KENNKOU〜きれいなお姉さん > |
足痩せ〜KENNKOU〜きれいなお姉さん |
足痩せってなんだかむちゃ難しそうな、自分では無理そうな響きどすよな。 男の人の視線も心もバッチリ掴んじゃうし、ミニスカートなんかからスラッとカモシカの足みたいに細く可愛い足になるように足痩せダイエット目指したら、一目ぼれの出会いなんかも出来ちゃうかな?なんて期待しちゃいます。 でも、カモシカのような足っていったいどんな足なんでしょう?実際見た事ってありますか?細くてスラットした足なのかな?それ目指してダイエット頑張って見ましょう。とにかく足を細くするにはどうしたらええと思うてか?マッサージから踏み出したらええのどすか? お店なんか見てみると、足痩せジェルなんて、お風呂上りにマッサージする商品とか出てるしそれを使ってまずは足をマッサージしてみるのもええかもしれませんな。でも太ももがとにかく手ごわそうで・・・なんぼマッサージや運動をしても、太ももだけはなんだか細くなるような気がせんんどすよな。でも、気がせんだけで実際やってへんのそやし足痩せ靴下とか、マッサージジェルとか使って頑張って太ももも細くなるように頑張ってみましょう。 足痩せ靴下って履いてるだけで痩せるのかな?そしたら買うちゃいますよな。靴下の他にパンツもあるみたいそやけども、ホントに履くだけで痩せられるのかな? こんな手抜きダイエット方法あほり考え付いちゃって大丈夫かな?楽しすぎどすか?でも楽にダイエット出来たらどんなにええか分かりませんよな。 結局どんな方法が自分にあうかも分かれへんし、色々試してみるのもええかもって思うて。こんな便利なグッズを活かしもって足痩せダイエットをしてみて頑張ってみるのもええと思うてよ。頑張りましょう。 足痩せとセルライト 足痩せとセルライトにはむちゃ密接な関わりがあります。その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトがでます。 セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的だというのは色んな記事などで取り上げれられとるので、ここでは生活面と食事面よりセルライト除去を考えてみようと思うて。 まずはストレスどす。ストレスは自律神経の働きを乱します。この乱れが原因となって、ホルモンのバランスが崩れ、セルライトを生み出す原因となってます。 どすので、ストレスはセルライトに悪影響だといえます。 対処法として、疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、十分に休みを取りましょう。睡眠または休息不足はストレスがたまる場合もあるし、それが原因で華燭に陥る可能性もあるので気をつけましょうな。 足痩せ戸はまるで関係の無いような話どすが、足痩せのためにはセルライト除去がかかせへんのどす。むちゃ大事な事なのどす。 次に食べ物どす。セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。 ○むくみ解消 食材:じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド 理由:むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。 塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくはん含まれとる食品をとると水分代謝も高まるようになってます。 更に代謝をアップさせるには、ビタミンB1やたんぱく質もあわせてとることをお勧めします。 なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいな。 足痩せ狙い撃ち 足痩せの方法には自宅マッサージと言う手軽に出来る方法もありますが、エステサロン等で行っとる無料の足痩せコースと言うのを利用してみるのも一つの方法どす。 探し方はインターネットのエステ情報が入っとるサイトや、ポータルサイトなどで足痩せに関するキャンペーンなどをやってるサロンを探し、クーポンなどを発行したりして予約してみてください。 結構インターネット予約に対しての特典があるサロンもあるので是非利用してみてくださいな。 太ももなどに付いたセルライトを解消して、足痩せが出来る効果があるマッサージ方をちびっと紹介します。 下半身の中でも一番脂肪や老廃物がたまりやすい場所が太ももどす。たまりやすく落ちにくい場所でもあります。落ちにくいどすのでマッサージを地道に継続していき、皮膚を温めたり、リンパを流しもってセルライトを解消に導いていくわけどす。マッサージは自宅で出来る程度の簡単なもので構おりません。 運動のしすぎは足痩せにはさかしま効果で、筋肉がつええてしまうと美しくは無いどすよな。運動した後はマッサージや入浴などで血行をよくしていくことも大切どす。 手だけではなく、さまざまな商品も足痩せに効果を出します。 ローション、着圧ソックス、補正下着、サプリなどどす。ただ試すことが出来ないため、値段が高いものになるとなかなか手は出せません。 リンパマッサージとは別に、足裏を刺激する足ツボマッサージがあります。足のむくみ、筋肉疲労、足痩せに効果があります。 足裏にクリームをつけ、足の指の間に手の指を入れ、足の指を広げたり縮めたりしてマッサージをします。つぼは足裏一杯あるので、むくみ取りや、」毒素排泄に非常に効果が出ると思うて。 自宅で足痩せ あるエステティシャンの人が経験した体験談をお伝えします。 足痩せを目的にしとったのにダイエットと言う目的に変えられ、多額のローンを組まされたり間違った方法でダイエットしたり、足痩せコースを組まされて時間とお金の無駄遣いをさせられてる人が大勢いると思うて。 エステに関して話すと、純粋に美容や癒しが好きで、一人でもぎょうさんの女性がきれいになるためのサポートをしたいと思っとったエステティシャンにとっては辛い場所やったようどす。 会社を経営していくには利益を出さないといけへんわけどすから、仕方のない事なんどすけど、実態は酷いものやったらしいどす。 ぎょうさんのエステ会社では、最初、無料体験があるトコがあると思うてが、これがハマりの第一歩になって、即効性、効果をその日に実感してもらうために全力を尽くして施術する。その後、この効果を維持、またはよりよくするためには、いかに回数ぎょうさん通ってもらうかをとんとんと説明し、高いコースを組んでもらうのどすが、これが営業能力が高くないと厳しい作業だと思うて。 こういう作業をしてもノルマに到達しておらんと、関係ない人まで営業をしてコースを組んでもうと言う一番かなん仕事をせななってません。 エステ全般が悪いわけではなく、皆はんのエステに対しての謝った認識がカモにされやすくなってしまうのどす。 エステは痩せるためのサポートをする場所であり、決して行くだけで痩せられるという場所ではおまへん。 サポートをしてもろたら、エステに行かなくてもほんまの意味で維持でけるよう努力せんとほんまの意味での目標達成にはなってません。 足痩せはダイエットではおまへんから努力が必要となってます。 あたし生活でもこころがけて、自宅でも維持が出来るよう努力しほんまの意味で足痩せを実現でけるよう頑張りましょう。 足痩せするツボ 足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介します。 まず、刺激の仕方どすが、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えます。ゆっくり押して20秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするとええでしょう。 下記は足痩せに効くツボどす。 お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶(しょうふ)とええ、太ももやヒップを引き締める効果があります。 ひざの内ねぎの延長線上、指3本分(2寸)のトコにあるツボで血海(けっかい)とええ、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。 足の親指と人差し指の付け根から指2本分のトコにあるツボで太衝(たいしょう)とええ、肝機能を高め、下半身のむくみ解消、食欲の調整をします。 