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チアシード〜KENNKOU〜きれいなお姉さん |
●チアシードについて チアシードとは、シソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコを中心とする南米で栽培される果実「チア」の種のことをええます。 そのチアは「小さじ一杯の種と瓢箪（ひょうたん）１杯の水で２４時間走り続けられる」という伝説もあるほど。 南米ではむちゃポピュラーな食べ物で、一粒の大きさは直径約 2mmとむちゃ小さく、見た目は黒ごまの様な種子で水に浸すとドンドン膨張します。 無味・若干のハーブ臭で食べやすく、新しいダイエットサポート食品として注目されとるのどす。 ●チアシードのすごいトコ そらずばり『１０倍に膨らむ』という性質＾＾ なんとチアシードは、水分を含むとゼリー状の物質が約10倍にも膨らみます。 このゼリー状の成分はグルコマンナンとええ人間が消化でけへん食物繊維なのどす。 ちなみにこんにゃくにも含まれています。 このグルコマンナンが水分を含むと膨張するため、 ちびっとの食事量で満腹感を得ることがでける、というわけどす。 チアシードには食物繊維だけではなく、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムも含まれとるため、 不足しがちな栄養素も同時に摂取できます。 つまり、チアシードは少量摂取するだけで満腹感を得ることがでけるだけでなく、食物繊維も豊富やので便秘も解消でける、という超優れモノの食品なのどす！ ●豆知識 チアシード（Chia Seed）の「チア（Chia）」は、メキシコで「力」を表す言葉。 シード（Seed）は種。 チアシードは「力の種」と呼ばれるくらい凄い食品なのや。 チアシードって効果はあるん？ チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 摂取の仕方は、食前（30分?1時間）にスプーン1杯程度（1回約4g?9ｇ程度を目安）摂取することで、食事の時間にはおおよその満腹感が得られ、食べ過ぎや間食が抑えられるということどす。 ■チアシードを試した方の声↓↓ ・チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちました。 摂取の仕方は、朝食として紅茶に大さじ１杯くらいのチアシードを入れて、飲んでいます。 後は、夕食の前に飲み物に入れて飲んだり、料理に使ったりもします。味は、無味無臭やので、むちゃ摂取しやすいどす。 飲み物に混ぜたときは、５分くらい置いてヌルヌル感を出して飲むと、タピオカやナタデココみたいな食感になってます。 効果の方は、お腹が膨らみ空腹感を抑えられるので、間食を我慢するのがむちゃ楽になってました。 あとは、夕食のお米を少なめにしとるのどすが、チアシードのおかげでほとんど苦になってません。 また、チアシードを飲む前はかなって便秘がちやったんどすが、むちゃ軽くなってました。 ・満腹感は確かにあります。でも、おなじ膨らむ種ならバジルシードの方がむちゃ満腹感がありましたよ。これだけ差があるのなら、コスト的にもチアシードよりバジルシードの方がお勧めかな。 結局、残念なことに購入した１箱を使い切ることはなかったどす。 ・チアシードを始める前は、朝はカロリーメイト２本、昼は会社の食堂、夜は寒天スープ＋ヨーグルト＋カロリーメイト２本、30分間の軽い運動と腹筋10回を毎日続けました。 そないなこんなで、体重は?３、ウエストは、?６ｃｍ落ちました。 でもこんな食生活ではストレスがたまり辛かったさかい、２ヶ月目からは夕食のおかずは普通に食べ、そのかわりご飯の量をおぶ碗半分にしました。 これでウエスト?９cmまで引き締まりました。でも体重は、止ってしまいましたさかい、チアシードをはじめたんどす。 そうすると、ウエストが更に?１ｃｍ。 体重も、また減り始めました。ちなみに運動30分間と腹筋は、やめんとずっと続けています。 実際チアシードをとり始め1ヶ月で、2kg前後の減どすが、結構体重が減ってからの結果やので、最初からしとったら良かったなと思うて。 チアシードのＱ＆Ａ Ｑ：妊婦や授乳中の人は、使用してもええのどすか？ Ａ：チアシードとは、植物の種でゴマのようなものやので基本的には大丈夫どす。ただし、チアシードを用いた極端な食事制限は、止めてください。 でも、商品により妊婦・授乳中・幼児には使用でけへんものも多々あるため、使用上の注意をよく読んでから使用してください。 他に、チアシードではおまへんんどすが、ユーカリ茶は刺激性を有するため、ユーカリ茶は使用せいでください。 アロマテラピーなどの場合でも、ユーカリ葉の製油を妊婦が使用することは禁じられています。 ※チアシードにユーカリ茶が含まれる商品がありますので、くれぐれも注意してください。 Ｑ：バジルシードは発癌性物質アフラトキシンが検出されたとありますが、危険なのどすか？ Ａ：安全か危険であるかは、発癌性物質アフラトキシンの分析データの有無によります。（個人で輸入しとるトコどすと、分析データがない場合がほとんどどす） 今回は、バジルシードについたカビから検出されたもので、今はそういったことが無いよう検査を受けるようになっています。 ちなみに、バジルシードとチアシードは、膨らむ点が同じだけで、栄養成分的に別物どす。 それらを考慮したうえで、使用されることをオススメします。 Ｑ：1回に摂取する量はどれくらいどすか？ Ａ：1回に摂取する量は、大さじ1?2杯（5ｇ程度）を目安としとっただければと思うて。 チアシードは食品どすので、ここまでしか摂取してはいけへん、といわれるようなはっきりとした摂取量は決まっておりません。 そやけども、あまりにも大量を摂取すると、お腹が膨れすぎる可能性があるため、大量摂取はやめてください。 ※一日の摂取量の場合も同じどす。 チアシードのダイエット効果と特徴 ★そもそもチアシードって何? チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 アステカ民族は健康になる植物として賞賛！ 「小さじ一杯の種と１杯の水で２４時間走り続けられる！」と評価されとったほど。 ★チアシードのダイエット効果！ チアシードは、水に入れるとなんと一粒が約８?１０倍とむちゃ大きく膨らみ、タピオカのような半透明の膜で覆われた感じになってます。 そのため満腹中枢が刺激されるということどす。通称「ふくらむ種」とも呼ばれとる。 チアシードの約4割が食物繊維やので、腸がキレイに♪腸でトックスとしても有名どす。 チアシードは、良質の油分α-リノレン酸（体内では作り出せへん）が豊富やので、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的どす。 そのほか、チアシードには 18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富に含まれています。 そのまんま飲んでも、タピオカみたいにデザートにしても、無味無臭やので料理に入れてもＯＫ、という使い勝手のよさが、チアシードの人気の秘密どす。 チアシードを食べてみて ★チアシードを食べてみた感想★ チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 ネットで購入しとったチアシードが、ようやっと手元に届きました。 