌されるので、にきびをさかしまに悪化させてしまうおそれがあります。泡立とった石鹸などでやさしく洗い、すすぎも綿密に行います。 ◇食生活 皮脂の分泌量を増やす食べ物は、当然油分の多い物や甘いものと言われています。 にきびがぎょうさん発症しとる時は控え目にします。 栄養が偏るのを避けて、ビタミンやミネラルを意識して摂りましょう。 ◇化粧 化粧品は油分をぎょうさん含むものだと毛穴を詰まらせてしまいます。 でけるだけ化粧は避けた方が無難どす。 ◇にきびはあまり触れへん 気になるのでにきびを触ったりすると余計に雑菌が入ったり、早う治るために潰してしまうとばい菌が入りやすくさかしま効果どす。奇麗に治すためには上記の事に注意してケアして下さい。 肌荒れとにきび 肌荒れの中でも馴染みの深い「にきび」について考えましょう。 ◇にきびが出来る仕組み にきびは、脂腺の働きが活発になって、毛穴の中に皮脂や角質が詰まり、そこに「アクネ桿菌」などの細菌が発生して炎症を起こしたり、荒れたりし、化膿して出来る症状どす。 ◇にきびが出来る原因 １．洗顔 洗顔をし過ぎると必要な皮脂まで洗い流してしまい顔の表面に皮脂が不足します。 不足した皮脂を補おうと体は考えますので今度はさかしまに皮脂が活発に分泌され、にきびの原因になってます。 ◇ホルモンのバランス 思春期ににきびが良く出来ますが、原因としては男性ホルモンに皮脂腺を活発にさせる作用があり、女性にも男性ホルモンの分泌が思春期は増加するので、男女ともにきびが出来やすくなってます。 ◇化粧品 ファンデーションやクリームは脂分を含むため、毛穴を塞いでしまい、にきびや肌荒れを悪化させやすいどす。化粧品には化学成分が含まれとる場合が多いため、ニキビの原因にもなってます。 ◇ストレス ストレスがたまってくるとホルモンのバランスが崩れやすく皮脂の分泌量が乱れるので、肌には悪影響となってます。 ◇便秘 便秘は腸の中に老廃物が長時間溜まる事になるので、老廃物が体内に吸収され、肌荒れを起こす原因になってます。 ◇食生活 脂の多い食事や糖分が多いもの、香辛料が強いもの、そないな食事を取りすぎるとにきびや肌荒れが出来やすくなってます。ビタミンＢが不足すると肌荒れの原因になって、ビタミンＣが不足すると肌を保護する機能を損なったりします。 肌荒れの症状 「肌荒れ」には様々な症状があります。 １．かゆみ ◇乾燥肌 乾燥肌は肌が乾燥し、角質層が不均等な重なってとなるため、はがれやすくなってます。 そのため外からの刺激を角質層の下の知覚神経が受けやすくなって、「かゆみ」となってあらわれると言われています。 ◇じんましん 猛烈なかゆみと発疹を伴う症状で、短時間でひくのが一般的どす。 皮膚の奥で炎症が起こり、血管から血液の成分が漏れ出すためにすぐにふくらみができます。 主な原因としては、農薬、食事、ダニ、ハウスダスト、衣類、植物などと言われていますが、他にも原因はありぎょうさんは不明となっています。 ２．湿疹 症状は、赤いブツブツや小さい水ぶくれ、腫れやじゅくじゅくする、乾燥して粉をふくなどが混ざり出来るものでかゆみを伴います。 原因が様々やので早めに皮膚科で診察してもらいましょう。 ３．吹き出物 字のぐちく皮膚にでける「できもの」のことどす。 馴染みの深い「にきび」も吹き出物どす。 吹き出物の原因も様々あり、主な原因は食生活、ホルモンのバランス、ストレス、睡眠不測、便秘、化粧品が合っておらんなど考えられます。 症状を改善するためには、肌を清潔な状態に保つのが大切どす。 洗顔をしっかりと行いたいどすが、低刺激の洗顔料を使って下さい。 汚れが取れそうやのでゴシゴシ洗顔すると皮膚を傷つけや易いので、泡立とった細かい泡で汚れを落とすようにしていきます。 洗い流す時も洗顔料が残ったり、雑菌が残ったりせん様、しっかりと流して下さい。 生活習慣と肌荒れ 生活習慣が原因で肌荒れがおこっとる方は多いどす。 １．睡眠 睡眠は肌の状態にかなって影響を与えます。 寝不足の日が続くと肌荒れや顔色が悪くなったり、脂質がぎょうさんなったりしてにきびの原因にもなってます。 ◆しっかりメイクは落として寝る メイクや一日の汚れ、汗はしっかりと落としましょう。 保湿も忘れんと行えば完璧どす。 ◆６?８時間の睡眠時間 肌細胞は睡眠時間に再生します。 肌の新陳代謝が活発に行われる時間帯は２２時?２時の間やので、肌のためにはこの時間内は睡眠を取った方がええどす。 ２．食生活 食生活の乱れでも肌荒れがおこる原因になってます。 肌のためだけでは無いどすが、食事をバランスよくしっかり食べることが大切どす。 また、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂ります。 皮膚の状態を整える為にはビタミン、ミネラルをきちんと摂取すると効果があります。 ３．喫煙 喫煙は体にとっては何一つええ事はおまへん。 肌に必要なビタミンＣは、１本喫煙する毎に約２５mg失われます。 量としては、人の１日における必要なビタミンＣの約半分に相当します。 ビタミンＣが不足すると、肌荒れだけでなくシミ、ソアホスの原因になってます。 ４．便秘 排便は体内の毒素や不要物を体外に出す役割がありますよな。 便秘になってしまうと当然排出されず、腸内で便が腐敗し悪玉菌が増え、有害物質が発生してしまいます。 有害物質は血液中に溶け込む事で全身にまわり、肌荒れ、にきび、吹き出物などの原因の１つとなってます。 肌荒れと乾燥 肌荒れがおきる主な原因と言われとる乾燥との関係について紹介していきます。 季節にもよりますが、肌荒れでも乾燥肌で悩んでいらっしゃる方は多いのではおまへんかと思うて。 季節では寒い時期の秋から冬や、暖かくなってくる春先にかけて体が痒くなるなど、季節の変わり目に乾燥による肌荒れがぎょうさん見られると思うて。 乾燥肌は体の水分蒸発を防いでいる角質層の衰えや、角質層を保護しとる皮脂膜の分泌が衰えることにより肌は乾燥し、体全体の水分量が低下することによって起こります。 一般的には２０?２５歳位までをピークに体の水分量が減ちびっと、新陳代謝の衰えがあらわれてきます。 毎日しっかりと保湿ケアをせんと肌の水分バランスが壊れ、カサカサになってしてしまい、酷い方がアトピー性皮膚炎になってしまう方もおいでやすます。 肌の乾燥が見受けられる方は、保湿効果の高い化粧品や洗顔料を選び、使うように心がけましょう。 また、エアコンが効いとる室内は肌が乾燥しがちになってます。 室内は５０?６０％の湿度が最適なのどすが、人間の肌には若干高めとなる６０?６５％がええ状態どすので、自由がきく自宅では加湿器などを用いて６０％を維持するようにしたいどす。 水で濡らして絞ったタオルを室内にかけておくだけでも湿度をアップさせることができますので調整します。 特に冬場は室内の空気が乾燥し、カサカサ肌になってますので、肌にええ状態の湿度を保つ事が大切となってます。 肌荒れと生理 まず肌荒れに影響のある生理そのもののメカニズムを理解しましょう。 生理とは、当然の事もって女性だけにある妊娠するためのしくみではありますが、健康な成人女性であれば、女性ホルモンの働きによって、約１ヶ月の周期で排卵と生理がおこります。 女性の肌は月経の周期と関係が深く、ホルモンの状態が変化するため肌荒れの原因となってます。 肌荒れと月経周期の状態について紹介します。 １．卵胞期（生理後８?１０日間位） 排卵の準備をするホルモンが分泌され子宮内膜が増殖します。心も体も快適で、肌荒れなどトラブルもなく安定しとる時期どす。 ２．排卵期（生理後１４?１５日目位） 卵巣の中で成熟した卵胞となった卵が、卵胞壁を破って卵子が飛び出すのどすがこれを排卵と言います。 排卵後となるこの時期の肌は、皮脂の分泌がぎょうさんなって脂っぽくなってきます。 