内くるぶしの上、約6センチのトコにあるツボで、三陰交(はんいんこう)とええ、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があります。 両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボで風市(ふうし)とええ、胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。 上記のツボが代表的な足痩せに効果があるツボどすが、参考にしてツボを刺激して足痩せ目指して頑張ってください。 但し、注意が必要なのはツボの刺激はくれぐれもやりすぎない事どす。自分でツボ刺激をする場合は、加減をしもって刺激するようにしてください。 足痩せしたい理由 女性はなんで足痩せしたいのどすか?って言うても説明する必要もないどすよな。とにかく「足を細くしてきれいになってたい」というのが女性の永遠のテーマどす。 日本人の体質的になんでは足が太くなってやすく、ダイエットをしても足だけ痩せへんとか、足以外は細いのに、足だけ太いなんて人が多いと思うて。日本人はそういう人種なのかもしれませんな。 男性も同じだとは思うのどすが、特に女性にとってスタイルと言うのは印象を決める大事な要素となっていますよな。ちょいだけ上半身が太っとったとしても、足さえ細ければ十分美しいなって感じさせる事が出来ると思うのどす。 さかしまに上半身が痩せていても、足が太ければスタイルが悪く見えてしまう・・・こういった事象がぎょうさんの女性が足を細くしたい、足痩せしたいと思う理由だと思うのどす。 なんで日本人の体質は足が太りやすくなっとるのどすか?欧米との生活様式の差が関わっとるといわれています。 欧米では椅子の生活どすが、和室が多い日本では直に床に座る事が多いので、正座やじょろ、横座りなど小さい頃から膝を曲げて座ることが多い習慣どした。こらあまり足にはよくない習慣だそうどす。 日本人でも、習慣で椅子に座る生活のほうが主体となっとった家で育った人は、足が細い人が多いそうどす。 まぁこれが足痩せ出来る最大の理由と言うわけではおまへんが、自分の子供を将来モデルにしたいなぁなんて考えてる人は、子供に椅子に座らせるような生活をさせてみるとええかもしれませんな。 足のふくらはぎが痩せる方法 足の中でも特にふくらはぎが痩せたくて、ふくらはぎを細くするために頑張ろうと思う方っとったくはんいると思うて。が、不安点というのも多々あると思うて。 ふくらはぎに筋肉がついた場合、さかしまに太くなってしまうのではおまへんのか?ということどす。スポーツ選手(例えばお相撲はん)みたいに立派なふくらはぎになってしまってはどうしようもないどすよな。 スポーツ選手を見てみれば分かるように、結構激しい動きをしてるのに、美脚であり続けるスポーツ選手って結構いますよな。 まずあげられるのがシンクロ!シンクロの選手はO脚やX脚にならへんよう、骨の周りに筋肉が均等に付くようなトレーニングをたくはんして、脚線美を追求しています。 次にマラソン選手の足どすが、長距離を走るために遅筋と呼ばれとる持久力形の筋肉を長距離選手は鍛えていています。ふくらはぎを痩せるために実現するのには持久力系のエクササイズをすればええって事になってますよな。 ゆっくり長く続けていく事でふくらはぎが簡単に痩せる事が出来る運動は、縄跳びや階段の上り下りどす。 なんでゆっくり長く続けていくのがええのかというと、短時間に負荷を大きくかけてしまうと、さかしまに筋肉が太ってふくらはぎが太ってしまうからどす。 痩せるには、身体のどこに関してもどすがまずは筋肉をつけてから脂肪を燃焼させて、ほして痩せると言うのが基本どす。運動で痩せるって言うのは健康にもええのでふくらはぎ痩せと運動で健康的でキレイになってくださいな。 足痩せでモデル体型 モデル体系になるには、まず足痩せから始める方法がええと思うて。 どうしてかというと、たいていの人はキレイになる為には顔や髪の毛に気を使いますが、人に与える印象と言うのは、遠くから見る雰囲気と全身のスタイル!で決まります。 リア・ディゾンみたいな人なら後姿だけで人目を引くんやないかな?って思っておりませんか?人目を惹くためにはまず足をキレイにする事から始めるとええと思うんどす。 足痩せを始める事によって、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなってキレイになっていくという循環が働くからなんどす。 どすから、モデルはんみたいにキレイな足を作るにはまず足痩せをするためのマッサージが効果的だと思うて。マッサージで血行をよくし、いれへん老廃物を排出し美脚を作り上げていきましょう。 まず入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって押し上げるように1〜2分ほどマッサージをします。更に、入浴中にも同じマッサージを行い、入浴後に仕上げにクリームなどをつけて滑りやすくした状態でマッサージを行えば効果が現れます。 マッサージの方法はまず 1.両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、ふくらはぎに圧をいれマッサージをします。 2.左右10回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかくしたし上へマッサージします。 3.最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。 これを継続的に実行して、足痩せを実現させてくださいな。 足が痩せる方法 足痩せの方法には色んな方法がありますが、食事制限(食事を抜く、単品ダイエットなど)などのダイエットをしたとして体重を減らしたとしても、足痩せは出来ないと思うて。 食事制限をすると、確かに体重は一時的に減るでしょう。けど、肌荒れや生理不順になったりして、キレイに痩せる事とは程遠く、ええことはおまへん。それに普通に食べ始めるとすぐにリバウンドをしてさかしまにダイエットをする前より太ってしまうと言う事も有り得ます。 足痩せしたい!美脚になってたい! お金を使って出来るのだと、足痩せ専門のエステとか、専門サロンでは「美脚ダイエット」なるコースがあります。 足痩せのメニューを行う前に足にあるセルライトをわりかし除去せなならへん。セルライトは皮下組織の結構不良が原因でおこる肌の表面にぼこぼこしたものが出来ますよな。あれをセルライトと言います。特に下半身(太もも、ふくらはぎ、お尻)などにぎょうさん出来やすいどす。 セルライトが出来る原因は古くさい脂肪に水分が吸着し、脂肪や老廃物、コラーゲンなどによって固まって出来るのがセルライトとええます。 セルライトはなにも太っとる人だけに出来るのではなく、痩せとる人にも出来るんどすよな。それにダイエットをしてもなかなか落ちにくいと言われています。 そやし、体重が落ちたとしてもセルライトが落ちないので、なかなか足痩せが出来ないって事になるんどす。 ということで、足痩せにまず必要なのはセルライトを除去する事から始めへんといけへんって言う事になってます。 セルライト除去にええ方法は、身体を温かくしてマッサージを行い、血行をよくして新陳代謝をあげるというのがええ方法みたいどす。 足が痩せる自転車の乗り方 自転車に乗って足痩せをしてみましょう。と聞くと足が競輪の選手みたいに筋肉で太くなってしまうのではなどすか?って不安になる方もいると思うて。 競輪選手は短い距離を全力で最大限の力で走れるように負荷をかけたり、ウェイトトレーニングをしたりと特別なトレーニングをしとるから、太ももの筋肉が発達して太くなってしまうのどすが、普通の人が普通の自転車でどんなに長い時間乗ったとしても、ああいう鍛えられた太ももにはなってませんので安心してください。 足を細くする自転車の乗り方どすが、ママチャリのような自転車でも出来ますが、出来るだけマウンテンバイクのようなスポーツ車の方がより効果は上がってくると思うて。 特別な乗り方はおまへんが、乗ってて気持ちええなぁ〜って思うギアの重さよりも一つか二つほど軽いギアの重さにして負担がかかれへんようにして、くるくる回すような感じでペダルをこぎます。 この方法で1回30分以上、週に2回くらい、3ヶ月ほど継続しとっただくと、なんも運動をしてこなかった方でも太ももが2〜3センチ位は細くなるそうどす。 特に女性に効果が現れやすいみたいどす。 