便秘にお悩みの女性も多いと思うてが、あたしもその一人。チアシードの「食物繊維」の豊富さに惹かれて購入しました。 わくわくしもって飲んでみました＾＾ で、効果の方はとええますと・・・。 土曜日に飲んだんどすが、日曜日に合計４回も出たんどす！！！ おかげさまで４００グラム体重が減ってましたよ♪ 宿便も出たのかな、かなってスッキリ（＾▽＾）ノ でもあたしは、空腹感を抑えることに関しては、あまり効果がないなと感じました。 摂取方法としては、口に含んで水で流し込もうと思ったけど、こらめっちゃ飲みにくい。 ゴマみたいな乾燥した種そやし、口にへばりついて飲みにくいのなんの・・・。 ほんで色々調べた結果、とろっとしたジュースに混ぜて飲むと美味しいらしう、さっそくバナナジュースに混ぜてみました。 うん、スムーズに飲めた。 バナナはダイエットの時にむちゃええって言うし、これなら無敵ではおまへんどすか？ あとはヨーグルトに混ぜたり、カレーやパスタにかけたりと、摂取方法は無限っぽいので、これからも続けていきたいと思うて＾＾ チアシードって何？ チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 摂取後は満腹感があり間食を抑えられるため、新しい食物繊維のダイエットサポート食品、として今注目されています。 チアの種には、18種類のアミノ酸がみな含まれています。 そのうちの抗肥満アミノ酸は、体内に入った油脂が分解・ 吸収されるのを防ぐことが出来、脂肪燃焼アミノ酸というものは、UCP(脂肪燃焼タンパク質)に働きかけ、蓄積された体脂肪の分解をサポートする働きがあるのどす。 チアの種子成分の約３割を、油分が占めており全体の約8割に、α-リノレン酸、リノール酸が含まれています。 最近、コレステロールを減少させる働きがあると言われとるリノール酸の過剰摂取によりバランスが崩れ、皮膚炎や花粉症などのアレルギー性の病気が増加傾向にあります。 チアシードには、この二つの脂肪酸が含まれていて、その中でも不足しがちで酸化しやすいα-リノレン酸が６割も含まれています。 以上のことから、チアシードはただ単に満腹感を与えてくれるだけでなく、その種子自体にはむちゃ優れた栄養分が含まれる為、アレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待でける健康食品と言えます。 ■摂取方法 無味無臭で食べやすく、膨らむことによってタピオカやナタデココの食感に似とるので、砂糖やココナッツミルクを加えてデザートにしたり、ジュースに入れたりして摂取されることが多いどす。 他にも、ヨーグルトやゼリーなどにトッピングしたり、お好みのスープに入れたり。 とにかく、何にでも合います。 大量摂取には気をつけて、美容と健康の維持におおいにお役立てください。 チアシードで便秘解消＆デトックス あるある大辞典２で、腸内デトックスからのボディ・エンザイムの活性化について放送されていました。 ●チアシードと寒天で腸内デトックスからのボディ・エンザイムの活性化 腸内デトックスに重要なのは「腸内の汚れを出す」と「腸内の善玉菌を育てる」だそうどす。 その腸内の汚れを排出するためには、食物繊維を摂取することが一番だそうどす。 ただし、食物繊維でも「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」をうまく摂る必要があり、便秘の状態で不溶性食物繊維を摂取しすぎると、さかしまな結果を招いてしまう！！ と言うていました。 この腸内デトックスダイエットを行うために、まず初めは、水溶性食物繊維を摂るそうどす。（ワカメなどの海藻にぎょうさん含まれています。） 他にも、寒天を熱湯などに溶かした場合、水溶性の食物繊維として働きをしますので、摂取しやすいと思うて。 そうして水溶性繊維を摂取した後に不溶性食物繊維を摂取するのどす。 不溶性食物繊維は腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にし、消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させ、消化管を通る時間を短縮させてくれます。 そうすることで糞便の量を増やし、便の排泄を促進します。 その不溶性食物繊維をぎょうさん含むのが「チアシード」なのどす。 チアシードは、熱をかけて溶かす必要がなく、手軽にどんな料理にも使用でける便利な食品なのどす。 ●腸内の善玉菌を育てる 次は、腸内の善玉菌を育て方についてどす。 そのためには、乳酸菌やビフィズス菌が入ったヨーグルト毎日約250g食べるとええそうどす。 ヨーグルトにハチミツやオリゴ糖をかけて食べると、効果がアップするようどす。 つまり、簡単にまとめるとこうなってます。 毎日約250gのヨーグルトを食べ、最初の3?5日は（熱湯などで溶かした）寒天を摂取し、次はチアシードで食物繊維を補うことが、腸内デトックスということ。 便秘も改善され、デトックス効果もある腸内デトックス、是非やってみてはいかがでしょう？ チアシードのカロリー ■チアシードは高カロリー？それとも低カロリー？ 分析結果では、516kcal/100g。 一見、むちゃカロリーが高いように見えますよな。 でも、一回当たりのチアシードの摂取量は、約２?５gどす。 そうすると、一回当たりのカロリーはそないなに高くおまへん。 満腹感を与えてくれることを考えると、むしろ低カロリーな方どす。 チアシードのカロリーは、ほとんどが食物繊維どす。 ちなみに食物繊維は、炭水化物として換算されるためカロリーが高く出てしまうというわけどす。 食物繊維の多い食品ほど、高カロリーの表示になって易くなってます。 寒天こんにゃくもそのうちのひとつどす。 また、チアシードの油の主であるαレノレン酸は、簡単に言うと太りにくい良質の油どす。脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的と言われています。 ということで、チアシードはカロリーや油の量を気にせんとどんどん摂取してください！ （大量摂取は危険やのでやめてくださいね＾＾） ■αリノレン酸とは αリノレン酸はあたしたちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れへん、食品からとらなければならへん必須脂肪酸のことどす。 ※αリノレン酸は、体に脂肪がつきにくい良質な健康油やので、安心して摂取してください。 他にも、αリノレン酸を摂取することで、アレルギー疾患が抑えられたり、皮膚がきれいになったりというデータもでており、ええことずくめどす。 チアシード・ダイエット商品一覧 ★純チアシード100★ 内容量：内容量：１００ｇ 純チアシード100はメキシコ産のチアシード100％の商品どす。 チアシードは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 水分を含むと１０倍にも膨張するので摂取後満腹感があり、食物繊維もむちゃぎょうさん含まれていて、間食を抑えられ宿便にも効果がある、新しい食物繊維ダイエット補助食品としてむちゃ注目されています。 見た目はゴマのようなもので、味は無味無臭で食べやすい。 膨らんだら、タピオカやナタデココのような食感になるため、砂糖やココナッツミルクに加えて、デザートとして利用されることが増えました。 ★チアスリムシード★ 内容量：１包 ５ｇ×20包 100ｇ チアスリムシードは無味無臭の自然素材100％サプリメントどす。便利な分包タイプどす。 チアスリムシードの原料であるバジルの種は水分を含むと大きく膨らむため、ダイエット時の空腹を抑えます。 チアスリムシードにはαリノレン酸をぎょうさん含むほか、食物繊維も豊富に含んでいます。 ★チアシード ふくらむ魔法の種★ チアシードは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 水分を含むと１０倍にも膨張するので摂取後満腹感があり、食物繊維もむちゃぎょうさん含まれていて、間食を抑えられ宿便にも効果がある、新しい食物繊維ダイエット補助食品としてむちゃ注目されています。 ★チアシードダイエット★ 内容量：100g 「チアシード」とは、サルビアの一種であり、愛らしい青紫色の花「チア」の種子どす。チアは水を含むと、その周りに水を抱え込みジェル状になる特質があります。 水分とともに摂取することで約１０倍にも膨らむため満腹感が得られ、むちゃダイエットに適した食品といえます。 ★チアシード１００★ 内容量：内容量：１００ｇ 食事の前に飲んだり、食べ物、飲み物に混ぜるだけ。簡単に摂れてお腹で約１０倍にも膨らむチアシード。食物繊維も豊富で、美容にもむちゃええどす。 ウチのチアシードはメキシコ産１００％！！ ★ふくらむ キャンディ ぷくぷく★ 内容量：約3.3g/粒×12粒（イチゴ・キウイ各6粒）（ブルーベリー・アセロラ各6粒） ふくらむキャンディぷくぷくに入っとる、１０倍に膨らむチアシードの種が腹ペコをストップさせ、食べ過ぎないようにサポートします。 空腹時や間食ときなどにお召し上がり下さい。 ふくらむキャンディぷくぷくはイチゴ味・キウイ味と、アセロラ・ブルーベリー２種類ずつが一袋に入っています。 ★チアシード★ 内容量：１００ｇ 「チアシード」とは、サルビアの一種であり、愛らしい青紫色の花「チア」の種子どす。チアは水を含むと、その周りに水を抱え込みジェル状になる特質があります。 水分とともに摂取することで約１０倍にも膨らむため満腹感が得られ、むちゃダイエットに適した食品といえます。 ★チアシード豆乳おからクッキー★ 内容量：5枚（約28.5g）×14袋 豆乳おからクッキーがチアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場！ 美味しいから続けられる！！チアシード豆乳おからクッキーには飽きのこないプレーン味とほんのり甘いココア味の2種類をご用意！ ★チアココ★ 内容量：120g（１包あたり８g×15包） チアココはお腹で膨れるチアシード入りの注目のココア！飲むだけでなく噛んでもおいしい新感覚ココア☆ こだわりの豆乳と黒豆配合の「豆乳黒豆ココア」を使用し、ダイエットに嬉しいガラクトマンナンやチコリ抽出物、ガルシニアエキス等を配合した、美味しくて大人気なココアどす。 すべての商品の購入先 http://www.jp-health.com/shop/chia-seed/index.html チアシードクッキー商品一覧 チアシード豆乳おからクッキー 購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8826503072.html 豆乳おからクッキーが、チアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場しました！ チアシード豆乳おからクッキーには飽きのこないプレーン味とほんのり甘いココア味の2種類＾＾ 満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさくバター味) 7枚入り 購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8829838072.html 「満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさくバター味) 7枚入り」は、水分を含むと30倍以上に膨らむ性質を持つバジルシードを配合した、食べ応えのある豆乳おからクッキー。 バターを使用し濃厚な味わいに仕上げました。美しく楽しい毎日をサポートしてくれます。 満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさく黒ごま味) 7枚入り 購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8829839072.html 「満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさく黒ごま味) 7枚入り」は、水分を含むと30倍以上に膨らむ性質を持つバジルシードを配合した食べ応えのある豆乳おからクッキー。 黒ごまを使用し、香ばしく仕上げました。美しく楽しい毎日をサポートしてくれます。 チアシード寒天豆乳クッキー 購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8812038072.html おからや寒天が入っとるため噛みごたえがあり、チアシードがお口の中でプチプチとした食感を与えるためむちゃ食べ応えのあるクッキー。 水分をたくはん取ることにより胃の中でクッキーが水分を吸収し満腹感を与えますので、紅茶やおぶ・水等とお召し上がり下さい。 満腹豆乳クッキー（チアシード入り） 購入先http://www.mother-leaf.com/diet/chiaseed/db/ 栄養満点豆乳クッキーに極限までチアシード配合!！ めちゃ美味しい！！！ このクッキーはとっても噛み応えがあるので、時間をかけてしっかり食べられます。 それに豆乳を使用しとるため、あっさりしていてええ感じ♪ 満腹豆乳クッキー1枚が約30キロカロリーで、1食分は約３枚。 水分をとることでチアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感を得られます。 まんぷく！チアシードクッキー 購入先http://www.taiseidrug.com/chiaseed-c.htm チアシードは水に浸すと約１０倍もの大きさに膨れるので、満足感を持続させることができます。 ほんで食物繊維も豊富やので、お通じもスッキリ。 １枚約２０ｋｃａｌのダイエットサポートクッキー、食べる時に、水または水分を多めに摂ることでより満腹感が得られます。 寒天豆乳おからクッキー（チアシード入り） 購入先http://www.rakuten.co.jp/verie/817117/848078/ 味はほのかな甘みで、あっさり。 原料は豆腐のスペシャリスト熊谷靖之はんに推薦頂いた厳選素材を使用。 サクサククッキーの中にあるプチプチ食感のチアシードは、むちゃ食べ応えがあるクッキーどす。 チアシード・ふくらむキャンディ ◎ふくらむキャンディぷくぷく◎ ふくらむキャンディぷくぷくに入っとる、１０倍に膨らむチアシードの種が腹ペコをストップさせ、食べ過ぎないようにサポートします。 空腹時や間食ときなどにお召し上がり下さい。 ふくらむキャンディぷくぷくはイチゴ味・キウイ味と、アセロラ・ブルーベリー２種類ずつが一袋に入っています。 ◆チアシードは食物繊維食品。 １０倍に膨らんだ種の繊維が、カラダに溜まったものを排出してくれるので、便秘解消や宿便除去に効果があります。 ★商品詳細★ 名称・・・・キャンディ 原材料名・・イチゴ味、砂糖、水飴さん、濃縮果汁パウダー、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（果実色素） ・・・・・・キウイ味、砂糖、水飴さん、濃縮果汁、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（クチナシ黄色素） ・・・・・・ブルーベリー味、砂糖、水飴さん、ブルーベリー濃縮果汁、ブルーベリーエキス、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（クチナシ） ・・・・・・アセロラ味、砂糖、水飴さん、アセロラ濃縮果汁、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（紫コーン） ・内容量・・・約3.3g/粒×12粒 各６粒 ※開封後はお早めにお召し上がり下さい。 ※保存上の注意 直射日光、高温多湿を避けて涼しい場所に保存してください。 ・製造者 株式会社ケンネット 長崎県佐世保市大野町223-4 ■栄養成分（100g中） エネルギー・・・367kcal 脂質 ・・・・・0ｇ ナトリウム・・・0mg タンパク質・・・0g 炭水化物・・・・91.2g 購入先 http://fitstyle.jp/diet/258/ 白いんげん・チアシードクッキー 話題になった白いんげんと、今話題のチアシードが入った「白いんげん・チアシードクッキー30本入り」！！ ■ 「白いんげん・チアシードクッキー」の特徴 白いんげんとは、脂っぽいお肉よりも太りやすい炭水化物をなんと約７割もカットしてくれる驚きのダイエット食材！！ ほんで、メキシコ産で水分を吸収するとぐんぐん膨らむ魔法の種、「チアシード（バジルシード）」２つの超強力成分をドッキングさせたクッキー！ ■白いんげん豆とは 白いんげん豆に含まれるα-アミラーゼ阻害物質が、消化酵素α-アミラーゼの働きを阻害することで、炭水化物をブドウ糖に分解されにくくなってますので、体脂肪として蓄えられるのを防ぎます。 このα-アミラーゼ阻害物質は110℃で8時間過熱しても効果が変われへんほど熱に強い。 ■チアシード（バジルシード）とは 水分を吸収すると、１０倍にも膨らむチアシード。 この性質のおかげで、満腹感が持続されます。 他にもチアシードには、α-リノレン酸や食物繊維がぎょうさん含まれとるため、宿便・便秘解消に効果があります。 ☆摂取方法（＾▽＾）ノ 1回の食事の代わりに「白いんげん・チアシードクッキー」2本が目安どす。 ※本数の調整は個人でお願いします。 ■栄養成分 1本（約13.5g）当り：エネルギー 51.3kcal たんぱく質・・・・・1.2g 脂質・・・・・・・・2.4g 糖質・・・・・・・・7.4g 食物繊維・・・・・・1.1g ナトリウム・・・・・60.5mg ■商品名：白いんげん・チアシードクッキー30本入り ■内容量：30本（13.5g/1本） ■原産国：日本 ■原材料名：小麦粉、小麦全粒粉、植物油脂、エリスリトール、発酵バター、調整豆乳粉末、還元麦芽糖水飴さん、糖類（砂糖・水飴さん）、チアシード、白いんげん粉末（焙煎済）、乳製品、食塩、澱粉、白いんげん豆抽出物、寒天、セルロース、ソルビトール、香料、膨張剤、乳化剤、着色料（カロテン）、（原材料の一部に大豆を含む） ■賞味期限：300日 購入先 http://www.citynet.co.jp/shop2/501012.html チアシードの人気商品 ★10倍に膨らむチアシード入り腹ペコをストップ！★ ○商品名：ふくらむキャンディぷくぷく（いちご・キウイ） ○名称 ：キャンディー ○内容量：約3.3g×12粒（いちご6粒・キウイ6粒） ○生産国：日本 ○原材料： イチゴ味、砂糖、水飴さん、濃縮果汁パウダー、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（果実色素）、キウイ味、砂糖、水飴さん、濃縮果汁、チアシード、クエン酸、ビタミンC、酒石酸、香料、着色料（クチナシ黄色素） ☆摂取方法（＾▽＾）ノ 空腹時に間食として召し上がって下さい。 キャンディの粒々はチアシードどすので、安心してお食べやす。 一袋：定価￥472 ★テレビで注目されたメキシコ産天然100％チアシード！★ ○商品名：チアシード50ｇ【天然100％】メキシコ産 ○製造 ：日本 ○内容量：50g ○原材料： チアシード（原産国：メキシコ） ☆摂取方法（＾▽＾）ノ １回約４ｇ（ティースプーン一杯程度）を目安に、水、またはぬるま湯と一緒にお食べやす。 また、ヨーグルトやジュース、スープなどなど、どんなものにでも合います。 ※チアシードの摂取量のめやすは、1日に大さじ3杯どす。大量摂取しては危険どすので、ご注意下さい。 一袋：定価￥1,575 ★α?リノレン酸をぎょうさん含む、白い種だけを集めたホワイトチアシード！★ ○商品名：ホワイトチアシード50ｇ【天然100％】ペルー産 ○製造 ：日本 ○内容量：50g ○原材料： チアシード（原産国：ペルー） ☆摂取方法（＾▽＾）ノ １回約４ｇ（ティースプーン一杯程度）を目安に、水、またはぬるま湯と一緒にお食べやす。 また、ヨーグルトやジュース、スープなどなど、どんなものにでも合います。 ※チアシードの摂取量のめやすは、1日に大さじ3杯どす。大量摂取しては危険どすので、ご注意下さい。 一袋：定価￥1,575 ※チアシードは、胃腸の弱い方など、まれに体質に合わない方もおいでやすます。最初はちびっとずつ摂取して、徐々に試していくことをオススメします。 購入先 http://fitstyle.jp/diet/258/ チアシード寒天豆乳クッキー この商品は、欧米で大ヒットした食欲抑制素材の "フーディア"と " チアシード"を使用した、新感覚ダイエットクッキー☆ ＜フーディアとは＞ フーディアゴールドニーは、アフリカ南部のカラハリ砂漠地帯に生息するえらい希少な植物で、 飢えをしのぐ為に古くから使用されてきました。 フーディアに含まれる糖分に似た成分を満腹中枢が感知することで脳が錯覚し（満腹感を高め）食欲を抑えてくれる働きをします。 ＜チアシードとは＞ チアシードは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸はあたしたちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れへん、食品からとらなければならへん必須脂肪酸のことどす。 ◎商品詳細 原材料・・・・小麦粉、マーガリン、甘味料（マルトース）、粉末おから、鶏卵粉末豆乳(遺伝子組換えでない)、粉末寒天、ベーキングパウダー、膨張剤、チアシード、フーディア 栄養成分（１袋約８g当たり） エネルギー・・40.6kcal たんぱく質・・0.7g 脂質・・・・・２g 炭水化物・・・4.8g ナトリウム・・3.6mg 灰分・・・・・80mg 水分・・・・・352mg フーディア・・70mg配合 チアシード・・5％配合 内容量：8ｇ×21枚 (1週間分) 摂取方法は、1日２?３枚を目安にお食べやす。 ※本品生産工場では、ピーナッツを含む製品を生産しております。 ※ご使用上の注意 ●乳幼児の手の届かない所へ保管して下さい。 ●アレルギー体質の方や体調のすぐれへん方などで、まれに体質に合わない方もございますので、そのような場合には一時ご使用を中止して医師に相談してください。 ●開封後は、出来るだけお早めにお食べやす。 ●直射日光・高温多湿を避け、涼しい場所に保管してください。 ●ダイエット食品とええましても、効果の出方や感じ方には「個人差」があります。ご理解の上、ご了承下さい。 ●妊娠・授乳中のダイエットは適切ではおまへんので、本品のご飲用はお控え下さい。 購入先 http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/biken-net.com/g/142/index.shtml チアシード豆乳おからクッキー ■チアシード豆乳おからクッキー■ チアシード豆乳おからクッキー 2,079円（税込） 豆乳おからクッキーが、チアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場しました！ チアシード豆乳おからクッキーには飽きのこないプレーン味とほんのり甘いココア味の2種類＾＾ ◎チアシード豆乳おからクッキーのすごいトコ チアシードは水を含むと10倍になって、お腹の中で膨張します。ほんで又、おからも水分を含むことでカサが増え しかも食べ続けることで小腸のせん毛を短くしてくれます。 イコール、太りにくい体質に改善してくれるというわけどす！！ ◎チアシード豆乳おからクッキーの詳細 名称・・・・・・チアシード豆乳おからクッキー 原材料名・・・・●プレーン小麦粉、おから、砂糖、ショートニング、鶏卵、調整豆乳粉末、麦芽水飴さん、バター、チアシード、膨張剤（原料の一部に乳・大豆を含む） ・・・・・・・・●ココア小麦粉、おから、砂糖、ショートニング、鶏卵、調整豆乳粉末、麦芽水飴さん、バター、チアシード、ココアパウダー、膨張剤（原料の一部に乳・大豆を含む） 摂取方法 1日1回1食をチアシード豆乳おからクッキーに置き換える。 栄養成分表示（1枚中） プレーン ココア エネルギー 29.0Kcal エネルギー 29.0Kcal タンパク質 0.6g タンパク質 0.5g 脂質 1.3g 脂質 1.4g 炭水化物 3.5g 炭水化物 3.6g ナトリウム 4.4mg ナトリウム 2.9mg このクッキーはちょい硬めにできていますので、よく噛んで食べて頂けることで少ない量でも満足しとっただけます。 美味しく食べとっただき、無理なくダイエットを続けて欲しいから、あえてちょい甘めのクッキー。 ■クッキーダイエットのやりかた☆摂取方法（＾▽＾）ノ 1日の食事3食のうち、朝食か昼食を各ダイエットクッキーにする。夜に置き換えると、結構辛いかもしれません・・・。 間食・夜食がわりにも＾＾ 水や牛乳など水分と一緒に食べると満腹感もとりUPします☆ 購入先 http://store.yahoo.co.jp/dietcom/d-0216.html ☆この商品は、美味しいという声が多々ありましたよ。水分をたっぷりとることで、早い段階で満腹感が得られるそうどす。 純チアシード１００ ●チアシード● チアシードは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 水分を含むと１０倍にも膨張するので摂取後満腹感があり、食物繊維もむちゃぎょうさん含まれていて、間食を抑えられ宿便にも効果がある、新しい食物繊維ダイエット補助食品としてむちゃ注目されています。 見た目はゴマのようなもので、味は無味無臭で食べやすい。 膨らんだら、タピオカやナタデココのような食感になるため、砂糖やココナッツミルクに加えて、デザートとして利用されることが増えました。 チアシードとよく似た食品で、バジルシード（スウィートバジルシード）と呼ばれるタイ産のオシマム属のものがあります。 そやけどもチアシードの方がバジルシードよりも、必須アミノ酸を初めぎょうさんのアミノ酸が含有されており、種の油分（α-リノレン酸等の良質油分）がぎょうさん含まれています。 ■純チアシード100 この商品は、メキシコ産のチアシード100％の商品どす。 商品名・・・・・純チアシード100 原材料名・・・・チアシード 内容量・・・・・100ｇ 原産国・・・・・メキシコ産 ※ご使用上の注意 ●乳幼児の手の届かない所へ保管して下さい。 ●アレルギー体質の方や体調のすぐれへん方などで、まれに体質に合わない方もございますので、そのような場合には一時ご使用を中止して医師に相談してください。 ●開封後は、出来るだけお早めにお食べやす。 ●直射日光・高温多湿を避け、涼しい場所に保管してください。 ●ダイエット食品とええましても、効果の出方や感じ方には「個人差」があります。ご理解の上、ご了承下さい。 ●妊娠・授乳中のダイエットは適切ではおまへんので、本品のご飲用はお控え下さい。 購入先 http://www.kenkoshop.jp/chiaseed/junchia100.html http://www.net-tuhan.com/diet/tseed/j100.html ☆こらよく検索ワードに入っており、結構売れていました☆ チアシード・ふくらむ魔法の種 ■ふくらむ魔法の種チアシード この商品は、メキシコ産チアシード100%使用。 チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されとる果実の種のことをええます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのどす。 摂取後は満腹感が持続されるため、間食を抑えられるのでダイエット効果も期待できます。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸はあたしたちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れへん、食品からとらなければならへん必須脂肪酸のことどす。 ☆ふくらむ魔法の種☆チアシードの商品説明 名称・・・・ふくらむ魔法の種 チアシード 原材料名・・・・・チアシード（メキシコ産100％） 内容量・・・・・100g 摂取方法 大さじ1?2杯を目安に、ご飯・スープ・ヨーグルト等（なんでも合います）にかけて摂取して下さい。 ※使用上の注意※ ●本品は天然素材どすので、見た目には多少のばらつきがあります。 又、まれにチアの葉等の乾燥物が混入しとる場合もございますが、品質には何の問題はおまへんので安心してお召し上がり下さい。 ●アレルギー体質の方や体調のすぐれへん方などで、まれに体質に合わない方もございますので、そのような場合には一時ご使用を中止して医師に相談してください。 ●開封後は、出来るだけお早めにお食べやす。 ●直射日光・高温多湿を避け、涼しい場所に保管してください。 ●乳幼児の手の届かない所へ保管して下さい。 製造元：株式会社ケンネット 購入先 http://www.jp-health.com/shop/chia-seed/candy1.html チアシード入り豆乳クッキーの体験談 ●今話題のチアシード。一体どんなものなのか？？？ 先日、チアシードがたくはん入った豆乳クッキーを食べてみました。 クッキー5グラムに対して、1グラムのチアシード！！ 結果は、ほんまに満腹になってました！！ 味も美味しくて、むちゃ満足な豆乳クッキー♪ ☆満腹豆乳クッキー☆ おなかの中で10倍に膨れる種「チアシード」を、極限までクッキーに練りこんだダイエットクッキー。 