にきびができたり肌荒れを起こしやすい状態となってます。 ３．黄体期（生理前の１０?１２日間位） 妊娠のための準備をするホルモンが分泌され、受精卵の着床を待っとる時期どす。 生理前の不快な症状が出やすくなって、肌荒れやにきびができやすくなってます。普段使い慣れた化粧品でもノリが悪かったり、肌荒れをしたりすることもあります。 ４．生理期（約５?７日間） 妊娠をせいなんだ場合、赤ちゃんのためのベッドである子宮内膜が剥がれ落ちます。この時、体外へ排出されるのが生理出血どす。この時期は、ホルモンの分泌が少ない量となって、血行不良になって手足が冷えやすくなってます。 肌荒れと化粧品 肌荒れの主な要因のひとつである化粧品との関係について紹介します。 女性の方は毎日使う化粧品どすが、化粧水、洗顔料、保湿クリーム、メイク用品などは肌荒れとどう関係しとるのでしょうか。 ほとんどの化粧品には「合成界面活性剤」という石油が原料となっとる水と脂を混ぜ合わせて乳状にしたり、脂汚れを分解し汚れを落とす効果がある物質が含まれています。 この物質は体や皮膚にあまりええ影響を与えません。 洗浄性は高いのでしょうが、当然事前な物ではおまへんので皮膚に刺激を与えやすい成分となってます。 皮膚にあるバリア機能をも破壊すると言われています。 当然、肌荒れの原因にもなって、しみ、しわ、乾燥肌の原因ともなるでしょう。 洗顔はホコリや雑菌、余分な皮脂や古くさい角質などを洗い、清潔な肌に戻すことを目的とし行いますが、洗顔料やメイク落としを使いすぎたりするのは、肌荒れの原因となってしまいます。 メイクが濃いと、メイク落としと洗顔料のダブル洗顔もしてしまいますが、下地クリームにファンデーションくらいなら洗顔料だけで十分落とせると思うて。 使いすぎは、余分な皮脂だけでなく、必要な皮脂も落としてしまいますので、皮膚を傷め、肌荒れの原因となってます。たっぷり使うと洗い残しもありアレルギーの原因ともなってます。 どんな洗顔料やメイク落としを使ったとしても、使用する量は控えめにし、使ったらよくすすぎをすることが大切どす。 メイクが必要なくなったら出来るだけ早めに落とす様に注意するとええでしょう。 肌荒れとストレス 肌荒れになる原因は様々あります。 中でも主な原因であると言われとるストレスによる肌荒れとの関係について説明していきたいと思うて。 まず、ストレスについて説明していきます。 ストレスとは、以下によって分類されます。 １．環境的な要因 暑い、寒い、不快な騒音、睡眠不足など ２．精神的な要因 怒り、不安、心配、悲しみ、緊張など ３．社会的な要因 職場環境や家庭環境など 体や心に生じるひずみであると言われています。 ストレスと感じる事は人によってそれぞれとなってますが、ぎょうさんは仕事における人間関係、子育てにおける不安、不満、憤りなどに精神的ストレスを感じる方がいます。 ストレスと感じる事柄が強かったり、長期間続いたりすることで心身が耐えられなってひずみを生じた結果、ストレス病となってます。 ストレスと肌荒れの関係について説明します。 人間の肌は体の外から刺激を受けますが、体内からは神経性やホルモンの影響をぎょうさん受けますので、ストレスが積み重なる事で肌荒れとなって症状が現れる事もあります。 人間はストレスがたまってくると脳の交感神経が興奮して、ストレスホルモンが分泌されます。 人体や肌が持っとる免疫力が低下するという症状が起きます。 免疫力が低下すると、どう言うことがおきるかというとまず新陳代謝が活発に行われ、新しい細胞が次々に生まれます。 正常は古くさい細胞が順に剥がれ落ちていくのどすが行われなくなったり、皮脂の過剰な分泌や紫外線によるメラニンの増加が促進し、色々な肌荒れを起こしていきます。
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