それと、継続する事が大事どすので是非やってみてくださいな。 この方法を成長期の子供がやってみると、足が長くなるみたいどす。 但し、元々筋肉で足が太い方には更に筋肉などが付き太くなってしまい不向きやので自転車での足痩せ方法ではなく、別な方法で足痩せする事をお勧めします。 足痩が痩せる正しい立ち方 足痩せ出来る方法に「立ち方」があるそうどす。 ○正しい立ち方 1.両足を肩幅に開きます。 2.背筋を伸ばして胸を張ります。 3.あごを引きます。 上記の内容で分かりにくい方は、壁を使います。 壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。 この姿勢を自然と出来るのであればええ姿勢と言えます。 自然に出来ない場合は、姿勢が悪く身体のバランスが崩れとる可能性があります。 立っとるときに左右どちらかの足に均等に体重はかかっていますか?どちらかに体重をかけて立っとると骨盤が歪んでO脚になったり背骨が曲がってきたりします。 正しい姿勢だと背筋が伸びて見えるし、背も高く見えて遠くから見たときかっこよく見えますよな。 どうしてダイエットをしようと思ったのかよく考えてみてください。 キレイに見られたいとか、かっこよく見られたいとかからどすどすやろ? そないならまず姿勢を直すことから始めてみましょう。 猫背の自分を鏡で見てみてください。かっこ悪いどすどすやろ・・・ これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょう。 ほんでお腹を引っ込めるように意識してみましょう。いつでも腹筋を鍛えてる事になってますし、多少お腹が出たとしてもごまかせるようになってます。 それと、お尻に力を要れ、締めるようにも意識してみましょう。そうすれば筋肉が付いてヒップアップもできますし、骨盤のゆがみも解消され、O脚修正の効果も出てきます。 さらに、足の内ねぎに体重をかけるようにしてみましょう。(足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような感じ)、内ねぎに体重をかけるとちびっとでも膝の隙間が減りますよな。歩くときも親指でけるように歩いてみてください。そうすると基礎代謝アップにも効果が出てきますよ。 ちょいずつ努力をしてきれいにかっこよくなっていきましょう。 足痩せに必要な測定機器 足痩せに必要な測定機器をちびっとご紹介します。 ○体組成計 こら必要どすな。体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量とかも計れます。 体重しかはかれへん体重計なんて、必要おまへん。 なんでなら、体重そのものの増減はあまりダイエットには意味はおまへん。体重が減っても見た目太って見える事もあるし、体重が増えて体脂肪率が減ると見た目もやせて見えたりします。 値段は1万円前後で6000円台〜18000円台まで機能別に幅があります。 機能には左右の手足も計測できたり、骨の量がはかれたり、パソコンと接続したりと色々あるようどす。自分が求めてる機能を探して後悔せん機能がついた体組成計を購入することをお勧めします。 ○巻尺(メジャー) こら色々な場所の太さをはかるものどすな。バストやウェスト、二の腕の周りなど測るときに使う物どす。購入する際は、大工はんなどが使う金属メジャーではなくて柔らかいタイプのメジャーを購入してくださいな。 ○万歩計 人間は一日一万歩、歩くのがよしとされています。殆ど歩かない人は2000歩以下で、買い物などに徒歩で出歩く人で6〜7000歩、部活動などで激しく動き回っとる人では10000歩を越すくらいとなってます。 普通に生活しとると何歩歩いたかなんて気にもせんので、万歩計などを持ち歩いてちびっとでも健康の為に歩こうかな?って意識を持つことが大事だと思うて。 ○記録用紙 自分の体重や体脂肪率などを記録でけるダイエットブックみたいに、紙でもパソコンでもブログでもええので記録を残す事をお勧めします。達成度も分かるし、数字で目に見えて減ると嬉しいものどすよな。 上記のような器具を揃えて、毎日記録するだけでちょいだけ楽しみも出来、痩せる事が出来ると思うて。「測るだけダイエット」と呼ばれ実際に効果はあるそうどす。 楽しく足痩せ 痩せると言う事はポジティブでプラス思考の考えを持つことも大事だと思うて。 ダイエットをしていて毎日体重が減ると言う事はないし、飲み会など食べたり呑んだりする日もあると思うので体重が増える日があったとしても仕方のない事だと思うて。 これ食べたら体重が増えるなぁとか考える事こそがストレスとなって、次の日体重が増えとったり体脂肪率が増えとったりすると更にストレスを感じたりします。 ストレスをためるとそれこそダイエットの敵になるので、「まぁいっか!」「こんな日もある」って軽く考えるようにしてください。 口に出すだけでもそないな気になってくるので不思議どす。 食べる量が多いと太る!のが人間どす。でも痩せる気持ちがあれば痩せられるのも人間どす。どすので「そのうち痩せるやろう」って考えもって飲み会などを楽しみましょう。 ダイエットとは、辛い思い、死ぬ思いまどしてやるものではなく、幸せになるためにやるものやので、ダイエットの方法や過程などを楽しみもってやらなければ続かいでしょう。 後は、しっかりと自分の目標を持ってそこを目指して楽しくやるのがダイエットどす。苦しかったり辛かったりするのは続きませんし達成できません。 その目標を達成しても、続けへんと元に戻ってしまいます。達成したらちびっと位は楽にしても維持でけるようにせなならへん。 つまり、ダイエットは生涯やり続けなきゃならへんということになってます。 生涯と聞くと「無理」って思ってしまってやらなくなってしまうので、楽しく続けると言う事を心がけて一生続けると言う意識を持つようにしましょう。 足痩せする方法 ダイエットをしようと思ったきっかけっていったいなんどすか? ・周りに「太ったな」と言われたから ・昔着れとった服が着れなくなったから ・お腹の肉などが掴めるようになっちゃったから 上記のようなネガティブな理由がきっかけだと思うて。 そやけども、好きな人に「痩せろ」と言われて痩せなくちゃという思い出痩せるのは決してええことではおまへん。 どなたかに言われてやるのだと、ダイエットを「しなくちゃ」という義務感にかられ、かなんイメージが頭に浮かび、ストレスが貯まるようになってます。 ストレスが貯まると、発散するために食べすぎ、便秘になったりと身体によくない現象が起きます。 ネガティブな考えは捨てて、ポジティブになってましょう。 ・痩せたら、カッコイイ彼氏が出来るようになる ・痩せたら、着れなかったカワイイ服が着れるようになる ・痩せたら、お腹や足や腕などが出せる そやし痩せましょう と言う事が大事どす こうすると、ダイエットをするたびにプラスのイメージが沸いてきて、どうすれば痩せられるのか?と言う事が探しやすくなってます。 楽しんで、かつ痩せられるっていうのは嬉しいどすよな。 思えへんという方は声に出して言う事、ええイメージを紙に書いて目に付くトコに貼っておくというのも自然と意識の中に入ってきて重要な事どす。 例えば社訓や心構えなどを会社の始業前に声に出していう会社があるではおまへんどすか。毎日声に出して繰り返す事によって、無意識に出来るようになったり身体に染み付いたりしてくるようになってきますよ。 ええイメージを持てるようにして痩せられるように工夫しましょう。 足痩せダイエットの目標 目標と言うのはダイエットに限らず、立てる事が重要だと思うて。 なんとなく痩せたいなぁ、ダイエットでもするかみたいな感じだと痩せられません。 イメージ目標みたいな感じで、自分がどうなってたいというのをイメージし、より具体的に目標に向かっていけるかで成功するかせんかは変わって来ると思うて。 ダイエットの目標の立て方どすが、体重を減らすと言う事を目標にするのではなく、体脂肪率やお腹や太ももの太さなどを減らす事を目標としましょう。 まず、なんで体重を気にする必要があるのどすか?気にする人ってほんまに多いどすよな。体重なんて言わなければ分かれへんし、個人差もあるし、体格や慎重によって異なるしで意味がないと思うんどす。 体重が減れば、お腹や太ももが細くなる可能性は大いにあります。が、身体が太くなって見えても体重が落ちる場合もあります。りんごダイエットみたいに一つの物を食べ続けて痩せるようなダイエットをした場合になってます。