3,990円（税込）http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=8132657&pid=627906&oid=9772&hid=32287 チアシードって、楽天などの人気ランキングにいつも入っとったさかいすが、「種」というのが怖くて、なかなか試せんといました。 そやけどもこれほどまで話題になると、やっぱり試して見たくなって、満腹豆乳クッキー購入。 手にとって見ると、見た目は「ゴマ」そのもの。クッキーは結構分厚いどす。 ほんで食べても「ゴマ」。 意外や意外！めちゃ美味しい！！！ このクッキーはとっても噛み応えがあるので、時間をかけてしっかり食べられます。 それに豆乳を使用しとるため、あっさりしていてええ感じ♪ ・満腹豆乳クッキー1枚が約30キロカロリーで、1食分は約３枚。 水分をとることでチアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感を得られます。 Ｑ：実際に満腹を感じられる？？ Ａ：はい、感じますよ。 ちょい不思議な感じどすが。 胃の中で、膨らむまでに40分くらいの時間がかかると記載されていますが、１枚食べて水を飲んだ時点で、なんかおなかふくれてきたってあたしは実感しました。 ほんまに不思議どした。 ビタミン、ミネラル配合で、美容にもむちゃええどす。 さらに「葉酸」や「亜鉛」も入っとることにも注目どす。 「葉酸」・・・妊婦や授乳中によくすすめられる栄養素。 血液の働きを正常にする効果があるため、貧血予防になってます。 そのほか、不妊でお悩み方や、婦人科系の病気で悩んでやはる方などにも、むちゃええ栄養素だそう。女性にはかかせませんな。 「亜鉛」・・・疲労回復に効果がある。 集中力も高まります。 ほんで！！便秘に効果有り！！ チアシードには、寒天よりも食物繊維がたーっぷり含まれています♪ この商品は味がほんまに美味しいし、食べ応えがありますので、置き換えはちょい・・・と思う方は、おやつ代わりに１?２枚を食べる方法もオススメ♪ 是非是非、試してみてはいかがでしょう？？ チアシード入りおからクッキーレシピ 美味しくてオススメ＾＾ おからメイプルミルクティークッキー♪ このクッキーはﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｯｾｻｰで簡単に作れます。 優しくソフトな口当たりどす＾＾ ★材料★ 生おから・・・・・・２４０ｇ スキムミルク・・・・６０ｇ 紅茶の葉・・・・・・小さじ２ メイプルシロップ・・６０ｇ チアシード・・・・・お好みで ●作り方● １．オーブンを160℃に温めておく。 ２．フードプロセッサーに、材料をすべて入れる。 ３．スイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ぜる。 ４．好みの大きさにかたどる。 ５．天板に並べオーブンで２０?２５分焼く。 ６．焼けたら、天板のまんま完全に冷ます。 薄めに作った方が美味しいと思うて。 バターも砂糖も使わないのでとってもヘルシー☆ フードプロセッサーで混ぜるだけで簡単に出来ますので、是非作ってみてください★ チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れると思うて。 水分をたくはん取りもって召し上がってくださいね＾＾ チアシード・バジルシードで痩せた ■バジルシードダイエットの方法■ チアシード・バジルシードがダイエットに効果があると聞き、早速バジルシードをネットで購入しました。 痩せると聞けば、とりあえずかじってみたいあたし（笑） でも、いつも期待しとった程の効果はでず・・・。 そやけども今回あほりは、かなって本気で痩せる決意をしての購入どした。 そもそも痩せなければならへん理由がありました。 実は３ヶ月後に、友人の集まり会が決まっとったさかいす。 なんとしてでも痩せなくては＾＾； ■バジルシードダイエット・食べ方■ バジルシードの特徴は、水分を含むと３０倍にも膨らみ、ほんでたくはんの食物繊維を含むというトコ。 食前（３０分くらい）に、水と一緒にバジルシードを摂取するだけ。 いたって簡単どす＾＾ それだけで、すぐに満腹感を得られるようになって、食事の量も辛い思いをせんと楽に制限できました。 続ける事１ヶ月。 体重は-６キロも落とすことに成功！！ 継続は力なって☆ バジルシードを食前に水と一緒に摂取するだけの、いたって簡単な方法どすから難なく続けられました。 ダイエットによくある、空腹に耐えなければいけへんストレスもほとんどおまへなんだので、ほんまに楽にダイエットをすることが出来ました。 今は、バジルシードは使っておりませんが、食生活が変わることなく生活しとるので、リバウンドはしておりません。 これからダイエットをしようと思っとる方、バジルシードはほんまにオススメどすよ♪ チアシード商品の感想 ●チアシード100%● 価格：\1980円 購入先・・・自然工房http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2011.html ウチはチアシードの種がそのまんま入っています。袋わけはされておりません。水や、スープに混ぜて摂取するみたいどす。 個人的には、においがちびっと気になってます。 ●チアシード寒天クッキー● 価格：\1260円 購入先・・・くりま http://xn--ecki4eoz.xn--49sa668g3qh.com/sweet0001/shop0113.htm おからや寒天も入った豆乳クッキー。古代アステカ民族は、種を食事代わりにしたりしとったようどす。 そこそこな満腹感！食べた感じはもっさりしています。 ●ふくらむキャンディ● ぷくぷく(いちご・キウイ味) 価格：\300円 購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php おいしい。 一袋で２つの味を味わえるのもええどすね！あたしはキウイよりも、イチゴのほうがおいしい＾＾ でも、飴さんの中のチアシードの舌触りが物足りまへんので、もうちょいあってもええかもしれまへんな。 ●ふくらむキャンディ● ぷくぷく(ブルーベリー・アセロラ味) 価格：\300円 購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php キウイよりも甘いのでノドが乾きます。キウイと使い分けてみるとええかも？ チアシード・バジルシード ■バジルシードとは タイ原産のシソ科オシマム・カヌムの種子のことをええます。 オシマムは、夏に白い小花をつける一年草どす。 ・バジルシードは産地のおしめりの少ない気候から、水を含むと寒天状になって約30倍にも膨張し半透明の種子になってます。 水分吸収後は、多糖質の層に覆われることもデータであげられています。 そうして体内で膨らんだバジルシードは、栄養分を細かい織毛（不溶性食物繊維）の中に閉じこめ、胃の中で満腹中枢を刺激するため空腹感を抑えてくれます。 ・バジルシードは約50%が食物繊維で出来ており、しかもそのほとんどが不溶性やので、吸収されんとそのまんま排出されます。 その際、腸に溜まった老廃物を一緒に取り込んで、排出してくれる優れもの。 ちなみにバジルシードたった4gで、レタス1個分の食物繊維なのどす！！ バジルシードはシソ科の植物そやし、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸はあたしたちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れへん、食品からとらなければならへん必須脂肪酸のことどす。 α-リノレン酸は体の中でEPA・DHAに変換されるため、血中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれます。 他にもガンの発生の予防や増殖を抑制したりするなどの働きをし、特に乳がん・肺がん・大腸がんに有効とされています。 バジルシードを簡単に説明しますと、 １．水分を含むと、約３０倍に膨張する。 →摂取後に満腹感が持続するため、ダイエット効果が期待できます。 ２．腸内の不溶性老廃物を除去。 →腸や胃の消化器官で吸収されんと残っとる不溶性老廃物を、取り込みもって体外へ排出するので、宿便除去・便秘解消の効果があるとされています。 ３．αリノレン酸が豊富どす。 →発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的と言われています。 ４．食物繊維が１００ｇ中、約５０ｇ！！ →不足がちな食物繊維を補給できます。 チアシードの飲み方 ■チアシードの飲み方レシピ■ チアシードを気軽に摂取するには、飲み物にしてしまうことがおすすめどす。 米国ではチア・ウォーターと呼ばれとる、チアシード入りのレモネードがむちゃ飲みやすいどす。 作り方はいたって簡単。 レモネードを作ってから、チアシードを混ぜるだけ。レシピではライムになっていますが、レモンでももちろんＯＫどす。 チアシードを長時間水につけておくと、どろどろのジェル状になってしまうので飲む直前に作りましょう。 初めは少量の水で作って、チアシードが好みの大きさなるように分量を調節してみてください。 ★材料★ チアシード・・・1/3?1/2 カップ 水・・・・・・・２０００ｃｃ ライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で 砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で ◎作り方◎ １．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。 ２．チアシードを加え、よくかき混ぜて氷を加え完成♪ ■チアシードミルク■ チアシードミルクには、EFAとプロテインがぎょうさん含まれており、水につけておくことで酵素もぎょうさん含まれるようになってます。 このミルクは、チアシードに含まれる抗酸化物質のおかげで、冷蔵庫で１週間持ちます。 ミルク代わりに飲めます＾＾ ★材料★ チアシード・・・大さじ４杯 くるみ・・・・・大さじ２杯 ごまペースト・・大さじ２杯 はちみつ・・・・大さじ２杯 バニラ少々・・・（お好みで） 水・・・・・・・１０００ｃｃ ◎作り方◎ １．水６００ｃｃにチアシードとくるみをいれて、一晩おく。 ２．ミキサーに一晩寝かせた１をいれ、水２００ｃｃを加える。中ぐらいのスピードでミキサーをかける。 ３．ごまペースト、はちみつ、バニラ、水２００ｃｃを加え、なめらかになるまで、ミキサーで混ぜる。 チアシードの雑学情報 ★チアを家畜の餌に加えることによって、家畜の肉に含まれる飽和脂肪酸の量を大幅に（３０．６％）減少させることができます。 どすので、魚や海草を餌として与えた時に比べると、非常にいかいな効果があります。 ・チアにはたんぱく質・ミネラル・ビタミンＢが豊富に含まれており、摂取するのも簡単である上に、人にも動物にも安全な食品なのどす。 ★チアには持続性があり、環境にやさしい植物といえます。 ・チアの葉にむちゃぎょうさん含まれる油は、非常に強力な虫除け効果をもつため、殺虫剤が必要おまへん。 ・チアを魚のエサの、オメガ３脂肪酸強化剤として使用することで、魚の品質低下を防ぐことだけでなく、魚や魚肉製品に蓄積されとる恐れのあるダイオキシンや水銀などの、中毒物の心配をしなくてすむようになってます。 ・チアを食品や飼料に使用する場合、溶剤抽出や人工保存料が必要ないため、海草などのその他オメガ３脂肪酸源よりも、チアが優れとるといわれる要因の一つなのどす。 ★チアエッグ・・・チアを与えた雌鳥が生んだ卵のことどす。 チアを餌として育った雌鳥の卵には、母乳と同じくらいの割合でαリノレン脂肪酸とＤＨＡが含まれています。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸はあたしたちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れへん、食品からとらなければならへん必須脂肪酸のことどす。 ほんで、チアに含まれるフォラボノールと桂皮の合成物によって、ＤＨＡを大量に含む卵よりも酸化に強く、非常に安定した鶏卵を作り出すことがでけるというわけどす。 チアシードの簡単手作りレシピ ☆チアシード入りケーキのレシピ ●材料 チアシード 半カップ 砂糖・・・・・・・・・・１カップ 全卵・・・・・・・・・・３コ 小麦・・・・・・・・・・山盛り２カップ ベーキングパウダー・・・大さじ１ キャノーラ油・・・・・・半カップ サラダ油・・・・・・・（型に塗るため） 牛乳・・・・・・・・・・半カップ 粉砂糖・・・・・・・・・(お好みで) ケーキ型 ★作り方★ １．オーブンを180度に温めておく。 ２．ケーキ型に薄く油を塗る。 ３．ボールに、砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、チアシードを入れて混ぜる。 ４．別のボウルで、卵、油、ミルクをヘラで混ぜる。 ５．「３」と「４」をよく混ぜあわせる。 ６．「５」の生地を、油を塗ったケーキ型に流しこむ。 ７．１８０度のオーブンで、約４０分焼く。（型のサイズによって焼き時間を調整する） ８．焼きあがったらすぐに型から外さんと数分冷ます。 ９．お好みで、粉砂糖をふりかけ完成♪ サラダ油でなくてもＯＫどす。 ☆チアシードのクッキーのレシピ ●材料 チアシード・・・・半カップ 砂糖・・・・・・・１カップ オートミール・・・２カップ はちみつ・・・・・大さじ３杯 レモンのすりおろし フライパン ★作り方★ １．フライパンに、砂糖、オートミール、チアシード、レモンのすりおろしを入れる。 ２．材料をよくかき混ぜもって、中温で焼く。 ３．砂糖がカラメル状になって始めたら、はちみつを加えて軽くかき混ぜ火から下ろす。 ４．バターを塗ったバットにいれ、板状に伸ばす。 ５．棒状または四角に切り、冷まして完成♪ チアシード激安店 Chia Food http://chia-food.net/ マザーリーフ http://www.motherleaf.co.jp/chiaseed/ パーフェクトスタイル http://realmarket.jp/perfect_style/1000013632000/ シーガルダイレクト http://www.seagulldirect.com/chiaslimseed/ 楽天市場 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=402522&v=3&p=0&e=1&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%C1%A5%A2%A5%B7%A1%BC%A5%C9 ドラッグみなみ http://www2.ttcn.ne.jp/~drug-minami/manpuku.html 快適生活館 http://www.yaseyoo.com/csd.html きれいde通販 http://www.kireide2.com/diet/chiacoco.htm 1stバストアップコム http://www.1st-bustup.com/shopping/chiasead.html ロムジィ http://www.romsy.jp/cgi-bin/diet/index.html アイケーシー http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html 0+きれいにダイエット.com http://www.diet-beauty.com/shopping/tiasido.html などなど。 