こういった場合、筋力が落ちるため内臓脂肪とか付きやすくなって太って見えたりするし、筋力が落ちるので代謝も悪くなってます。で、栄養失調状態に陥った身体が欲してるのは栄養やので、ちびっとでも食事をするとそこから栄養を溜め込もうと身体が必死に働き、脂肪が急速に増える事になってます。 密度は筋肉のほうが脂肪より大きく、重量が多いので体重は減ったように見えますが、体脂肪率が増えて、見た目的に太って見えると言う結果になってます。 また、無理なダイエットをするとリバウンドが必ず来るし、拒食症になった場合、まれにしにいたる場合もあります。 上記は例えの例どすが、実際にあんたの身の上にも起これへんとはええきれません。どすので十分気をつけてくださいな。 ダイエット成功の秘訣は、目標を紙に書いて、目に付くトコに貼ったり、理想のプロポーションを持つ有名人の写真などを見てイメージしたりすることで、痩せようと言う意識が無意識に働き痩せやすくなると思うてよ。 足痩せ 夏がねぎなると、気になってくるのは足どすよな。 足が太いと水着が・・・とか色々気になるものどす。 ほんで足痩せ!足痩せにはどのような方法があるのどすか? まず思い浮かぶのはマッサージどすよな。 最近はリンパマッサージというリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、浮腫みを取っていくことで足痩せが出来るという物どす。 足のリンパ節は股関節、膝の裏など、骨と骨のつなぎ目あたりにあります。 リンパとは液体で白い血液と呼ばれています。 リンパ液に老廃物を運んでもろて、体外に排出する働きがあるのどすが、流れが悪くなると血流も悪くなって浮腫みやすくなって、浮腫みを解消せんまんまで放っておくと足が太くなってしまうという事になってます。 エステティックサロンや、アロマサロンなどには「足痩せコース」のような足に重点を置いとるメニューを取り入れとる所も多いと思うて。 リンパマッサージはエステだけでなく、整体でも受ける事が出来ます。 また整体などに行かなくても自宅でお風呂に入るついでに自分で行う事が出来ます。その方がお金がかからなくて済みますよな。 足痩せでダイエットが確立でける食事や習慣にはいったいどんなものがあるのどすか?足痩せの場合は特に身体を冷やさない事が大事どす。 身体を冷やすと血行が悪くなって、脂肪も燃焼しにくくなって、当然ダイエットはしにくくなってます。さかしまに身体を冷やすと脂肪をつけて身体の熱を逃がさないように守ろうとして蓄えるようになってしまいます。ほんで太っていく結果となってます。 足痩せを目指すなら、冷房が効いとるトコは避けるようにし、肌をあまり露出せんような服装を心がけ、肌着を付けるようにしましょう。 上記のような事を踏まえたうえで、足を鍛えます。 鍛え方は以下の通りどす。 手を壁に付けます。電話帳くらいの厚さの台を用意します。 そこに昇り、つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻す を繰り返します。 これを繰り返す事により、代謝も良くなって足痩せを実現する事が出来ます。 とにかく足を動かすと言う事が大事どす。座りっぱなしや立ちっぱなし見たいに同じ姿勢をずっと取っとるとむくみやすくなってます。 むくみを改善するには足を動かすのが一番効果的どす。 足が細くなって綺麗な足を維持する方法 皆はんバランスよく歩いていますか?バランスがええ歩きとは3点歩行で足裏を安定させて歩く事どす。 3点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の3点を指します。 モデルはんの歩き方をテレビなどでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いとるのが分かります。 この歩き方をすると余計な負担が下半身にかかれへんし、全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし、余計な筋肉や脂肪を脚に付けへん様に歩く事が出来るようになってます。 バランスをうまくとらいで歩くと、足が太くなっていきます。 キレイな足を作るには足裏にある3点を使ってうまく歩いてみてください。 まっすぐ歩く癖を付ける為に、開脚運動を行ってみましょう。脚を90度以上に広げて、手を前に出してゆっくり前に上半身を倒して行ってみます。 最初は出来ないかもしれませんが、毎日ちびっとの時間でも続ける事によって、ひざを締めて歩く癖を身についていきます。大体期間的には1ヶ月程は様子を見るようにしてください。 食に関するダイエット等、色んなダイエット方法がありますが、場合によっては体に不調が出たり、悪影響が出たりする場合もあるので、十分注意して行う事が不可欠となってます。 ほんで、新陳代謝を上げる安全な運動をやってみましょう。 座布団やクッションなど、脚に置き、うつ伏せになってます。もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいきます。そうすると、血行もよくなって、うっ血がよくなってます。その結果新陳代謝を上げる事が出来るのどす。 足のダイエットにええ入浴法 入浴はダイエットの有無に関わらず、疲労を取ったり、精神的にリラックスしたりする最も大切なものだと思うて。 が、入浴時のダイエットもより効果的だと思うて。 入浴時に効果的な脚のダイエットの方法をご紹介します。 1.ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにします。 2.次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにします。 この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよくなって脚の脂肪も落としやすくなって、ホントに足痩せには効果がおっきい入浴方法だと思うて。 上記の方法みたいに、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を30分くらいかけてゆっくり入浴する方法は、老廃物を取り除いて、さらに美肌への効果もあるので是非試してみたい入浴方法どすよな。 このとき、発汗作用がある入浴剤やハーブなどを入れるとより効果が増します。 足裏の状態が不調である場合、体調不良に繋がる原因となる事があります。 足裏を治して、心身とも健康になっていきましょう。 足裏の状態が不調になっとったり、体が歪んでたりすることは、現代女性のぎょうさんに症状が見られます。女性の体は出産に対して重要な役割を担うような体作りになっています。 どすが、男性と比べて女性は筋力も無く、間接も浅く作られとるため、ストレスを受けやすく様々な不調が生じます。 脚や腰が太くなってやすいのも、女性特有のものであるのでそのメカニズムをよく理解してからダイエットを行わないと、効果が半減してしまうという事にもなってかねません。 足痩せのトラブル バランスのええ真っ直ぐな足!脚!が美しい足の条件に一番に挙げられると思うて。 バランスのええ脚とは?具体的に言うと、かかとを付けて立ちます。太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし、つま先の5点が両足に付いていて、接点の間には適度な隙間もある脚の事を言います。 5点の内どこぞ接触せん部分がある場合は、O脚や、X脚や体の歪みがあるのでは?と考えられるし、隙間がない場合は脂肪や、むくみがあるといった足のトラブルがあると考えられます。 本来、下半身太りとは何故身の上に起こるのどすか? 足痩せで悩んで、色んなダイエットで痩せようと頑張ってダイエットしてみて、結果効果が出ないとか、別の痩せて欲しくない場所が痩せてしもたとか、新たな悩みが増える結果となる人も少なくないと思うて。 なんでそういう事になるんやろうかと悩む人が多いと思うてが、こら下半身全体が他の場所とは違った太り方をする事に原因があるのどす。 「太る」メカニズムは脂肪細胞の中にある脂肪の数の多さが太る現象となっています。脂肪は入れ替わりをするのどすが、出て行く脂肪が少なく、入ってくる脂肪が多いと結果太ってしまいますよな。 その出入りを調節しとるのがレセプターという受容体の部分なのどすが、脂肪貯蔵レセプター1個に対し、脂肪放出レセプターが6個付いとるのが通常の脂肪細胞どす。 どすが、下半身はさかしまで、脂肪放出レセプター1個に対し、脂肪貯蔵レセプターが6個付いてる事になるので、ほかとは違ったダイエット方法をせな、やせることが出来ないということになってます。 足を細くするには 太ももにたっぷり付いた脂肪、ふくらはぎを見るとたくましい・・・と自分の足を見てがっくり来とる人はたくはんいると思うて。その足に付いた脂肪はみな「むくみ」が原因どす。 むくみが原因となって脂肪が足についてきます。そのむくみの原因は疲れや冷えが原因となっとる「老廃物」どす。「毒素」と言うても分かるかもしれませんな。 この毒素をいかに排出する事が出来るか、これが足痩せの重要課題となってます。 まず基本はその日に溜まった毒素はその日中に排出する!これが基本どす。簡単なようどすがこれが出来ない人がほとんどどすので足がむくんでしまいます。 分かりやすく例えると、お肉を冷凍庫にしまうと、水分が凍って一回り小さくなってます。これを加熱してみると小さくなったお肉は元に戻らず、油や水分が出ます。この出たものが毒素どす。 油をぎょうさん含んだお肉でも毒素が排出される事で一回り小さくなるのどす。 どすから理論上は人間の足も同じ事が言えると思うてので、毒素を排出して細くなることを実感でけるようにしましょう。 足に溜まってしもた毒素を排出する方法を知っとるかそうやないかで、足痩せの成功者と失敗者に分かれてしまいます。毒素排出の方法は面倒ではなく簡単に手軽に出来る方法があります。 この毒素の出し方を会得して、むくみをとり、足を細くし、ヒップアップをし、足を見せて歩く事にも抵抗を感じず、人生まで変えちゃうほどの実感を得てみてください。 足痩せで太ももダイエット むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるという話は良く聞きますが、太もものダイエットにはどんなリンパマッサージが効果があるのどすか? リンパマッサージは手軽に誰にでも簡単に出来るマッサージどす。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事どす。つまりデトックスどすよな。 太ももが太くなる原因となっとるセルライトは、むくみによる可能性がおっきいどす。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。 まずは足の先から行います。心臓から遠いトコから始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。 つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちどすが、優しい感じで大丈夫どす。 膝の裏を円を描くようにマッサージしてみましょう。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしてください。 リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となってます。リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素などが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になってます。 足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物などを流して健康を回復していく用途があります。これにより代謝がよくなって、セルライトが出来にくくなるということになってます。 太ももの痩せる方法 太ももを細くしたい、痩せたいと思っとる人はたくらんいると思うて。 甘いものを我慢したり、ウォーキングをたくはんしたりして痩せる努力をしとる方はいっぱええるでしょう。 けど、なかなか太ももは細くなってはくれへんものどすよな。。。 春から夏に向けてミニスカートみたいに足を出す洋服を着たいのに、太いために思い切って洋服を楽しむ事もでけへん!なんて思っとる人もいるでしょう。 そないなふうに考えとる人の為に太ももが細くなる方法は、やっぱり運動が一番どす。太もものお肉を引き締める事が重要となってます。 運動なんて面倒で嫌!という人のためには、美容整形などで行う脂肪吸引という方法もありますが、お金もかかるし、その後のメンテナンスも必要となってます。 お金をかけて楽に痩せるのもええどすが、より達成感を味わうためにもちびっと位は辛い思いをして運動してみるのもええと思うてよ。 手軽に出来る運動で一番ええのは、階段の上り下りの繰り返しどす。ちょいえらいどすが駅のエスカレーターを階段に変えてみるとか、会社もエレベーターを止めて階段にしてみるとかするとええと思うて。 その際、上り下りのポイントどすが、使っとる筋肉を意識して上り下りする事どす。 だらだらやっとると、ただ階段を上り下りしとるだけどすから効果は得にくいと思うて。意識しもってやると、その分効果も高まってくると思うて。どすので、新陳代謝もよくなって太ももの痩せに効果を発揮すると思うて。 この方法は二の腕にも効果があると思うので、是非試してみてくださいな。 絶対足痩せ!! 下半身が太いなぁと気になってる人はスリムにキレイになれるよう、いろんな努力をして頑張っとると思うて。 スリムになる為には、 ・まずは日々の摂取カロリーを抑えること(こら食事制限や、バランス等も考えなくてはならへんので辛いどすどすやろ) ・次に適度な運動を定期的に行う(特にウォーキングなどの有酸素運動がお勧め) ・次にマッサージやストレッチなどをして脂肪を燃焼しやすくして痩せやすい体を作ります。(特にお風呂上りなどに行うと効果的どす) ・足が太くなっとる人は筋力が弱くなっとる可能性もあるため、スクワット運動などを軽く行い、ちびっと筋肉を付けるようにする。 上記のような事を実践すれば、ちびっとずつではありますが、下半身太りが解消されていくでしょう。 ここでウォーキングのコツをちびっと教えましょう 1.背筋を伸ばして歩く 2.上半身に余計な力が入れへんように歩く 3.腕を前後に思いっきり振り上げて歩く 4.かかとから着地するように歩く 5.足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く 6.歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く 7.たまにランニングも取り入れてみるのもええでしょう どす。上記の事を心がけてウォーキングしてみましょう。 後は、話題の「骨盤の歪み」矯正も足痩せには重要な事どす。 骨盤が歪むと足にむくみが出たりするし、骨盤が開いたまんまでいるとお尻が広がりk、四角いお尻になって極端に言うと「おばちゃん体系」になってしまいます。 それがきっかけとなって、腰やお尻周りに肉が付いていき、まぁるくまぁるく太っていきます。その上足にある大腿骨も外ねぎに開き、内ねぎの筋肉が衰えてO脚にもなって脂肪が付き、下半身太りになってしまいます。 足が痩せへん理由とは 自分の足が太くて、何の洋服を着ても似合わなくて、スカートなんか履けへん! そないなのが嫌で、なんとか足が細くなる事が出来ないものかと悩んでる方が多いと思うて。 自分なってに色々調べて、色んなダイエット法を試してみて、ダイエットに励んでいる人も多いと思うてが、なかなかキレイに足が細くはなってくれへんので困りますし、悩みは尽きませんよな。 色んなダイエットに励んだ挙句に、痩せたい足ではなく、痩せなくてもええ場所というか痩せては困る胸とか、そういったトコあほり痩せてしまって、さかしまに悩みが増えたり落ち込んだりしますよな。そうはなってたくないのに・・・なんで?という感じで。 街を歩いとる人を見ると、上半身は細いのに、下半身は太いという女性をぎょうさん見かけるような気がします。 色んな女性に話を聞くと、なんとか下半身を細くしたい、特に足を細くしたいという話をぎょうさん聞きます。 ネットなんかで足痩せの方法とか調べてみると、足を痩せさせる為には通常皆はんが思ってるような脂肪を落とすだけのダイエットとはちゃう感じのダイエットをしなくてはいけへんみたいどす。 足が太くなってしまう原因に「むくみ」や「セルライト」という聞いたことがある物質が原因のようどす。この原因を解消するために、色々ネットとかで探してもええし、どなたかに聞いてもええので自分に合った方法を探して実行し、足が細いだけではなく、肉付きもよくキレイでスラッとした足になれるよう頑張りましょう。 