チアシード取り扱い店 ダイエットマッキー http://www.mckey.jp/basil/ 健康ショップ http://www.kenkoshop.jp/chiaseed/chia.html 【ネット通販】 http://www.net-tuhan.com/diet/tseed/ アイケーシー http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html（２００個限定安売り中） 楽天市場 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%D0%A5%B8%A5%EB%A5%B7%A1%BC%A5%C9&c=1836 （バジルシード有り） スマーター http://www.smarter.co.jp/se-g2CDQYNWgVuDaCCB9A__.htm Amazon.co.jp http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=hpc-jp%26field-keywords=%E3%83%81%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%89%26results-process=default%26dispatch=search/ref=pd_sl_ya_tops-5_hpc-jp_403922368_1&results-process=default ええもの健康 http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2012.html などなど。 チアシードの食べ方 ■チアジェルの作り方 チアシード 水 作り方 ９：１の割合で、水（９）とチアシード（１）を混ぜる。 密閉でける容器に水を入れ、ちびっとずつチアシードを加えて泡立て器で混ぜる。 ２?３分おいてから、再び泡立て、最後に10分ほどおく。 これで完成♪ ●使用前には、もういっぺん泡立てる。 密封容器に入れ冷蔵庫で保存すれば、約２週間まで持ちます。 たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、ﾊﾟﾝに塗ったり。 分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用する。 ☆チアシードを水につけておくとかなって柔らかくなってますが、少々の歯ざわりは残ります。 ■ジェルではなくチアシードそのまんまの食べ方では・・・ ・「ヨーグルト」に混ぜて食べる！ ・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！ （バナナジュースやちょいとろみがあるジュースが美味しい） ・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなどなど・・・ 何にでも使用できます！！ 使い方はパラパラと振りかけるだけでオッケー♪ 【使用上の注意 】 ○チアシードの摂取量の目安は、チアシードの商品によって異なってますので、注意事項をよく読み正しくお使いください。 ※胃腸の弱い方など、まれに体質に合わない方もいますので、初めは量を少なくするなどして徐々に試してみてください。 ○妊娠、授乳中の人は医師の判断を仰ぎ、乳幼児には飲ませへんでください。 ○病院にかかっとる人、アレルギーをお持ちの人は、医師に相談してください。 ○体調を崩した場合は直ちに摂取をやめて下さい。 ○高温多湿を避け、冷所に保存下さい。 チアシードとバジルシードの違い ■チアシードとバジルシードの違い■ チアシードとバジルシードの見分け方は、見た目で簡単にわかります。 ●チアシード 黒、茶、灰色のものが混じっとる。 ●バジルシード 黒一色。 ☆チアシード・・・シソ科サルビア属 生産国：メキシコ、アルゼンチンなどの南米 ☆バジルシード（スウィートバジルシード）・・・シソ科オシウム属 和名：メボウキ 生産国：タイ、カンボジアなど チアシードとバジルシードは、似とるようでまるっきしちゃう品種どす。 確かに水分を含むと膨らむというのは同じどすが、栄養成分が異なるのどす。 バジルシードには、チアシード特有のαリノイン酸やリノール酸がどみたいに含まれとるか、まだ明らかになっておりません。 チアシードよりもバジルシードのほうが、より膨らむ。 チアシード：８?１０倍 バジルシード：３０倍 ※注意※ バジルシードから、発癌性物質（アフラトキシン）が検出された事例があります。 でもそら、バジルシードについたカビから検出されたもので、今はそういったことが無いよう検査を受けるようになっています。 そやしといって、アフラトキシンの分析データの無い商品をご購入されるのは、むちゃ危険どす。 （個人で輸入されとるものは、分析が行われておらんものがぎょうさん存在する。） 体内に入るものどすから、自分で納得出来るまで調べてみて、なおかつ信頼のおけるショップで買うことをお勧めします。 チアシードを使ったお菓子レシピ おすすめ！！おいしいダイエットお菓子 ●チアシードを使ったホットケーキ● 材料 ホットケーキミックス・200g 玉子：1個 牛乳：160cc チアシード：約6g ☆作り方☆ 1. 材料をボウルどすべて混ぜ合わせ、生地を作る。 2. 中火で熱したフライパンに好みの大きさの生地を流し、弱火で焼く。（大体３分位） 3. 生地をひっくり返し、弱火にして2分焼く。 4. 皿に盛り付け、好みのフルーツやホイップクリームを添えて完成♪ 水分と一緒にとることで、おなかの中でより膨れます。 ●チアシードを使ったドーナツ● ☆材料☆ ホットケーキミックス：200g 卵M：1個 牛乳又は水：大1（牛乳の方が美味しい） 溶かしバター：大3 チアシード：3?6g（お好みで調整してください） 作り方： 1. すべての材料をボウルに入れよく混ぜ合わせて、大きめのビニール袋に入れて麺棒で均等な厚さになるようのばす。 2. 冷蔵庫に３０分程入れ生地を寝かせる。 3. 生地を取り出して好きな形にかたどる。 4. 油を170℃に熱し、揚げる。生地が浮いてきたら裏返し、こんがりきつね色になるまで揚げる。 5. お好みでチョコや粉糖をふりかけトッピングすれば完成♪ こらむちゃ評判が良かったどす☆ ちなみに、知り合いが試したんどすが、炭酸飲料（コーラなど）とチアシードの組み合わせは、膨らみも悪くなるし最悪だそうどす。
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