足痩せとは 美しいスタイルを作り出すために、足がキレイで細いという事は今や必要不可欠となっています。ほして足痩せダイエットに皆はん取り組むわけどすが、足が太くなる原因は脂肪だけだと思っておりませんか?脂肪さえ取り除く事が出来たら簡単に痩せられると思ってませんか? 足が太くなるもう一つの原因は「むくみ」どす。足痩せにはむくみを取ることも忘れてはいけません。 まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょう。そうする事でより効率的に足痩せを行う事が出来ますし、細くなっていく近道だと思うて。 では、下記で脂肪太りかどうかのチェックをして見ましょう。 ・足全体がぼてっとして、なんだかたるんで見える感じ ・太ももの内ねぎが筋肉がついとる感じではおまへん感じで固い ・膝の上に脂肪がついていて覆いかぶさっとるような感じ ・足に力を入れてみても筋肉が出ない ・太ももや、ふくらはぎをぎゅっと雑巾絞りみたいに絞ってみるとセルライトが出る 簡単に5個ほど項目をあげましたが、該当するものはありましたか?該当項目が多いほど、足痩せが必要となるので頑張って足痩せしましょう。 次にむくみどすが、女性には多いどすよな。立ち仕事だけでなく、座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人がいます。 むくみを改善するのも大事な事となるので足痩せとむくみ解消をして、美しおして素敵な足を目指して頑張りましょう。 足痩せしたい女性 今はやりのスリムのジーンズをかっこよく履きたいとか、スカートから見える太ももが気になってしまうとかの理由などから足痩せを夢見て憧れる女性ってむちゃ多いどすよな。 または下半身のセルライトを何とか除去しようと下半身ダイエットをやっとる人もいると思うて。 こういった女性のニーズに応えて、エステやサロンで「下半身痩せコース」を取り入れとる所もありますし、ふくらはぎや太ももを中心にした痩身コースも人気が高まってきています。 エステなんかには部分痩せのコースを取り入れとるのは今や当たり前どすから下半身だけではなく、上半身の部分痩せ(腕や脇)のコースもあります。 昔から女性の美に対する願望は留まるトコを知りませんが、最近の女性は美にお金を結構かけても平気だという感じになってきています。それほど美に対する意識が高まってきとるのでしょう。 TVや口コミであるダイエット器具とか効果があるって聞くと飛ぶように売れるし、ヨガやピラティスみたいに健康的に痩せる事を行うトコにも通う女性がぎょうさんなってきています。今は誰でも1回はやった事あるんではおまへんどすか? 食事制限などでダイエットして無理するよりは、運動とかでカロリーを消費し、美と健康を手に入れるのもええどすな。 最近のファッションとかを見ても足がキレイではおまへんととか、細くないと似合わないとか足痩せは必要不可欠に感じてきたりもしますよな。 頑張って足痩せダイエットをして、美と健康を手に入れましょう。 足痩せマッサージ リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的どす。 とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来ます。 リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕など嬉しい箇所への効果が期待でけるようになってます。 リンパの流れがスムーズにいってへんと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいます。リンパとは全身にはりめぐらされたリンパ管とその中を流れとるリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称した物を言います。 このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪影響の事あほりが現れます。 そういった状態に効果を発揮するのがリンパマッサージどす。 リンパマッサージは症状や、箇所によって方法が違っています。 とりあえず覚えておいて欲しいのは、基本体の遠いトコから近いトコ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いトコから心臓へ向かってマッサージする事どす。 足のむくみ解消の為のマッサージ方法を説明します。 まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。 次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。 特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。 ふくらはぎダイエットで足痩せ ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し、筋肉を細くする方法がふくらはぎに筋肉を衰えさせる一般的な方法どす。 ちょい意図が違いますが、交通事故などで足を折った場合などは動かさないのどすごい短期間で筋肉が細くなってます。でもこら足を折った方が体験するのでダイエットというには程遠い方法どす。 なんにせよふくらはぎを細くするには足の筋肉をなるべく使わないようにして筋肉を衰えさせればええことになってます。 最も有効なのは体重を減らす事どす。ダイエットなどをしてふくらはぎの筋肉に負担をなるだけかけへんようにして同じ動きだけをしとるだけなら筋肉は細くなっていくと思うて。 その他には筋肉退縮術という術もあります。 ふくらはぎなどの特定の筋肉を退化させて筋肉の厚さを薄くする事により筋肉は細くなってスラットしたキレイなふくらはぎが出来上がります。 この方法はむちゃ特別な方法みたいに感じますが、筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるし、負担や負荷をかけなければ細くなるという理論に基づいています。筋肉を動かなくするという意味ではボトックス注射と同じ考え方になって、手術は筋肉につながる神経を選択的に切るという術式どす。 でも手術をしなきゃならへんのはやっぱり怖いどすよな。ふくらはぎは脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすい為、こういった手術が有効どすが、わざわざ手術をしなくてもダイエットすればええ訳どすし、ダイエットのほうがより自然な方法といえるはずどす。 足痩せの種類 足が太いというのには種類があり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の3種類どす。 一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももなどを指でつまむ事が出来ます。それに膝の周りにもお肉がついとる状態どす。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉みたいに固いけど、筋肉のような筋が出ておらん!などの特徴があります。 解消法は食べ過ぎない事と適度な運動どす。太ももを動かす運動。つまりスクワットなどがお勧めどす。それと脂肪をストレッチやマッサージなどで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事どす。 次に「水太り」どす。女性の約7割の方がこれで悩んでいます。男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴どす。一日特に何にもしてへんのに足がだるくなったりします。太ももをちょい押してみてください。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだまんまとかしとる状態だとしたら、水太りどす。 解消法は、血行不良が原因で起こっていますので、筋肉に沿ってリンパマッサージ(特に膝の内ねぎ)をしてみましょう。それに歩く事も大事どす。筋肉を使わないとやっぱり血行不良に陥るので歩きましょう。後は入浴時の水シャワーも効果が大だと思うて。 最後に「筋肉太り」どす。筋肉はスポーツを辞めても変われへんどす。食事を減らしたとしても変われへんどす。どすので筋肉太りということになっていくのどす。 見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えへんなどの特徴があるので見分ける事が出来ると思うて。 解消法はこれを筋肉に戻す事どすので、やっぱり運動どす。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足痩せが実現でけると思うて。 間違いだらけの足痩せ法 「ダイエット」と「足痩せ」というのはいっこもちゃうという事をあんたは知っていましたか?一緒にしとるかたって結構多いと思うのどす。 「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをする事。 脂肪燃焼とは運動をしなくてはいけへんし、食事コントロールは好きなものが食べられなかったりします。どすのでほとんどの方が続かないし、途中で挫折しちゃうと思うのどす。 辛いし面倒だし、ややこしいのでエステなどのサロンに頼っちゃったりする人も多いと思うて。 でも、サロンなど、他の人の手をかるというか、何やに頼るというかそういうのはあまりお勧めしたくはないどすな。サロンに行こうが何しようが、結局は自分の基礎代謝をあげなければ成果が一時的な物だけしかなくて、元に戻ってしまう可能性がおっきいからどす。 では、”足痩せ”というのはどういうのかというと、ダイエットみたいに基礎代謝をあげる必要も、食事コントロールをする必要もおまへん。 足痩せに必要なのは、「身体を冷やさない事」「老廃物(毒素)を毎日出す事」の二つどす。たったこれだけで足痩せが実現でけるというんどす。 足が太いと気になっとる人のほとんどは、多分むくみやないかと思うて。 むくみというのは老廃物がたまっとるので脂肪がどんどん付いて太くなる!という悪循環どす。 原因が分かっとるのなら、後は老廃物を出すということどす。毎日リンパマッサージなどを家で実践するだけで足痩せを実現でけると思うてので、頑張って毎日毒素を外に出すようにしましょう。
|
■ダイエット・健康グッズ ・ダイエット・健康 体脂肪計、排卵期チェッカー、口臭チェッカー、カロリー計算機、血糖値測定器、婦人体温計 ■美容整形外科 ・永久脱毛 皮膚科・エステ? ・美容整形 ワキガ・多汗症・医療植毛・ED治療・性病治療・包茎治療 ・ほくろ除去 ホクロ除去後の傷跡は?炭酸ガスレーザー、医療用レーザー治療。 ・ボトックス 塗るボトックス&ボトックス注射。ぼとっくす治療の副作用は? ・豊胸手術・豊胸の方法 シリコンバッグ・乳頭陥没・便秘・ブラジャー ・プチ整形 フェイスリフト、ヒアルロン酸注入、コラーゲン注入など。 ■お肌の悩み・スキンケア ・日焼け止め 紫外線対策の日焼け止めクリーム。UVA・UVB、SPF・PAとは? ・美肌になる方法 化粧水はコットン?クレンジングの方法。洗顔方法、美容液、ファンデーション、パック、ビタミンC。 ・しわ シワ取りクリームや原因、対策、治療。 ・たるみ 目の下や二重あご。顔のたるみ。マッサージで顔のたるみを解消! ・基礎代謝 新陳代謝。筋肉トレーニングや半身浴で基礎代謝を上げる方法。 ・スキンケア 保湿、クリーム、乳液、美容液、アトピー、毛穴、ニキビ(吹き出物)。 ・乾燥肌の保湿と対策 サプリメント、湿疹、入浴剤、乾燥肌に効く食べ物、食事。 ・肌荒れ お手入れ方法、漢方薬、にきび、ホルモンのバランス 、生理。 ・ピーリング ケミカルピーリング。角質を取り除く、効果、価格。 ■美容と化粧 ・アイメイク メイクの仕方。童顔・たれ目、コスプレ、ビジュアル系、ギャル系、マスカラ。 ・スパイラルパーマ エクステ、毛髪、カット、髪の毛、理容。 ・デトックス 足裏デトックス、デトックスフットバス。 ・プラセンタ 胎盤で若返り!更年期障害、活性酸素除去、、抗酸化作用、メラニン生成抑制、ターンオーバー促進、自然治癒力、倦怠感やストレス解消。 ・ヘアカタログ 髪型の本。春夏秋冬、七五三、ウイッグ、メンズ、着物。 ・ヘアスタイル 成人式で振袖、卒業式、ショートヘア、エクステンション。 ・香水 昔は宗教的な用途や薬用。現代では楽しみやマナー。日本人は無臭が好き。 ・佐伯チズ 大人にきび跡のケア、リンパマッサージ、肌断食、アダルトニキビ対策。 ・美容 美容歯科、美容学校で取得できる資格、審美歯科。 ・ブライダルエステ 温泉エステ、台湾、中国、ハワイ、エステ、パリ、インド、横浜、大阪、エステシャン、アロマエステでリラックス! ・二重まぶた アイプチ、遺伝?赤ちゃんのまぶた(一重・二重)、オススメの美容整形外科。 ・アンチエイジング 若返り、抗老化、抗加齢、活性酸素風水姿勢、にんにく・ニンニク、お風呂。 ・カルジェル イギリスを等ヨーロッパで人気のジェルネイルシステム。ネイルアート、ネイルサロン。 ■心の健康癒し ・音楽療法 オルゴール、モーツアルト、楽器、代替・補完療法として病院でコンサート。 ・アロマセラピー・アロマテラピー 香り療法。リラックス効果、鎮静効果(筋肉痛・神経痛・生理痛・頭痛・腹痛)があります。 ・ヒーリング 気功、前世、リラックス、リラクゼーション、ストレス、不眠、スピリチュアル、セラピスト、カウンセリング。 ・色彩心理学 心理学や色彩学、哲学、倫理学、宗教学、社会学、生理学、史学、文学、天文学、自然科学、文化人類学などから本質を研究する学問。 ・アロマ ペット、検定、キャリアオイル、妊娠中・妊婦のアロママッサージ。 ・カラーコーディネーター 検定・試験・資格。仕事、ファッション、学校、オンライン講座。 ・五月病 生活習慣病、心療内科や精神科を受診、適応障害、低年齢化、人間関係、うつ病、薬物療法。 ・夢占い スポーツ、天気・災害、花、地震、津波、動物、記念日、鳥、犬、猫。 ■健康情報 ・じんましん アトピー性皮膚炎ピロリ菌、ヒスタミン、アレルギー、喘息、鼻炎、皮膚科。 ・口臭 煙草(たばこ)虫歯、胃が悪い、外来、チェッカー、チェック。 ・腰痛 体操、運動、椎間板ヘルニア、レーザー治療、カイロプラクティック院、腰痛ベルト、緩和。 ・腰痛治療 ぎっくり腰、ギックリ腰、肩こり、頭痛、五十肩、神経痛、冷え性、しびれ、サポーター、鍼、コルセット。 ・薬 内服薬、外用薬、錠剤、カプセル、副作用。治療薬、くすり、クスリ。 ・禁煙 便秘、ニコチン依存症禁断症状パチンコ新幹線、タクシー、喫煙率、受動喫煙、イタリア、肺ガン。 ・関節痛 指圧、風邪、コンドロイチン、グルコサミン、膝痛み、関節炎、肘(ひじ)、膝(ひざ)、指、手首。 ・いびき 鼻マスク、睡眠時無呼吸症候群、イビキ、鼾、快眠、歯ぎしり、不眠症、耳鼻咽頭科。 ・口臭の原因 歯垢、口呼吸、加齢臭、用語、におい、体臭、ニオイ、悪臭、匂い、デオドラント、脱臭、口が臭い。 ・C型肝炎 ウイルスが肝臓に感染する病気。薬害C型肝炎訴訟、インターフェロン治療。お酒、献血と輸血。 ・睡眠障害 朝食、金縛り安眠昼寝、メラトニン レム睡眠悪夢(ナイトメア)、時差ぼけ。 ・体臭を防ぐ アルコール、補助食品、活性酸素と抗酸化作用、梅干し、おなら、放屁、重曹ミョウバン腋臭(わきが)、酢、バラの香り。 ・関節リウマチ 福祉制度、装具療法、リハビリ、ステロイド薬、膠原病、鍼灸治療、血液検査、温泉療法。 ・わきが治療 健康保険、大学病院、形成外科、クリニック、超音波、再発、脱毛、消臭、blog・ブログや掲示板、汗、多汗症。 ・メタボ検診 メタボリックシンドローム腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値、減量、肥満、高血圧、脂肪。 ・中性脂肪と健康 体脂肪、コレステロール昆布黒烏龍茶痛風、豆腐(とうふ)、ホットドリンク、野菜、魚、肉、肝脂肪。 ・冷え性対策 足湯、頭痛、セルライト、ゲルマニウム、血行、不妊、靴下、ファッション、自律神経、断食、スパイス、電気毛布。 ■花粉症 ・花粉症対策 アレルギー性鼻炎、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、プロポリス、空気清浄機、体質改善、東京都、乳酸菌。 ・花粉症予防 粘膜を刺激、緑茶、シソ・しそ、車の運転掃除、トマト、外出、掃除(そうじ)、洗濯。 ■スポーツ・東洋医学 ・ダンス 芸能人社交ダンス部、ブレイクダンス、フラダンス、フラメンコ、hip hop(ヒップホップ)、用品・ミニスカートシューズや衣装。 ・社交ダンス サークル、世界選手権 、ラテンアメリカン、チャチャチャ、サンバ、ルンバ、パソドブレ、ジャイブ、スタンダード、ワルツ、タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ、ヴィエニーズワルツ。 ・バランスボール 猫背、ゆがみ解消、エクササイズ、トレーニング。腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉。 ・ヨガ(ヨーガ・yoga) インド発祥の修行法、呼吸法、ピラティス、ホットヨガ、ヨガマット、ヌード(裸)のヨガ、名古屋、大阪、不食。 ・整体 手足のしびれ、不眠症、カイロプラクティック、リフレクソロジー、癒し、気功のパワー。 ・足ツボ 足の裏の刺激、針灸治療。脳出血、脳血栓の直後、心臓病や重い腎臓病、悪性腫瘍、妊娠中、不整脈は禁止! ・骨盤矯正 バスタイム 芸能人、有名サロンの紹介、O脚、パンツ、クッション、ウォーキング。 ・ビリーズブートキャンプ 口コミ、体験談、DVD、価格、激安、入隊、ビリー隊長、消費カロリー、評判、評価。 |
■美容・コスメ・香水グッズ ・美容・コスメ・香水★ 美顔器、補正下着、カラーコンタクト、ドライヤー、リップグロス、口紅、マニキュア、石鹸 ■ダイエット ・耳つぼダイエット 経絡、つぼ、料金、反射区、消費カロリーと摂取カロリー。遠赤外線・マイナスイオン。 ・痩身 リバウンド、セルライト除去、酵素風呂やセラミックサンドバス、岩盤浴、ゲルマ温浴、フェイシャル、メソセラピー。 ・足痩せ 靴下、モデル体型、自転車の乗り方、入浴法、トラブル、ウォーキング、むくみ、痩せる 太もも痩せ、脚痩せ。 ・二の腕 有酸素運動、無酸素運動、半身浴、サイクリング、炭酸ガス、ウエスト スクワット。 ・ダイエット器具 ダイエットグッズ、健康器具、ボクシング、サウナスーツ、なわとび、エアロバイク、ルームランナー。 ・下半身ダイエット&下半身痩せ 水泳、自律神経、ダンベル体操 ブルマ、上半身、デブ、腹筋、お尻、ふくらはぎ。 ・ダイエットレシピ 料理、献立、調理、和食、食材、節約、主婦、メニュー、グルメ、ランチ、サラダ。 ■健康食品 ・チアシード 食物繊維、便秘解消、雑学情報、人気商品。 ・健康食品 癌(ガン・がん)、良性腫瘍と悪性腫瘍、抗がん剤、放射線治療、詐欺。 ・プロテイン バストアップ、プロポリス、たんぱく質、筋肉、内臓、大豆。 ・栄養管理 高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗髪症。 ・アミノ酸 脳、内臓、血管、白血球、赤血球、骨、筋肉、神経、皮膚、毛髪、爪、ほんで、遺伝子DNA、ホルモン、ローヤルゼリー、アルギニン。 ・マクロビオティック 長寿の理論や技術。料理教室、スイーツ、クッキー、ケーキ。 ・ゆず茶 柚子茶、日記、疲労回復・抗癌効果・毛細血管の保護・消化の促進、韓国人。 ・野菜の有益情報 緑黄色野菜、有機野菜、オーガニック野菜、宅配、無農薬野菜、野菜ジュース、野菜ソムリエ、冷凍野菜、果物、ベジタリアン、産直・産地直送。 ・糖尿病対策の食物 身長、体重、年齢、性別や仕事内容から医師が指示。 旅行、合併症、動脈硬化。 ■髪の健康 ・髪 茶髪、髪質、カット、まとめ髪、自毛植毛。 ・女性用かつら おしゃれ、ウィッグ 薄毛、頭皮、頭髪、増毛。 ・発毛 ステロイド剤、プロペシア、ミノキシジル、リアップ、円形脱毛症。 ・育毛 紫外線、はげ、ハゲ、禿げ、DHA、EPA、血液サラサラ。 ・ロレアルケラスターゼ 有名&人気ヘアエステティックブランド。 ■出産 ・産後ダイエット 母乳、育児、納豆、X脚改善、小尻、帝王切開、中国式。 ・つわり 流産、妊娠、出産、育児、妊婦、妊娠初期、悪阻、食欲不振、子宮筋腫、妊娠検査薬、基礎体温、胸焼け、げっぷ。 ・出産 赤ちゃん、マタニティー、子育て、ベビー、結婚、ベビーカー、新生児、お産、不妊、あかちゃん、産婦人科、安産、無痛分娩。 ・出産準備 検診費用や産院への交通費は、確定申告の医療費控除。陣痛、難産、産休、平均年齢、水中、兆候。 ・排卵と子供産み分け 男女の産み分け、性別、婦人体温計、排卵日、基礎体温、妊娠初期症状。 ・出産祝い 贈り物、プレゼント、ギフト、お祝い、内祝い、引出物、内祝、べビー服、お返し、相場、ランキング、お宮参り。 ■育児・子育て ・育児相談 転倒や転落事故、嘔吐。誤飲や窒息、下痢、急性中耳炎、発熱、授乳、離乳食、保育園、熱中症、鼻水や鼻づまり。 ・育児ノイローゼ 夜泣き、離乳食、マタニティーブルー、トイレ、予防接種。 ・子育ての悩み相談 育児疲れ・不安・イライラ。おやつ、おしゃぶり、インフルエンザ。 ・子供保険 教育費の「学資保険」と結婚資金の「婚資保険」。医療保険、終身保険、海外旅行保険。解約返戻金、ファイナンシャル・プランナー、奨学金制度・教育ローン。 ・子育て スキンシップ、車酔い、夫婦喧嘩、挨拶・あいさつ、共働き、無視。 ・受験@塾と予備校と学習塾 小学生、中学生、高校生、大学生、英検、家庭教師、授業、講師、生徒、夏期合宿、進学、試験、模試、合格。 ・子供服ブランド オークションやリサイクルショップ、出産後、産院から退院し、お披露目・お宮参り・100日祝い、普段着、入園式・卒園式、入学式・卒業式、発表会、フォーマル服。 ・入学祝い 絵本、辞典、辞書、参考書、カバン、文房具、靴、洋服、傘、財布、定期入れ、時計、近所づきあい、友人、上司、部下。 ・習い事 バイオリン・相撲・華道・将棋・茶道・そろばん・書道・習字・卓球・ゴルフ・テニス・ミニバスケットボール、サッカー、野球、フィギュアスケート、少林寺拳法、柔道、剣道、日本舞踊・新体操教室、空手、ジャズダンス、バレエ。 ・携帯電話 個人情報の流出・不当請求被害、アダルトサイト・出会い系サイト、有害サイト、アクセス。電磁波、プリペイド式、モバイル、PHS。 ・教育ローン 返済、アルバイト、学費免除、留学、融資限度額、学費、入学金、金利優遇キャンペーン、キャッシング。 ・幼児英語 乳児、幼稚園、英会話、キッズ、電話勧誘、資料請求や無料体験。 ・予備校 浪人生、公務員、医学部、入試、進路、受験生、勉強、暗記、東大、学習、スクール、テスト。 ・学習机 デスク、インテリア、椅子、家具、カントリー机、チェアー。 ・ランドセル 防犯ブザー、障害児用オーダーメイド、思い出をミニランドセル、キャラクター。 ■歯の健康 ・インプラント 入れ歯やブリッジ、代替治療法、歴史、トラブル、痛み、腫れ、出血。 ・矯正歯科 歯列矯正、歯並び、歯医者、ホワイトニング、出っ歯、受け口、審美、入れ歯、虫歯、 親知らず、歯茎、顎。 ■その他の医学情報 ・高額療養費@高額医療費 交通事故、労災保険、差額ベッド代、確定申告や年末調整・医療費控除・時効。 ・AED 心臓病で突然死、救急車、人命救助、講習、ペースメーカー、救命救急、設置。 ・子供の病気 小児喘息、おたふく風邪・かぜ・カゼ・発作肺炎・はしか・結膜炎・難聴・水ぼうそう・とびひ・手足口病・おたふく風邪・川崎病・タミフル。 ・パンデミック 世界的な流行病を指す医学用語、黒死病・ペスト、鳥インフルエンザ、コレラ、アジア風邪、スペイン風邪、SARS、O-157。 ■化粧品 ・アルビオン 老化、美白などの悩み解決のコスメ。 ・化粧品の通販 ファンデーション、スキンケア、ピーリング、美肌、クレンジング、洗顔、エステ、しわ、基礎化粧品の通信販売。 ■目の健康 ・レーシック 視力回復のレーシック手術は眼科治療の医療技術。成功、失敗、メリット、デメリット。 ・乱視 近視、コンタクトレンズ、矯正、老眼、メガネ。 ・遠視 内斜視、弱視、眼鏡(めがね)、遠視小児。 ■介護 ・福祉の仕事 介護福祉士・社会福祉士・義肢装具士・ボランティア活動・作業療法士(OT) 理学療法士(PT)、保育士手話通訳士、看護士・看護婦(ナース)。 ・介護 高齢者や障害者の日常生活の世話、介助。認知症、准介護福祉士、在宅、介護保険料。 ・介護施設 グループホーム、通所デイサービス、老人保健施設、リハビリテーション、ホームヘルパー、医療、ケアハウス、車椅子、車いす。 ・介護保険 社会保険、要介護・要支援認定の申請、生活保護、訪問介護 、痴呆症、年金。 ・老人ホーム 有料・無料、終身介護、見学と体験入居、集団生活。 ・高齢者住宅 賃貸住宅、バリアフリー、住宅、改修、リフォーム、マンション、アパート、一戸建て、家賃、管理費。 |